Эҳтимол, бисёри занҳо мехоҳанд, ки худро ба парастории худ пеш аз соли нав пайдо кунанд, ки одатан мисли одати либоспӯшӣ дарахти Мавлуди Исо пайдо мешаванд. Хуб, шумо метавонед дар соли нав вазнин шавед - ҳарчанд моҳи декабри соли гузашта аллакай ба воситаи тақвим бо ангуштони дастаи худ пӯшида истодааст. Барои хӯрдани хӯрок барои соли нав, ки мо ба шумо пешниҳод мекунем, нарм ва мулоим аст. Он барои се ҳафта пешбинӣ шудааст, ки дар ҳар як аз он ба шумо аз 0.5 то 1 кг вазни зиёдатӣ хоҳад расид. Ҳамин тариқ, аз ҷониби Соли Нав шумо метавонед ҳадди аққал як ва як ним килограмм вазнинро ба даст оред - баъзан як мавҷи кофӣ барои харидани либоси нав ё ҷомаи нав барои рақами кам.
Ҳафтаи якум
Душанбе
Наҳорӣ: порае аз нон ҷав бо як tablespoon аз маргарин нарм ва як tablespoon аз асал + як шиша шарбати мева ва қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: йогурт 2% фарбеҳ + 10 ангур.
Хӯроки: як қисми қаламфури ширине, ки бо паррандаи парранда 2,2% мазмуни фарбеҳӣ + хӯриш аз бодиринг, сабзӣ, ќаламфури ширин ва порае аз растаниҳои ҷав.
Яхмос: як афлесун.
Рӯзи дигар: равған дар равған ё об (ғизоҳои консерва) + қисми як хӯриш бо сабзавот бо tablespoon тухмии анор.
Сешанбе
Чизе, ки бо тухмии тухмии тухмии тухмии тухмии теппа ва 3% равған ё қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: як шиша шарбати мева
Хӯроки: як қисми помидор сабусакҳо + Хизматрасонии хӯриш сабз.
Набудани лаззати ширин.
Хӯриш: Йошғур 2% фарбеҳро + як қисми биринҷи ваҳшии шарбат сода.
Чоршанбе
Каҳкашон: як шиша аз шир 2% + ду мӯй + се tablespoons тамоми донаҳои қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: афлесун.
Хӯроки: як қисми спанак бо сиҷча + ду tablespoons панир, косибӣ 2.2% мазмуни фарбеҳӣ + як порчаи ридати ҷав.
Яхмос: йогурт 2% фарбеҳӣ + зардолу хушк.
Рӯзи: omelet аз ду тухм, помидор ва ќаламфури ширин + яке аз хўроки сабзавот аз сабзавотњои мавсимї ва порае аз нон љавѓо.
Панҷшанбе
Breakfast: a toast + як шиша шарбати мева ва қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: йогурт 2% мазмуни фарбеҳро бо як tablespoon аз тухмии офтобпараст ва як қошуқи асал.
Хӯроки: як қисми тендери пухта + ба салат бо карам ва сабзӣ.
Абрешими лаҳза: 10 буттамева ангур.
Хӯриш: нусхаи равған, помидор, оргоген, ду tablespoons панир, косибӣ 2.2% фарбеҳ, чор зайтун.
Ҷумъа
Хӯриш: чор пора-пораҳо + ду tablespoons помидор 3% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: себ.
Хӯроки: хизматҳои картошка, бо зукчини ва бодинҷон + ду тароша аз панирҳои косибӣ 2,2% фарбеҳро меандозанд.
Яхмос: йогурт 2% + нисфи банан.
Тақриби як қисми пӯсти пухта + Хизматрасонии хӯришии сабз бо сиркҳои balsamic.
Шанбе
Каҳкашон: тоқат + шиша аз шир 1,5% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: ду кукиҳо бе шакар.
Хӯроки: тез аз гӯшти хома + як қисми брокколи пухта + ду картошка судак миёна.
Аҷсоди аҷибе: себ + 10 буттамева ангур.
Хӯриш: йошудаи 2% фарбеҳ бо қошуқи асал ва tablespoon аз чормағз, мазлумонро.
Якшанбе
Каҳкашон: як шиша аз шир 1,5% фарбеҳӣ + ду мӯй + се tablespoons тамоми донаҳои қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: себ.
