Занони ғарбӣ аксаран азият мекашанд, агар онҳо фарбеҳ намешаванд, сипас вазнини назарраси вазни бадан. Сабаб дар он аст, ки ниятҳои хоси истеҳсолкунандагони озуқаворӣ, дар ғӯлачӯб дар лавҳаҳо, норозигии вақт барои хӯроки оддӣ, паҳншавии озуқаворӣ ба назар гирифта намешаванд. Мо бояд эътироф кунем, ки мо бисёр чизҳои ниёзманди ҷисм дорем, ва ҳатто бештар аз он ки мо дар давоми рӯз сарф мекунем. Тарзи ҳаёти солим ва таъмини амнияти озуқаворӣ.
Дар Осиё, фарҳанги озуқаворӣ нисбат ба ғарбиҳо беҳтар аст. Дар он ҷо ба шиддат қабул нашуд ва ғизо (одамон ҳанӯз солҳои гуруснагӣ дар биринҷро фаромӯш мекунанд), ки мӯътадил ва оҳиста истеъмол мекунанд, хуб аст, ки бо ҳезум пешкаш карда мешавад. Ин хеле душвор аст, ки зани Ҷопон ё занони Чинро аз англисӣ ё зане, ки бо зани хеле олии нишондиҳандаи оммавии ҷисм алоқаманд аст, дидан мумкин аст. Аз ин рӯ, афзоиши таваррум дар парҳезҳои сахт дар Чин.
Тарафҳо ва манфиатҳо
Ҳангоми интихоби парҳези хитоӣ, барои намунаи намак тайёр кунед. Ғайр аз ин, шумо ба намак на танҳо иҷозат медиҳед, балки илова кардани ҳанутҳо, лавозимот, шакар ба ҳама хӯрокҳо. Гӯшт ва теппаҳои дуддодашуда низ низ манъ карда шудаанд, инчунин хӯрокхӯрӣ бо либоси ширин, ошпазӣ.
Ин аст, албатта, илова кардани парҳези Чин. Пас аз он ки танҳо намак аз халос шудан, шумо аллакай сар ба саратонро аз даст медиҳед - на равған, балки об аз баргаҳо, балки дар охир низ шуморо ҷолибтар мекунад.
Барои ин системаи талафоти вазнин якчанд вариант вуҷуд дорад. Мо ба шумо як паррандаи чинӣ барои 7 рӯз пешниҳод мекунем, ки ҳарчанд он сахт аст, аммо ба шумо имкон медиҳад, ки аз 5 кг дур монед.
Бо парҳези Чин як ҳафта, шумо сатҳи холестирин ва шакарро паст мекунед, ҳолати беҳушӣ ва ҳолати пӯст (беҳтар аст, ки бо ҳам алоқаманд аст), организми ҷисми химиявии хатарнок, радикалҳои озод, бо шарофати истифодаи самараноки чой сабз.
Аммо дар хотир доред, ки норасоии парҳези мо ин аст, ки он занони ҳомила ва помидорро, инчунин одамони бо мушкилоти организми дандон, гурдаҳо ва дил ҳис намекунад.
Меню
Ғизои Чин, гарчанде ки биринҷ нест, аммо ҳанӯз бе ин маҳсулоти хӯрокворӣ кор намекунад. Аз ин рӯ, ба chopsticks Чин ва дароз кардани вақти хӯрок - ин хеле самаранок аст.
Чизе , ки хӯрок мехӯрад, аммо хӯрокӣ ):
- қаҳва;
- қаҳва ва тоос;
- як шиша шир;
- як пиёла чой сабз;
- заводи сабзавот, сабзавот бо шарбати лимӯ;
- қаҳва;
- чойи гарм.
Хӯришҳо :
- тухмии сиёҳ-судак, салат карам, 1 помидор;
- моҳии пухта бо биринҷ судак;
- omelet, хӯриш аз сабзӣ судак;
- себ, биринҷ судак, сабзида ба равғани зайтун;
- моҳии пухта, афшураи помидор;
- лӯбиёи пӯчашмиш пухта ва сабзавоти ғалладонагиҳо;
- гӯшти пӯст, steamed, хӯриш карам.
Тақвим :
- биринҷ бо равғани сабз:
- 2 тухмии сахт-судак, сабзӣ сабзӣ;
- моҳии пухта бо карнайи карам;
- гови пухта бо либосҳои сабзавот;
- хизмат ба меваҳо;
- говҳои судак, як шиша кефир;
- кислотаи лимуи пухта, хӯриш карам.
Дар байни хӯрокҳо, шумо бояд беш аз ҳар гуна чой ва шаклҳои чойро бинӯшед.