Ғизои карафс барои талафоти вазнин яке аз он парҳезҳоест, ки на танҳо метавонад ба бадани ҷисмонӣ зарар расонад, балки ҳатто тандурустиро тақвият диҳад. Мутаассифона, на ҳама метавонанд парҳези чунин парҳез бо сабаби он, ки карафс дорои маззаи махсус бошад, ва мардуме ҳастанд, ки танҳо метавонанд онро бихӯранд. Агар шумо ба ин гурўњ тааллуќ надошта бошед, парвариши парранда дар назди шумо!
Диаметри дар як шӯрбо карафс: хусусиятҳои
Бисёр маъқул ва оддӣ парҳезӣ бо парҳез аз шӯрбо карафс ва сабзавот ё меваҳо аст. Бояд қайд кард, ки хусусиятҳои муфиди карафс хеле самаранокии ин намуди ғизоро баланд мебардорад, чунки орган ба бисёр моддаҳои ғизоӣ ва ғизоӣ дастрасӣ дорад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар рӯз беҳтар ҳис кунед. Ҳамаи хосиятҳои фоиданоки ин сабзавот дар шӯрбоҳо карафс нигоҳ дошта мешавад ва парҳез ба манфиати ҳамаҷониба меорад:
- Резиши барзиёд аз бадан хориҷ карда мешавад;
- фаъолияти организми меъда ва меъда муқаррар карда мешавад;
- Беморҳо дуруст кор мекунанд, ки қабзро дар бар мегиранд;
- Метаболизм дар организм таъсис ёфта, суръатбахш аст;
- тоза кардани ҷигар, гурда, лимф;
- нигоҳдории пешгирикунии таъини намакҳо дар пайвастҳо вуҷуд дорад;
- функсияҳои системаи асабӣ такмил меёбанд;
- сатҳи шакар дар хун паст мешавад.
Табиат дар асоси карафс барои 14 рӯз таҳия шудааст, ки барои он бадан комилан поксозӣ мешавад ва дар охири парҳез шумо худатон навсозӣ ва осонтар мешавед ва илова бар 5-7 килограммро ҳисоб накунед. Эҳтимол, ин аст, ки чаро парҳез дар шӯрбо карафс бозгашти мусбат аст.
Рӯбарӯии хӯроквори карафс
Ин парҳез бо шӯрбо карафс, ки бояд мувофиқи тарҳи махсус тайёр карда шавад, иборат аст. Ғамгин накунед, ин хеле осон аст! Ҳама гуна вариантро интихоб кунед:
- Рақами опсияи 1 2 решакан карафс, 5-6 сабзӣ, 5 пиёз, 6 помидор, карам, 2 қаламфури Булғористон, як маҷмӯаи лӯбиёи сабзии яхкардашуда, кабуд ва 1,5 литр шарбати помидор (шумо метавонед тайёр кунед: 2 tablespoons помидор ки дар як шиша об об кунед). Ин шӯрбо барои пухтупаз хеле осон аст, агар дар хона якҷоя карда шавад. Ҳамаи сабзавот бояд сабзавот бипӯшад, дар як saucepan гузошта, бирезед афшураи помидор. Агар сабзавот пурра дар афшура пинҳон нашавад, илова кардани об. Ба шӯрбо ба як напазед, напазед барои 10 дақиқа, пас онро дар гармии кам то он ки барои 10-15 дақиқа дигар омода кунед.
- Рақамҳои интихобӣ 2. Омезиши се литр об, ду пӯлод аз карам бурида, як хӯшаи ё як ғӯзапоя аз карафс, 2 помидор, 5 пиёз, 1-2 қаламфури қаламфури ва ҳанут мечашонем. Ҳамаи сабзавотро бурида, онҳоро дар як коса бо оби ҷӯшон гузоред ва барои 15 дақиқа пухтан. Шӯрбо омода аст!
Меваи хӯроки чорво: Меню
Дар хотир доред: дар ҳеҷ ваҷҳ набояд аз меню хориҷ шавед ва ягон чизи ғайр аз он чизе, ки барои рӯзи махсус муайян карда шудааст, вуҷуд дорад. Дар ҳеҷ сурат, шумо метавонед шакар, нон, спиртӣ, сода ва хӯроки ғизоро ба парҳезӣ илова кунед. Пас, менюи ҳафта чунин аст:
- Рӯз 1. Мо шӯрбо ва ҳамаи меваҳо мехӯрем (ғайр аз бананҳо). Мо чой, қаҳва, об менӯшем;
- Рӯз 2. Мо сабзӣ ва сабзавот сабзавот мехӯрем (аз он ҷумла консерваҳо, ба истисн аз нахўд). Барои хӯроки нисфирӯзӣ - як картошка дар танӯр пухта. Он бо равғани растанӣ имконпазир аст. Мо чой, қаҳва, об менӯшем;
- рӯз 3. Мо шӯрбо, мева ва сабзавотро дар ягон шакл нахӯред, ғайр аз пухта (картошка). Мо чой, қаҳва, об менӯшем;
- Рӯз 4. Мо шӯрбо, ҳар гуна мева ва сабзавот, шир-равғани ширӣ мехӯрем. Мо чой, қаҳва, об менӯшем;
- рӯз 5. Мо шӯрбо, саги гул ва помидор мехӯрем. Мо чой, қаҳва, об менӯшем;
- рӯз 6. Мо сабзавот, говҳои судак, сабз ва сабзавотро мехӯрем. Мо чой, қаҳва, об менӯшем;
- рӯзи 7-ум. Мо шӯрбо, биринҷ қаҳваранг бо сабзавот, шарбати мева, об менӯшем.
Барои ҳафтаи дуюм, мо пурра парҳезиро такрор мекунем. Ғизои карс дар асоси тафсири натиҷаҳо ба натиҷаҳои аъло медиҳад - ва агар шумо хашмгин нашавед, шумо метавонед онҳоро арзёбӣ кунед!