Хӯроки: chopped baked + салат бо карам ва сабзӣ + 30 грамм бренза хизмат.
Аласт: як порчаи (100 грамм) торт бо панирҳои косибӣ 2,2% фермент.
Хӯриш: тоқат + як шиша аз шир 1,5% равған.
Ҳафтаи дуюм
Душанбе
Каҳкашон: як шиша аз шир 1,5% мазмуни фарбеҳӣ + чор tablespoons гиёҳҳои хушк + қаҳва ё чой.
Ширини дуввум: се зардолу хушк + се чормағз.
Хӯриш: як хизматчии сабзавоте, ки бо биринҷ ғизонида шудааст + ду tablespoons панир, косибӣ 2,2% фермент.
Яхмос: йогурт 2% фарбеҳӣ + kiwi.
Хӯриш: як қисми пухта пухта ё пухта + як қисми спанак + сақичи нон.
Сешанбе
Чизе, ки бо тухмии тухмии тухмии тухмии тухмии теппа ва 3% равған ё қаҳва ё чой.
Эфирии дуюм: банан.
Хӯроки: як қисми ҷигар пухташуда + як қисми сақичҳои пухташуда + як порчаи ридати ҷав.
Аҷсоди аҷибе: себ.
Хӯриш: ду картошка мода бо пӯсти пухта + як таркибҳои помидор парҳез 3% мазмуни фарбоӣ + хӯриш аз помидор ва бодиринг.
Чоршанбе
Каҳкашон: як дона гиёҳӣ + як шиша аз шир 1,5% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Эфирӣ дуюм: kiwi.
Хӯроки: Хизматрасонии нахўд сабзавот ва як қисми (30 грамм) бренза + як порчаи растаниҳои ҷав.
Аз хӯрдани лаззат: себ + йогурт 2% равған.
Хӯриш: тухм судакӣ + пошида бо сабзӣ ва бодиринг + ду tablespoons панир, косибӣ 2,2% фермент.
Панҷшанбе
Чизе: як шиша афшураи мева ва се чӯҷаҳои ҷӯшҳо + қаҳва ё чой.
Ширини дуввум: йошудаи 2% фарбеҳӣ + се чормағз.
Хӯроки: як қисми чӯҷа пухта + ғизои брокколи ё гулкарам.
Мастак: банан.
Хӯриш: rusk аз гандуми шароб + помидор + чор зайтун + ду tablespoons панир, косибӣ 2,2% фермент.
Ҷумъа
Хӯриш: як tablespoon пиёла пиёла 3% маводи фарбеҳӣ + як шиша шир 1.5% мазмуни фарбеҳӣ + порае аз нон ҷавғо + қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: нок.
Хӯроки: як қисми биринҷ бо биринҷ бо ғалла + хизматчии хӯриш сабз.
Ях: йогурт 2% равған + себ.
Хӯриш: як қисми пухтаҳои пухташуда + Хизматрасонии хӯришҳо бо заҳри парпанӣ.
Шанбе
Наҳорӣ: як порчае, ки нонпазӣ бо равғанпазаки маргарин нарм ва як tablespoon аз роҳбандӣ ё асал + як шиша аз шир 1,5% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Ширини дуввум: ду пӯлоди wholemery + ду tablespoons панир чопӣ 2,2% фарбеҳро.
Хӯроки: Хизматрасонии сиёҳ + яке аз хизматчии салати сабзӣ + як порча нон бо равған.
Яхбандии нисбӣ: афлесун.
Хӯриш: йогурт 2% мазмуни фарбеҳро бо се tablespoons ғалладон ва себ.
Якшанбе
Чизе: тухмии сиёҳ-судакӣ + порси нон бо равған + як шиша шир 1.5% шарбат + қаҳва ё чой.
Эфирӣ дуюм: kiwi.
Хӯроки: як қисми макарони аз орд аз ҷӯйборҳои ширин, чор пӯлод аз чошнӣ ва ду tablespoons панир завҷааш + як қисми хӯришҳо бо равған + ду tablespoons судак гудохта.
Ях: йогурт 2% равған + себ.
Рӯзи дигар: равған дар равған ё об (хӯрокҳои консерва) + як қисми хӯришҳо бо як tablespoon тухмиҳои анор.
