Ин парҳез танҳо барои онҳое, ки худро ба ҳаёти ҷовидонй рад карда наметавонанд, офаридааст. Шумо иҷозат додаед, ки ҳама чизи комилро бихӯред, аммо танҳо ... ҳар рӯз як рӯз. Боварӣ доштани як маҳдудиятро дар як рӯз осон кардан хеле осон аст, зеро донистани он, ки рӯзи дигар қариб ҳама чизро қодир кардан мумкин аст. Рӯзҳои дигари парҳезҳо гуногунанд, ва ҳама чиз ба онҳо маъқул мешавад.
Рӯзи дигар дар Йогурт хӯрок хӯред
Соддатарин, аз ҳама мувофиқ ва арзон як хӯроки кефир дар як рӯз аст. Пас, як рӯз шумо худатон худро 1,5 литр аз 1% кефир харидед ва онро дар давоми рӯз дар вақти фарорасии гурусн хӯрок хӯшед.
Дар рӯзи дуюм, шумо метавонед ҳар чӣ хоҳед, бихӯред. Аммо дар ин ҷо як фароғати хурд вуҷуд дорад. Агар шумо самбӯса, донакҳо, пирожниҳо, шоколад ва гӯшти равғанро дар тамоми рӯз нахӯред, зеро мазмуни калорияи хӯроквории ҳаррӯза аз талаботи шумо зиёдтар аст. Ва агар шумо аз хӯрдани хӯрок каме каме сарф кунед, шумо пуртоқатед, зеро он баданро барои оянда медиҳад - дар равған.
Ин аст, ки дар маҷмӯъ шумо ҳама чизро иҷозат додаед, аммо агар шумо фаромӯш накунед, ки ин ҳанӯз ҳам парҳез аст ва маҳдудияти орд, равған, ширин ва пухтро ба шумо каме тезтар ва самараноктар хоҳад кард, илова бар он, шумо одати хуби хӯрокро омӯхта метавонед ва ба осонӣ дастгирӣ карда метавонед. вазни ин баъд.
Ғизо барои хӯрдани ҳар як рӯзи дигар
Варианти сахттар ба алтернативӣ дар рӯзҳои рӯза ва рӯзҳои оддӣ аст. Ҳангоми тозиёнаҳои тозакунӣ, шумо наметавонед чизе бихӯред, танҳо ба шумо иҷозат дода метавонед, ки об нӯшед - 1.5-2 литр дар як рӯз. Рӯзи дигар шумо метавонед ҳама чизро бихӯред, аммо дар асоси қоидаҳои дар боло тавсифшуда.
Ин вариант барои ҳама одамон мувофиқ нест ва агар шумо эҳсосоти заиф, саратон ва ғайраҳоро рад кунед.
Ду-ду-ду нафар парҳезӣ
Намуди дигари парҳезӣ дар асоси алтернативӣ "парвариши 2 то 2" аст. Дар ин ҳолат ду рӯзи маҳдуд дар як сония бо ду рӯз, ки ба шумо ҳуқуқи ба хӯрдани чизи додашударо медиҳад. Кадом хӯрокҳо барои рӯзҳои хӯрокхӯрӣ мувофиқанд?
- 1,5 кило соат дар як рӯз;
- 3 адад панирҳои косибӣ фарбеҳро дар як рӯз;
- 6 ранг ё 3-4 гиёҳхорӣ дар як рӯз;
- тамоми сина мурғ ва бечунучаро ягон кабудӣ, аз ҷумла хӯрише барге;
- 1-1,5 кг бодиринг ё помидор дар як рўз.
Беҳтар аст, ки ин хӯрокро иваз кунед, то ки парҳези ғизо нашавад. Фаромӯш накунед, ки назорати риоя кардани оби нӯшокӣ ва нӯшидан 1,5 литр об дар як рӯз, бењтараш - нисфи соат пеш аз хӯрдани як шиша. Пас аз хӯрок хӯрдан, шумо наметавонед қабл аз як соат бинӯшед.