Яке аз роҳҳои маъмул ва самараноки вазнинии ғизоӣ ин хӯрокворӣ мебошад. Номи он аз он аст, ки шумо бояд як гули, бо шумораи муайяни petals, вобаста аз давомноки парҳезӣ. Ҳар рӯз дар шом, шумо аз палав шикоят хоҳед кард, ва ин маънои онро дорад, ки шумо қадами аз даст додани вазнро пеш гирифтед.
Шартҳои асосии парҳезӣ
- Он аз якчанд монополия, ки дорои муқаррароти мушаххас мебошанд, иборат аст.
- Дар ягон ҳолат мумкин нест, ки ягон менюи парҳезиро вайрон накунад.
- Дар бораи ҳар як қуттии гули шумо, шумо бояд номнависи mono-diet, ки шумо истифода мебаред.
- Аз парҳез, ширин, орд ва шоколад ҷудо кардан зарур аст.
- Сифати маҳсулотро тамошо кунед.
- Маҳсулот бодиққат пухта, бинобар ин, бадан тезтар мешавад.
- Дар байни хӯрокворӣ, оби тозаи нӯшокӣ бинӯшед.
- Қисмҳо бояд андозаи миёна бошанд.
- Озуқаворӣ бояд пурра қатъ карда шавад.
- Принсипи парҳезӣ тақсимоти протеин ва рӯзҳои карбогидрат мебошад.
Дар ибтидо, як парҳез аз 5 petals буд, вале варианти маъмултарин барои 6 рӯз пешбинӣ шудааст.
Ғизои шведӣ 6 адад
- Рақами рӯзи 1 моҳӣ аст. Рӯзи дигар ҳама моҳӣ бихӯред, ки шумо метавонед қубурҳо, пухтупаз ва оҷилро бихӯред. Шумо инчунин метавонед шўрбои моҳӣ тайёр кунед. Њаљми: 500 грамм мањсулот.
- Рақами рӯз 2 - сабзавот. Сабзавотҳои тару тоза, пухта ё сабзавотро бихӯред. Он растаниҳо аз сабзавот пухта мешавад. Дар маҷмӯъ: 1,5 кг.
- Рақами рӯзи 3 - мурғ. Рӯзи якрӯза мурғ мехӯрад, вале бе пӯст, низ ширин аст. Шумораи шумо метавонед: 500 гр.
- Рӯзи 4 - ғалладона. Ҳар як пӯкӣ ва квасс иҷозат дода мешавад. Маҷмӯ: 200 г маҳсулоти хушк.
- Рақами рӯз 5 - давр. Бихӯред, панир косибӣ паст ва шир ширин. Њамагї: 500 гр.
- Рӯзи 6 - меваи.
Шумо метавонед меваи тару тоза ё пухта бихӯред, инчунин афшураҳо тайёр кунед. Дар маҷмӯъ: 1,5 кг.
Имкониятҳои иловагӣ
Ба наздикӣ, ба ин рӯзҳо илова карда шуд - борфарорӣ. Чунин парҳез аз 7 petals як тавсифи ҳамин дорои 1 рӯз аст. Пас аз он, ки рӯзҳои пешин дар боло қайд карда мешавад, як рӯз барои борфарорӣ, яъне, рӯзе, ки фақат кефир нӯшидан лозим аст, тақрибан 1 литр дар як рӯз лозим аст. Ҳамин тариқ, шумо натиҷаро муттаҳид карда метавонед. Агар шумо хоҳед, метавонед онро ба як табақаи 8 petals табдил диҳед, яъне, то оғози як рӯзи дигар, барои ҷарроҳии вазнинии вазнини ҷисми шуморо тайёр кунед.
Контентентҳо проблемаҳо ва бемориҳои системаи ҳозимаро дар бар мегиранд.