Ҳафтаи 3-юм
Душанбе
Каҳкашон: як шиша аз шир 1,5% мазут фаровонӣ + тоғат + қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: себ.
Хӯроки: хизмат ба лӯндаи сабз + порси нон бо равған + чор зайтун + ду tablespoons панир, косибӣ 2,2% фермент.
Яхмос: йогурт 2% фарбеҳӣ + kiwi.
Хӯриш: ду шиша пӯлоди хуруҷи тухмҳо
Сешанбе
Наҳорӣ: порае аз нон ҷав бо як tablespoon аз маргарин нарм ва як tablespoon аз роҳбандӣ ё асал + як шиша шарбати афлесун + қаҳва ё чой.
Ширини дуввум: йогурт 2% фарбеҳӣ + панҷ тонна.
Хӯроки: як қисми гов дар равған-лимӯ бо zucchini + як қисми биринҷ биринҷ.
Аҷсоди аҷибе: себ.
Хӯриш: 2% равған бо сабзавоти тухмии офтобпараст ва як қошуқи асал.
Чоршанбе
Чизча: чор tablespoons ғалладонагиҳои wholemeal + як шиша шир 1,5% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: афлесун.
Хӯроки: як қисми лӯбиёи сиёҳ-сафед + порси нон бо равған + чор зайтун + ду tablespoons панир пахшшудаи 2.2% фарбеҳро.
Беҳтаршавӣ: се зардолу хушкӣ + як йогурт 2% фарбеҳро.
Рӯзи дигар: равған дар равған ё об (ғизоҳои консерва) + қисми як хӯриш бо сабзавот бо tablespoon тухмии анор.
Панҷшанбе
Breakfast: як шиша шарбати мева + ду куки бо ғалладчаҳо ё қаҳва ё чой.
Шаршараи дуюм: ду плеер аз хӯроки гилхок коштан + як мизи ҷӯрии чармбанди 3% -и маводи фарбеҳ.
Хӯроки: як қисми қуттиҳои тайёркардашудаи Туркия + қисми қисмии бразили ширин пухта бо зуччини + порчаи нон бо равған.
Яхбандии нисбӣ: афлесун.
Хӯриш: тухм судак + ду tablespoons панирҳои косибӣ 2,2% мазмуни фарбеҳӣ + қисмати салат бо карам ва сабзӣ + як порча нон бо сӯзан.
Ҷумъа
Каҳкашон: як порчаи ридати ҷавған + tablespoon пиёла барф 3% фарбеҳ + як шиша шир 1.5% равған + қаҳва ё чой.
Шароити дуюм: нок.
Хӯроки: як хизмат (даҳҳо решакан) картошка дар танӯр бо равғани зайтун ва орграно + 200 г пухта пухта + ғизои салати испанӣ + ду tablespoons панир, косибӣ 2,2% фермент.
Ях: йогурт 2% равған + себ.
Хӯриш: хӯриш хӯриш, ду tablespoons аз чормағз, ду tablespoons тухмии анор ва ду tablespoons панир пахш кунед 2,2% фермент.
Шанбе
Наҳорӣ: як порчае, ки нонпазӣ бо равғанпазаки маргарин нарм ва як tablespoon аз роҳбандӣ ё асал + як шиша аз шир 1,5% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Шаршараи дуюм: ду плеер аз хӯроки гилхок коштан + як мизи ҷӯрии чармбанди 3% -и маводи фарбеҳ.
Хӯроки: қисмати оптопи пухта + ғизои салафи сабз + як порчаи нон бо равған.
Яхбандии нисбӣ: афлесун.
Хӯриш: rusk аз гандуми шароб + помидор + чор зайтун + ду tablespoons панир, косибӣ 2,2% фермент.
Якшанбе
Каҳкашон: як дона гиёҳӣ + як шиша аз шир 1,5% фарбеҳ + қаҳва ё чой.
Эфирӣ дуюм: kiwi.
Хӯроки: як қисми чӯҷа пухта + салат ороиш бо карам ва сабзӣ + як порча нон бо равған.
Ях: йогурт 2% + себ.
Рӯзи дигар: Тагол + хӯриш аз помидор ва бодиринг.
Мо умедворем, ки ин парҳез ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи Ҳавво соли навро дида бароед. Мо соле хушбахт ҳастем!