Парҳези шӯрбо

То имрӯз, баҳсу мунозира вуҷуд дорад, ки оё хӯроки ҳаррӯзаи шӯрбо ё не. Зиёда аз ин, ҷавонон бо рехтани сандвичҳо ва бобоҳояшон, ба инобат мегиранд, аз ин лиҳоз ба таври ногаҳонӣ саргарми сарафрозкунон ва ба шӯрчаҳои хушбӯй, шӯразабон наздик шудан мехоҳанд. Онҳо, ки мисли дигар нестанд, бидонед, ки шӯрбо ҳам тобад ва ҳам гарм аст ва дар айни замон мундариҷаи калорияи он ба назар намерасад. Як қатор парҳези шӯрбо - парвариши шӯрбо Бонн , парҳез дар равғани сабзавот, парҳез дар шӯрбо карафс , парҳез дар шӯрбо пиёз аст . Ҳамаи онҳо хеле самаранок мебошанд ва бисёр бозгашти мусбат доранд. Дар ин мақола шумо аз таркиби маъмултарин барои парҳезҳо дар шӯрбоҳо хоҳед ёфт.


Бонбони карам Бонк

Барои парҳез кардани ин парҳези оддӣ дар шӯрбоф Бонн (он низ парҳезӣ дар шӯрбо карам номида мешавад) метавонад ҳар вақт дар сол бошад, ва хароҷоти махсус талаб намекунад. Ва дар якҷоягӣ бо шӯрбо (дар равғани он, бо роҳи, танҳо 40 ккал) шумо бисёр витаминҳо, маъданӣ ва ҳамаи моддаҳои муфид дар сабзавот мегиред. Шӯрбо сабзавот метавонад аз ҳад зиёд хоҳед хӯрдан ва дар айни замон вазни 6 кг дар як ҳафта кам шавад. Ва сирри ин шӯравии Бонн хеле содда аст: ба карам, 5 сабзӣ, 500 грамм лӯбиё, 5 помидор, 2 қаламфури помидор, 100 мл помидор, 2 пиёз, як хӯшаи карафс, 2 косаи тару тоз ва кабудӣ (parsley, бод) бичашонем. Ҳама сабзавот ба қисмҳои хурди бурида, онҳоро дар як чошнии калон гузошта, обро барои пӯшонидани сабзавот рехтанд. Баъд аз об печида, пухтан аз гармии паст то карам нарм аст. Пас мавсими шӯрбо ба бичашед.

Ҳамчунин дар давоми ҳафта бояд ба тавсияҳо оид ба ғизо барои ҳар рӯз хӯрокҳои шӯрбо риоя шавад:

Рӯзи 1 - илова ба шӯрбо, шумо ягон мева хӯрок мехоред (бананҳо истисно карда мешаванд) ва оби кофӣ, аз ҷумла чой ва қаҳва нӯшанд.

Рӯзи ІІ - ба ғайр аз шӯрбо шумо сабзавотро хӯред, ва барои хӯрокхӯрӣ шумо метавонед картошка пухта бихӯред. Нӯшокӣ дар ин рӯз танҳо тавсия дода мешавад.

ІІІ рўз - дар іар рўз шумо метавонед сабзавот ва меваμоро бихўред (ба ѓайр аз банан ва картошка) ва шўр. Шумо бояд нӯшед, ки на камтар аз 2 литр об дар як рӯз (агар шумо қарор қабул кунед, ки баъд аз рӯзи сеюм хӯроки шӯрро қатъ кунед, вазни зиёдатӣ то 3 кг хоҳад буд).

Рӯзи IV - шумо бояд ба истеъмоли шӯр ва ҳама сабзавот ва меваҳо бихӯред (агар шумо банано истеъмол кунед, истеъмоли истеъмолашон то ду рӯзро маҳдуд кунед). Дар ин рӯз шумо метавонед шир ва обро ғун кунед.

Рӯзи V - ғайр аз шӯрбо, шумо метавонед менюи худро бо порае аз мурғ судак (600 грамм дар як рӯз) ва якчанд помидор тару тоза кунед. Дар як рӯз бояд 2 литр об бинӯшед.

