Ҳодисаҳои нохуш дар саросари олам ба ҳар як шахс маълум аст. Дар чунин мавридҳо одатан доруи доруҳои анестетентӣ мегузарад ва пас аз 15-20 дақиқа мушкилот пурра нобуд мешаванд. Аммо одамоне ҳастанд, ки дар сартосари доимии саратон азоб мекашанд ва истифодаи ҳаррӯзаи дорувориҳои дар гузашта истифодашуда таъсири кам доранд. Чунин ҳолатҳо нишон медиҳанд, ки норасоии шадиди моддаҳои муҳим дар бадан вуҷуд дорад, ки бояд пур карда шавад. Услуби осонтарини ин кор аст, агар шумо якчанд хӯрокҳоро ба парҳези худ илова кунед.
Озуқаворӣ дар магний
Ин элементҳои кимиёвӣ дар муқоиса бо зарфҳои бароҳатӣ дорои ҷараёни хун ва муомилоти он мебошад. Ин ҷараён имкон медиҳад, ки метаболизмро дар ҳуҷайраҳои мағзи сари оксиген беҳбуд бахшад, яъне маънои дарднок кардани саратон.
Маҳсулот бо мазмуни баланди магний:
- зардолуи хушк;
- банан;
- лӯбиё;
- тухмиҳои офтобпараст;
- биринҷ (қаҳваранг);
- бодом;
- cashews;
- avocado .
Ақибат бо сабаби набудани калий
Набудани бадан барои баъзе сабабҳо ба норасоии электролитҳо дар хун ва лимф, асосан ба норасоии калий оварда мерасонад. Ин махсусан бо зуком ва заҳролудшавии спиртӣ рост аст. Дар чунин ҳолатҳо, албатта, пеш аз барқарор кардани об аз ҳисоби каме 6 шиша об, сипас норасоии калий пур мешавад. Беҳтарин барои ин картошка пухта, ки бояд бо як пӯст истифода бурда шавад. Он рӯй медиҳад, ки ин маҳсулот, ки ба таври пурра пухта, консентратсияи максималии калий дар бар мегирад. Барои осеби дард дар сари сар ва беҳтар намудани ҳолати умумии, ки кофӣ барои хӯрдани 1-2 картошка кофӣ аст.
Маҳсулот бо мазмуни гликоген
Карбогидратҳо сарчашмаи аслии энергетикӣ мебошанд. Онҳо ба фаъолияти мунтазами он тавассути истеҳсоли маводи гликоген мусоидат мекунанд. То ҳадди ниҳоят он дар маҳсулотҳои зерин мавҷуд аст:
- нонпазии ғалладонагиҳо;
- Йоги табиӣ;
- мева;
- ғалладонагиҳо (шӯранд, ярч, гандум, ҷав, шир).
Ақибат бо сабаби фишори баланди хун
Гипертония, шояд бештар аз дигарон дар бораи синдроми дард медонад. Барои кам кардани фишори хун, беҳтар кардани микроэлементҳои хун дар организмҳо ва бофтаҳо, шумо бояд спанак истеъмол кунед. Ин ниҳол дорои якчанд микроэлементҳо мебошад, ки барои осон кардани миқдори зарфҳо кӯмак мерасонанд, афзоиши эстетикии онҳо. Илова бар ин, спанак бо организм бо витаминҳо, сафедаҳо ва аминокислотаҳо аминокислотаҳоро барои муқаррар кардани кори мағзи сар мекунад.
Марди муътадили саратон дардовар аст
Сиркаҳо ва зуком одатан аз қабати шадид ва норасоии нафас ҳамроҳ мешаванд. Табиист, ки аз ин сабаб, гуруснагӣ оксиген ва мағзи сар аст. Беҳтарин роҳи ҳалли чунин мушкилот ба фурӯшандаи маҳсулотҳои майзада ва маҳсулот монанд аст, масалан, гингсин. Хӯроки онҳо онҳоро тоза мекунад, ки шифобахшии рентгенро тоза кунанд, фишорро дар зарфҳо ва асбобҳо кам кунанд ва хунро бо оксиген бихаранд.
Ақаллан аз сабаби норасоии калсий
Ин микроэлемент на танҳо барои дандон ва солимии он, балки барои кори самарабахши мағзи сар аст. Аз ин рӯ, барои бартараф намудани пешгирӣ ва пешгирӣ кардани саратон ба хӯроки ғизоӣ сарватманд дар калтсий хеле муфид аст. Инҳо аз шир ва ҳама вертолетҳои ширии fermented, махсусан панир, косибӣ кам ва фарқ доранд.
Муносибати саратони саратон
Намояндагони ҷинсҳои одилона ба муҳоҷират ва дарди сар меафзоянд, зеро ин мушкилот аксар вақт аз сабаби ҳомиладории ҳомилонӣ ба вуҷуд меояд. Сабаби асосии маъмул будани сатҳи пасти эстроген аст. Баланд бардоштани он ба ғизои ғизоӣ дар витамини равған ва витамини E мусоидат мекунад:
- тухмиҳои кунунӣ;
- шолӣ;
- шолӣ;
- равғани ҷигар .