Шумораи зиёди занҳо дар як муддати кўтоҳ каме аз як каме иловагиро аз даст медиҳанд. Дар ин ҳолат, шумо метавонед тести "Лесенка" -ро дар муддати 7 рӯз пешниҳод кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои хуб диҳед. Дар ин муддат, шумо метавонед аз 3-6 кг хориҷ шавед, бинобар он ҳама ба вазни аввал вобастаанд. Шумо ин парҳезро беш аз як маротиба дар як сол истифода набаред.
Беҳтарин бо парҳези "Лесенка" - меню
Ҳар як рӯзи парҳезӣ ҳадафи худ дорад ва барҳам додани он, шахсе ба мақсадҳои худ ҳаракат мекунад. Дар асл, парҳези «Лесенка» маҷмӯи mono- парамони инфиродӣ, ки дар якҷоя ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаи хуб пайдо кунед. Шумо метавонед рӯзҳои парҳезиро дар ҷойҳои дигар тағйир надиҳед, вагарна шумо ба таъсири дилхоҳатон ноил намешавед.
- Рӯзи # 1 - тоза кардан . Барои оғоз намудани он, шумо бояд ҷисми худро тайёр кунед, онҳоро аз варақҳо ва заҳролудҳо тоза кунед. Дар ин рӯз, парҳезӣ хеле қаноатбахш аст, бинобар ин, 1 кг равған нанӯшед ва ҳадди ақал 1,5 литр об нӯшед. Барои он ки гуруснагиро азоб надиҳед, маблағи умумии он ба қисмҳо тақсим карда, дар давоми рӯз истеъмол намоед. Дар рӯзи поксозӣ зарур аст, ки 12 лавозимоти маводи мухаддир, ки моддаҳои зарароварро дар меъда доранд, тоза кунанд ва онҳоро тоза кунанд.
- Рӯзи # 2 - барқароркунӣ . Дар ин рӯз барқарор кардани микрофлораи меъда вуҷуд дорад, бинобар ин, дар менюи "Лесенка" дар давоми 7 рӯз чунин маҳсулоти зеринро дар бар мегирад: 600 грамм панирҳои косибӣ кам, 1 литр қали паст ва 1 литр об. Баъд аз тоза кардани меъда, орган ба протеин, ки дар маҳсулоти ширӣ ширин аст, ниёз дорад ва онҳо низ дорои bifidobacteria, ки барои microflora заруранд. Ҳатто дар ин марҳила имконпазирии аввалинро оид ба тарозуҳо, ва сипас ба бартараф кардани моеъи ҷамъшуда шаҳодат медиҳанд.
- Рӯзи # 3 - энергетика . Дар рӯзи сеюм, бисёриҳо эҳё ва заифро эҳсос мекунанд, ва ҳама чиз аз сабаби норасоии нерӯи барқ эҳсос мешавад. Тағйирёбии норасоиҳои мавҷуда ба маҳсулоти зерин кӯмак мерасонад: 300 г мавиз, 2 tbsp. юѓу асал ва 2 литр омехта, ки аз ҳар гуна буттамева ва меваҳо омода карда шудаанд. Беҳтар аз он аст, ки дар давоми як рӯз барои якчанд буттамева хӯроке бихӯред. Бо шарофати глюкоза, бадан ва мағзи сар, аз ҷумла кӯмаки психологӣ. Илова бар ин, он муҳим аст, ки ҳузури дар ин маҳсулотҳои фоиданок зикршударо қайд намоем.
- Рӯзи 4 - сохтмон . Он дар вақти талафоти вазнин аз мушакҳо азоб накашидааст, шумо бояд протеин ва беҳтарин аз ҳама ҳайвонот бихӯред. Ин аст, ки чаро дар рӯзи сохтмон, шумо бояд 0,5 кг поруи судак ё лӯбиёи яхудиро бихӯред ва дар бораи об нохубин накунед, ки бояд на камтар аз 1,5 литр бошад. Агар хоҳед, шумо метавонед миқдори каме намак ҳангоми пухтупаз ва илова кардани сабзавот истифода баред.
- Рӯзи # 5 - равғанҳои сӯзон . Он вақт барои рӯзи муҳимтарин, вақте ки талафоти асосии вазнин рух медиҳад. Менюи муфассалии парҳези «Лесенка» дар ин рӯз: 200 г гиёҳхор ва 1 кг сабзавот, мева ва об аст. Аз шўлаи пўсти шумо лозим аст, ки пўсти пухта пўшед ва миқдори умумии онњоро ба қисмҳо тақсим кунед. Шумо метавонед буттамева ё себро пӯчида ба он илова кунед.
- Рӯзи 6 ва 7 баромад мешавад . Имрӯзҳо,
ба таври мунтазам ғизои кофӣ тайёр карда шавад. Бо шарофати ин, мумкин аст, ки аз таъсири "boomerang" канорагирӣ кардан мумкин аст, вақте ки вазнҳои талафшуда дар як рӯз баргарданд. Менюи рӯзҳои 6 ва 7-и рӯзи хӯроквории "Лесенка" аллакай дароз карда шудааст, бинобар ин, шумо метавонед карбогидратҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ бихаред, масалан пухтупаз, аммо барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ сафеда беҳтар аст. Қисмҳо бояд хурд бошанд, ба шарте, ки меъда зиёд набошад.
Барои мустаҳкам кардани натиҷаи шумо ва талафоти зиёдтар аз килограмм, тавсия дода мешавад, ки ба ғизои дуруст , додани хӯрокҳои калорияӣ тавсия дода шавад. Барои он, ки вазни тез ба зудӣ рафта, тавсия дода мешавад, ки парҳезро бо фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ тавсия диҳад.