Мазмуни шаклҳои хун дар сатҳи маъмулӣ 3,5-5,5 ммм / л, вале аллакай дар 3,8 мм, духтур ба табассум хоҳад омад, ки ба шумо, ки карбогидратҳо бояд эҳтиёт бошанд. Бо натиҷаи дуюми 7 ва дар боло, mmol бо диабети диабет муайян карда мешавад.
Дар давоми рӯз дараҷаи хунравии хун тағйир меёбад ва сабаб ин аст, ки раванди ҳозима. Шакар ба хун гирифтор мешавад, пас он insulin не, не, ҳама ба энергия табдил меёбад ва ба эҳтиёҷоти бадан сарф мешавад. Бад - ин аст, вақте ки сатҳи шакар муқаррарӣ нест ва баланд аст.
Диаметраш бо зиёдшавии шакар - ин принсипи ғизоӣ барои ҳаёт мебошад. Агар якчанд санҷишҳо тамоюлҳои мусбӣ дошта бошанд, шумо хавфи ба худ гирифтани диабетӣ доред . Барои пешгирӣ кардани ин, шумо ба ноумедӣ ниёз надоред (стресс инчунин сатҳи баландшавии глюкозаро меафзояд), барои фаҳмидани он, ки ҳангоми хӯрок хӯрдани мо чӣ дар баданамон рӯй медиҳад.
Аз чӣ гуна шакар бармеояд?
Принсипи метаболизм карбогидратҳо оддӣ аст - мо мехӯрем, сатҳҳои глюкоза хун меафзояд, дар организми панкреат сироятро пинҳон мекунад, ки ин шакарро пӯшонад ва онро барои манфиати бадан истифода барад. Баландшавии сатҳи шакар бо муқоваҳои insulin мушоҳида мешавад - бофтаҳои шумо танҳо онро намефаҳманд, ва шакар баста намешавад. Дар натиҷа, гадуди гелолитҳо бештар ва бештар insulin, ба таври бесифат кӯшиш мекунанд, ки дар таркиби метаболиналҳои карбогидрат ҷойгир карда шаванд. Ва ҳассосияти ин enzme зуд ба поён мерасад.
Муолиҷа бо релефҳои дарунсиёии буғи ядроӣ, ё аз он, ки шумо мунтазам аз он ғарқ шудаед - хӯрокҳо, машрубот, хӯроквории мунтазам.
Ҳоло, вақте ки шумо дарк мекунед, ки шаклҳои болоии хун ба вуҷуд меояд, мо парҳез мекунем.
Ғизо
Принсипи асосии парҳезӣ дар сатҳи баланде шакар аст, ки ба осонӣ аз маҳсулотҳои суст:
- ҳама қаннодӣ;
- шакар;
- меваҳои ширин - анҷирҳо, шохаҳо, ангурҳо;
- равған;
- озуқаворӣ пухта мешавад.
Ин маҳсулот ба осонӣ суст, зуд фурӯзон аст (ки мо хеле қадр мекунем) ва қавӣ ба гадуди меҳнатӣ ба меҳнати ғулом - танҳо он ки вай ором буд, шубҳа надорад, ки шакар эҳё хоҳад шуд. Ҳоло, пас аз ошкор кардани қадами ногаҳонии глюкоза, ӯ бояд ба вулқонҳо рехт.
Аммо барои як парҳез бо шакар баланд мо бисёр маҳсулоти хӯрокворӣ доранд.
Маҳсулоти аслии ҳайвонот (қисми дар грамм):
- гўшт (навъҳои камтарини фарбеҳро интихоб кунед ва дар танӯр ё хӯрда пазед) - 100;
- моҳӣ - 100;
- шир - 200;
- панир, косибӣ - 50;
- kefir - 200;
- сметана - 20;
- тухм - 1 адад;
- равған - 10;
- равғани растанӣ - 20.
Маҳсулоти сабзавот
Дар ин гурӯҳи ғизоӣ, сабзавот ва сабзавот бе маҳдудият хӯрдан мумкин аст. Онҳо дорои карбогидратҳои суст, ки тадриҷан аз ҷониби ҷисми худ ғарқ мешаванд. Ин қоида барои картошка ва лаблабу истифода намешавад - онҳо сабзавоти ширин ҳастанд, онҳо набояд мавриди бадрафторӣ қарор гиранд, ҳатто камтар истеъмол кунанд.
Ғалладона ва нон
Шумо ҳар рӯз ба 300 грамм нон дору доред, аммо нон бояд тамоми ғалла, ҷав, ордҳои пурмаҳсул, индекси пастини glucemic (ҳоло дар лавҳаҳои навишташуда) ва, албатта, бо банка.
Ғалладон сарчашмаи карбогидратҳои муфид аст, ки шумо бояд аз даст надиҳед. Истисно бояд танҳо ба mango табдил дода шавад - аз он ҳама пурсидашуда аз пистеут аз орд дараҷаи баландтар аст.
Шакли калон ва ҳомиладорӣ
Агар дар давраи ҳомиладорӣ аввал шумо дараҷаи баландтарини insulin пайдо кардед - шумо диабети қанд доред. Диет дар сурати зиёд шудани шакар дар ҳомиладорӣ аз хӯроки оддии онҳое, ки мехоҳанд, ки хунро дар хун хунук кунанд, фарқ намекунад. Аммо,
- ки дар давраи ҳомиладорӣ метавонад боиси камхарҷӣ ва таваллуд шудан гардад;
- метавонад тавлидоти ҳомиладиҳоро ба вуҷуд орад;
- аз зиёдшавии шакар, фарзанди шумо метавонад ҳангоми таваллуд ба муқовимати эндокринӣ тобад;
- кӯдакон инкишоф додани диабети қанд - як вайронкунии моддаҳои карбогидратӣ.
Дар ҳар сурат, сабабҳои диабети ҳамарӯза ин аст, ки дар қаламрави организми ӯ бо кори худ душворӣ накунед, яъне, эҳтимол, эҳтимолан, шумо онро сарф кардаед.