Рӯзи VI - илова ба шӯрбо порае аз помидор дар танӯр (600 грамм дар як рӯз) ва ҳар гуна сабзавот (ба ҷуз картошка) илова кунед. Баҳри об бо фаровонӣ аз ғизо нӯшед.

VII рӯзи - дар рӯзи охирини парҳезӣ шумо метавонед илова ба биринҷ қаҳваранг қаҳваранг ва сабзавот бихӯред. Ҳама рӯз шумо танҳо об менӯшед.

Дар бораи равған сабзавот

Дӯстҳо оид ба шӯрбо сабзавот бояд барои дарозмуддат итоат накунанд, вале самарабахшии шумо ба шумо беэътиноӣ накунед - 10 кг дар як ҳафта барои як ҳафта. Принсипи парҳези шӯрбо он аст, ки дар давоми рӯз зарур аст, ки хӯрдани шӯрбо сабзавотро бе нон бихӯрад. Масалан, дар рӯзи якуми хӯрок, шумо пухтани шӯрбоҳои mushroom (пӯсидаи хушкро дар об рехтед, пас напазед, шӯрбо ширинро тамошо кунед) ва дар қисмҳои хурд 5-6 бор дар як рӯз хӯрок хӯред. Рӯзи дигар, пеш аз шираи сиёҳ, пас аз шӯрбо сабзӣ аз сабзавот (аз ҷумла картошка), дар рӯзи чорум шумо метавонед шӯрбо сабзӣ, дар панҷараи пиёз, дар рӯзи шашум - шӯрбо карам пухта. Қоидаҳои асосии ин парҳез набояд истифода аз равған ва ҳайвоноти ҳайвонот, гӯшт, картошка ва лӯбиёҳо дар пухтани ин шӯрбо истифода баранд.

Барои риояи чунин парҳез дар шӯрбо сабзавот беш аз як маротиба дар шаш моҳ тавсия дода намешавад.

Чизест,

Дар мобайни асри 20 асбобҳои тиббии аминокислотаи амрикоӣ хӯрокхӯриро ихтироъ карданд, ки пеш аз амалиёт ба табибон табобат мегирифтанд. Дар асоси ин парҳезӣ шӯрбо-равған аз карафс буд. Илова ба шӯрбо, беморон метавонанд сабзавот (ба ҷуз картошка) ва меваҳо хӯрданд (ба ғайр аз бананҳо). Натиҷаҳои хеле ғамангез буданд - беморон вазни каме, ҳадди аққал, 5 кг дар як ҳафта буданд. Ин боиси парҳезӣ дар шӯрбо карафс аст, на танҳо дар Амрико, балки дар тамоми ҷаҳон.

Дар дорухат барои шӯрбо карафс чунин ба назар мерасад: шумо 500 г ғӯзапоя аз карафс, сарвари хурди карам, 1 сабзӣ, 1 пиёз, 4 помидор тару тоза ва 2 қаламфури Булғористон. Сабзавот ба мукааб бурида, дар кӯзаҳо гузошта, ба 3 литр об резед. Намак ва ќаламфури мењнатї. Обро ба як напазед биёр, сипас то гарм шудани нармафзорро кам кунед ва пухтан гиред.

Дар хӯрок дар шӯрбо пиёз

Ғизои дар асоси шӯрбо пиёз, барои 3 рӯз пешбинӣ шудааст. Заминии ин шӯрбо Фаронса аст, гарчанде ки шӯрбо классикии классикии Фаронса дар шўр гўшт тайёр карда мешавад, аммо мо фақат дар об шӯрем. Ғизо дар шӯрбоҳои пиёз ба суръатбахшии метоболизм кӯмак мерасонад ва талафоти вазнини то 3 кг дар 3 рӯз ваъда мекунад. Дар ин рӯзҳо шумо шӯрбоҳои пиёзро мувофиқи як дорухои махсус пухта метавонед: 6 адад пиёз ва 3 сабзӣ ва равғанро дар 1 tablespoon равғани офтобпараст гиред, 50 грамм лўбиё, 3 картошка. Chop ба кабудии parsley ва карафс. Ҳамаи сабзавот ва лӯбиёро дар як saucepan, рехт, об, намак ва ќаламфури барои тамос ва напазед барои 10 дақиқа дар гармии пасттар.