Шумо мехӯред, ки шириниҳоятонро бихӯред ва аз меваҳои иловагӣ халос шавед, пас шумо бояд ба парҳези яхкунӣ диққат диҳед. Аз бисёр чизҳои ширини ширин дорои як қатор хосиятҳои мусбӣ аст, ки барои бадан муҳим ва аз даст додани вазн доранд. Масалан, яхмос як маҳсулоти қаноатбахшест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бо гуруснагӣ муддати тӯлонӣ мубориза баред. Шакли шир ва enzymes метоболизмро беҳтар мекунад ва ба раванди ҳозима таъсири мусбат мерасонад.
Дар кадом намуди яхмос шумо метавонед бо парҳези хӯрок мехӯред?
Имрӯз, мағозаҳо доираи васеи лӯбиёҳоро пешниҳод мекунанд, вале на ҳама шириниҳо барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, муфид аст. Дар байни вариантҳо инҳоянд: кремний, мева ва плазмикии шир, яхкаҳои яхкарда, яхмос ва яхмос. Муҳим аст, ки ба арзиши ғизоӣ диққат диҳед, ки набояд аз нишондиҳандаи 290 ккал дар 100 грамм зиёд бошад.
Шумо метавонед яхмосро барои талафоти вазнин омода кунед, як дорухатро баррасӣ кунед. Инчунин, онҳое, ки мехоҳанд ба масофаи мушакҳо табдил ёбанд.
Рӯйхати яхмос барои талафоти вазнин
Компонентњо:
- kefir - 150 мл;
- панир, косибӣ - 80 г;
- банан - 1 порча;
- коса - 1 tbsp. spoon;
- мавиз ва мӯйҳо.
Омодагӣ
Ба банан бурида ва бо йогурт ғилоф кунед ва сипас панирҳои косибӣ бо cocoa ва бори дигар илова кунед. Барои омма дар натиҷаи, гузошта қоқ бурида ва мавиз. Дору хуб ва ҷойгиркунии шириниҳои яхкунӣ. Муддати таъмири 4 соат аст.
Ғизо дар яхмос барои 3 рӯз
Соддатарин параметр як mono-diet аст, ки бояд на бештар аз се рӯз давом кунад. Рӯзе иҷозат дода мешавад, ки хӯроки 4-5 серғизоро 200 грамм ғизо диҳад. Агар танҳо яхмос душвор бошад, пас онро бо хӯрокҳои пасти пастсифат иваз кунед. Мебошанд парҳези дароз, ки хӯроки дурустро мехӯранд, вале ин танҳо дар менюи хӯрок ва барои хӯрокҳои шумо лозим аст, ки як қисми яхмос бихӯред. Агар шумо дар ҳақиқат мехостед пеш аз рафтан ба бистар бихӯред, пас шумо метавонед 50 грамм яхмос диҳед .