Девори Apple барои 3 рӯз

Дизайни Apple барои 3 рӯз - усули муассири талафи вазн, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз як ҷуфти иловагӣ озод карда шавад. Дар ҳолате, ки шумо бояд пеш аз он ки чорабинии ҷиддӣ саривақти вазни худро ба даст оред, муфид аст. Якчанд вариантҳои ин парҳез вуҷуд дорад, ки мо дар бораи он гап мезанем.

Ғизои себӣ се рӯз

Самаранокии ин усули талафи вазн ба таъсири мусбат ба организмҳои нахи ва дигар моддаҳо асос меёбад. Ин меваҳо барои тоза кардани ҷисми моддаҳои зараровар ва беҳтар кардани метоболизм ёрӣ мерасонанд. Бо шарофати садамаҳои себӣ барои талафоти вазнин дар муддати 3 рӯз, системаи ҳозима ба кор шурӯъ мекунад, ки ба беҳтар кардани хӯрокҳои дигар кӯмак мекунад. Бо шарофати ҳузури glucose ва fructose дар себ, як шахси шубҳанок мехоҳад, ки хӯрдани чизи ширин ва зараровар ба ин рақам бошад.

Соддатарин, вале дар айни замон интихоби парҳези сахт, маънои истифодаи 1,5 кг меваи дар як рӯз ва 1,5 литр об мебошад. Маблағи умумӣ бояд ба қисмҳои баробар тақсим карда шавад. Ин нақшаест, ки дар ғизои кефир, себ барои 3 рӯз сохта шудааст. Дар ин ҳолат, барои ҳар рӯз ба 1,5-2 литр кефир кам-фарбеҳ ва 5-6 себ калон, ки метавонад тоза ва пухта, алоҳида ё якҷоя бо кефир истеъмол карда шавад. Чунин парҳезҳои сахт аз ҷониби ғизо эҳтиёткор набошанд, бинобар ин, варианти пурраи пурра вуҷуд дорад.

Менюи хӯрокҳои себ барои 3 рӯз

Рӯзи 1:

1. Чизе : як буридаи нон ҷав, себ ва 1 tbsp. spoon аз панир косибӣ паст-фарбеҳ.
2. Андешидани : себ ва нон.
3. Хӯроки : хӯриш, ки дорои себ, 150 грамм моҳӣ, карафс, афлесун ва барои сӯзишворӣ, 70 грамм йогурт ва шарбати лимӯ истифода мешавад.
4. Яхмос : себ ва 100 г панирҳои косибӣ пасти.
5. Рӯзи дигар : ду қабатдор: як бо панир ва себ, дигар бо панир, бодиринг ва кабуд.

Рӯзи # 2:

1. Наҳорӣ : омехтаи 30 грамм равған, себ мазлум, 150 г шир-шир ва 1 tbsp. юѓу аз мавиз.
2. Аласт : себ.
3. Хӯриш : бо равған бо себ;
4. Маблағ : 100 грамм йогурт ва ним-араб;
5. Хӯриш : 400 грамм биринҷ, биринҷӣ ва себ.

Рӯзи 3:

1. Чизча : як буридаи нон сиёҳ ва 2 tbsp. spoonful аз панир косибӣ паст-фарбеҳ.
2. Яхмос : smoothie аз себ, 150 г панирҳои косибӣ паст, ва барои бичашед шарбат ва шарбати лимӯ.
3. Хӯроки : 100 г fillet бо чошнии себ.
4. Аласт : себ.
5. Хӯриш: хӯриш аз сабзӣ, себ, мавиз ва пости хурди панир, ва барои пур кардани яхмоли пасти пастсифат истифода бурда мешавад.

Агар шумо гуруснанишинӣ дошта бошед, шумо имконият доред, ки аз ин хӯрок хӯред. Шумо метавонед ҳар гуна себ бихӯред, вале аз ҳама муфид меваҳои сабз мебошанд.