Ғизо барои садақа барои наҷотдиҳӣ ҳақиқати наҷот аст барои онҳое, ки бояд ҷисми худро дар муддати кӯтоҳ ва бидуни эҳсоси қавии гуруснагӣ наҷот диҳанд .
Шӯрбо барои талафоти вазнин - як дорухат
Ғизои шӯравӣ барои 7 рӯз ба истифодаи шӯрбо, сабзавот ва меваҳо асос меёбад.
Компонентњо:
- 1 килограмм караи сафед;
- 50 грамм пиёз сабз;
- 1 килограмм пиёз;
- 1 килограмм сабзӣ;
- як сабад каме ва решаи карафс;
- 0,5 кг лаблабуи сабз;
- 250 милиёнти афшураи помидор;
- 2 қаламфури ширин;
- намак;
- филфил;
- об.
Омодагӣ
Сабзавот биносту решакан карда, дар якҷоягӣ бо лӯбиёи равған рехтед, оби гарм рехта, дар оташ оташ кунед ва то он даме, ки ҷӯшед. Акнун гармии кам ва пухтан ба шӯрбо барои тақрибан 25-30 дақиқа. Сипас афшураи помидор, ќаламфури, намак ва омехта илова кунед. Пас аз 10 дақиқа, аз табақ тайёр тайёр аз оташ.
Ғизои шӯрбо
Ғизои шӯравӣ барои як ҳафта истеъмоли ҳаррӯзаи шӯрбо (пеш аз ҳама), чой номаълум аст ва инчунин баъзе маҳсулоти дигар.
Душанбе : мева (дар танҳо манъ ва бананҳо манъ аст).
Сешанбе : сабзавот сабз, ба истиснои чарбҳо ва нахўд нахўд.
Чоршанбе : мева ва сабзавот дар ҳама миқдор (истисно банан ва картошка).
Панҷшанбе : 1 пиёла шир, равған ва сабзавот . Банакҳо на бештар аз 2 адад хӯрда метавонанд.
Ҷумъа : Помидор тару тоза ва на бештар аз 0.5 кг гов дар шакли судак.
Шанбе : хӯриш сабзавот (то пеш аз ҳама).
Кабирӣ : биринҷ ва сабзавот.
Барои парвариши парҳези хӯрокворӣ, ки барои талафоти вазнин аст, хеле муҳим аст, ки нӯшидан, нӯшокиҳои спиртӣ ва шириншудаи ширин.
Бо тамоми қоидаҳои ин техника, шумо метавонед аз 5-8 килограмм вазни зиёдатӣ дар 7 рӯз халос кунед. Ғизодиҳӣ ва давраи синамаконӣ ба ин парҳезӣ монеаи асосӣ мебошанд.