Низоми сӯзишворӣ усули аҷоиб аст, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ба онҳое, ки бо душвориҳои калон рӯ ба рӯ мешаванд, муносибат кунед. Ин яке аз системаҳои қувваи барқ мебошад, ки парҳези парҳезро маҳдуд намекунад. Якчанд вариантҳои ин парҳез вуҷуд дорад ва мо ҳоло ду маъмулро дида мебароем.
Парҳези кефир
Агар шумо ба парҳезҳо манфиатдор бошед, эҳтимол шумо дар бораи ин гуна консепсия ҳамчун як рӯзи кефирӣ шунидаед. Дар ин рӯз шумо чизе нахӯред, аммо фақат 1% кефир нӯшед, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки аз гуруснагӣ азоб кашед ва хуб фикр кунед. Ин асос барои хӯроки сангин - рост аст, агар одатан чунин рӯзҳои обёрии самарабахш 1-2 ҳафта дар як ҳафта бошанд, пас дар ин ҳолат онҳо ба рӯз меоянд.
Ҳамин тариқ, ҳамаи рӯзҳои бениҳоят шумо ҳар чизеро, ки дилатон мехоҳад, бихӯред (албатта, дар доираи ҳадди аққал), аммо ҳатто дар рақамҳо - шумо худро аз кефир ҷудо мекунед. Шумо метавонед ин тарзро то даме, ки шумо хоҳед, бихӯред, ин бадани бадан аст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки ба таври ҷиддӣ ба шумо кӯмак расонед, вале дар ҳақиқат вазнини вазнинро гум кунед, дар ҳоле,
Фаромӯш накунед, ки рӯзи обнӯшӣ дар бораи як шиша кефир қариб ҳар 2-3 соат бинӯшад (агар шумо гурусна бошед, шумо метавонед 1-2 пиёла равған ё нахўдро дар дорухона харидорӣ кунед, якчанд маротиба дар як рўз). Дар айни замон, бояд фаромӯш накунед, ки шумо бояд об нӯшед, 6-8 дона кофта аст. Барои нӯшидани онҳо ба шумо лозим нест, ки на ҳама вақт дар як вақт, вале нисфи шиша аз вақт ба вақт лозим аст - дар акси ҳол бадан душвор хоҳад буд.
Диаметри кефир сатилро ба натиҷаҳои аҷибтаро медиҳад: агар дар давоми рӯз, вақте ки ҳама чиз имконпазир аст, ба шумо лозим нест, ки дар давоми ҳафта як ҳафта 2-3 кило ғизо гиред.
Намуди дуюми парҳези сангин
Варианти дуюми тақсимот давомнокии 10 рӯзро дар бар мегирад. Аз ин вақт 5 рӯз барои ғизоҳои карбогидрат ва дигар 5 рӯз барои сафеда ҷудо карда мешавад. Ва ин рӯзҳо алтернативӣ, ки номгӯи парҳезиро асоснок мекунад. Вазни вазнин ба чунин парҳез бо риояи қатъии метавонад то 5 килограмм бошад. Натиҷаҳои парҳези селексионерӣ назаррасанд, ва ин ба вуҷуди он аст, ки шумо ба худатон гуруснагиро надоред. Ҳамин тавр, менюи ин ду давраро баррасӣ кунед.
Рӯзи сафеда:
- Дар ойҳо: 1 шиша оби гарм.
- Наҳорӣ - тухм судак, равған сабзавот ва сабзавот сабзавот.
- Хӯриш: сиғаи мурғ судак (200-300 грамм).
- Ях: як шиша чой бе шакар, сина каме мурғ (то 150 г).
- Хӯриш: сиғаи мурғ судак (200-300 грамм).
Барои пухта мурғ, шумо метавонед хӯрише барге илова кунед, либоси лимӯ, сирко ё либоси хеле хурди равғани зайтун либос мепӯшед. Илова бар ин, он барои мурғ бо намак хеле кам намак ва илова кардани ҳанут ҳангоми пухтупаз.
Рӯзи карбогидрат:
- Дар ойҳо: 1 шиша оби гарм.
- Наҳорӣ: хӯриш сабзавоти тару тоза.
- Хӯриш: сабзавотҳои сабзавот (ҳама гуна картошка).
- Алаф: ҳар як сабзавоти сабзавот.
- Хӯриш: сабзавоти нӯшокӣ.
Дар давоми рӯз шумо метавонед озуқаворӣ бе номутавос бо сабзавотҳои нӯшокӣ истеъмол кунед. Илова бар ин, муҳим аст, ки фаромӯш накунед, ки шумо бояд 8 биноҳои ҳаррӯзаи оби нӯшокии ғайриманқулро бинӯшед.
Сабзавот метавонад ҳар гуна бошад, аммо беҳтар аст, ки дар як шабонарӯз дар карам дар як катон ҷойгир кунед: бо камтарин ҳосили дилхоҳ, ин маҳсулоти аъло ҳадди имкониятҳои хос ва нахи муфидро дар бар мегирад.
Ғизои сӯзишворӣ дорои натиҷаҳои хеле хуб ва натиҷаҳои хуб аст: бинобар ин, бе талоши зиёд, шумо метавонед ба таври комил дар шакли 10 рӯз ба таври комил баҳои хуб расонед. Барои аз даст додани ин парҳез, инчунин аз ҳар гуна дигар, бояд тадриҷан бояд бошад: аввал ба растаниҳои ин ду рӯз омехта ва танҳо пас аз якчанд рӯз, шумо метавонед маҳсулоти нав илова кунед.