Помидор аввал дар Мексика пайдо шуд ва сипас онҳо тамоман заҳролуд шуданд. Ва агар шумо кӯшиш кунед, ки ба онҳо беэътиноӣ кардан назар кунед, кӯшиш кунед, ки ба онҳо назар кунед, чуноне, ки бори аввал, онҳо дар ҳақиқат ғамхорӣ мекунанд. Вақти гузашт ва акнун ҳама дар бораи хусусиятҳои муфиди помидор медонанд, ва барои мо дигар одати анъанавӣ ва "шахсӣ" нест, сабзавот ва сабзавоти мавсимӣ дар миз аст. Имрӯз мо кӯшиш мекунем, ки парҳези самараноки помидорро барои талафоти вазнин пайдо намоем.
Фоидаҳо
Пеш аз ҳама, биёед он чиро, ки помидорҳои хеле муфид доранд, фаромӯш накунем.
Помидор дорои витаминҳо B, C, K, кислотаҳо ва нитотинакҳо, sodium, ранга, калий, фосфор, магний, сулфур, iodine, силикон, манганак мебошанд.
Ин махсусан барои хӯрдани помидор барои одамони гирифтори бемориҳои саратон, бо камхунӣ, инчунин бо тақсимоти сусти шарбати меъда муфид аст.
Ғизои помидор корро аз системаи ҳозима ҳифз мекунад, системаи асабро танзим мекунад ва инчунин тоза кардани гилминалҳои зиддитарист.
Помидор
Натиҷаҳои зудтарин аз ҷониби парандаи помидор помидор гирифта мешавад. Давомнокии чунин парҳез набояд аз 3 рӯз зиёд бошад. Ҳар рӯз 1,5 кг помидор бихӯред, то 6 дақиқа тақсим кунед. Помидор бояд бе намак ва равған истеъмол карда шавад. Дар мавриди моеъ, тавсия дода мешавад, ки 20 дақиқа пеш аз хӯрок (1 шиша аз об), инчунин як соат пас аз хӯрок хӯрок хӯрдан тавсия дода шавад. Шумо метавонед ҳам оби ва ҳам дар таркиби шакар бе шакар нӯшед.
Парҳези помидор бодиринг
Варианти иловагӣ - як парҳези помидор бодиринг. Хати рост дар як рӯз 1 кг бодиринг ва 0,5 кг помидор аст. Давомнокии парҳез 5 рӯз аст. Барои парҳез, як хӯриш бодиринг ва помидор омода, онро бо равғани зайтун пур. Ҳамаи маблағи 5 хӯрок тақсим карда мешавад. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, шумо инчунин метавонед як хӯриш мева (бе банан ва ангур) ҳамчун шиками, ва барои хӯроки шумо 100g панир, косибӣ ё як шиша кефир паст.
Парҳези помидор
Девори помидор тухмии таркиби ғизоӣ мебошад. Барои субҳ, шумо 2 тухм судак сахт ва 2 помидорро мехӯред. Барои шаробаи дуюм шумо 50 г панир ва 1 помидор бихӯред. Барои хӯрок хӯрдан пухтаҳои fillet судак, бурида помидор ба иловаро ва резед онро бо kefir ё ryazhenka.
Кофта аз 50 грамм панир ва як помидор иборат аст, ва барои хӯроки нисфирӯзӣ бо равған сабзавот бо сабзаҳои сабз, гиёҳҳо, помидор ва панирҳои косибӣ пасти.
Асосан, тухм танҳо субҳаи шумо аст, аммо онҳо ба ман боварӣ доранд, ки шумо тамоми рӯзро бо протеин қонеъ хоҳед кард.
Рӯзи боркунӣ дар афшураи помидор
Агар дар давоми парҳезҳо нӯшидани афшураи мева аз сабаби шириниашон тавсия дода нашавад, ин маҳдудият дар афшураи помидор намебошанд , зеро он метавонад аз таркиби хӯрок иборат бошад.
Пеш аз як воқеаи муҳим ва муҳимми рӯзона рӯза дар помидор помидор кунед. Барои ин, барои наҳорӣ, як шиша афшураи помидор бинӯшед ва 2 бор аз нон ҷаве бихӯред, ки бо панирҳои косибии пасти ширин бо кабудӣ ғӯтонда. Барои хӯроки нисфирӯзӣ 100 грамм биринҷ ва 100 грамм моҳӣ, сабзавот ва як пиёла афшураи помидор бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, инчунин биринҷ ва ковет аз говҳои заминии пастсифат, дар бораи афшураи помидор фаромӯш накунед.
Кадом ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад?
Ғизо ҳанӯз нисфи ҷанг аст. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки вазни даст кашед, варзиш низ муҳим аст. Дар давоми парҳез, тренинги гармкунӣ беҳтарин имконият нест. Аммо шабона осонтар аст, дарсҳои шиноварӣ ё баҳрабардорӣ дар хона барои шумо хеле мувофиқ аст.
Дар давоми парҳез муҳим аст, ки оби тозаи нӯшокиро бинӯшем. Дар моеъ, ки аз бадан хориҷ карда мешавад, беҳтаршавии peristalsis меъда, инчунин ва дар бадтарин, пӯст бештар шадид хоҳад кард. Ва ин муҳим нест, агар шумо аз зиёда аз як килограмм фарбеҳро барзиёд ҳис кунед.