Ҳар яки мо на камтар аз як бор мешунавем, ки чунин намуди мева, ё сабзавот бо номи экзотикӣ «avocado». Бо вуҷуди он, ки avocados бештар сабзавот аст, он ҳанӯз аз меваи он аст. Аммо азбаски ин меваҳо дар рехтҳои супермаркетҳои мо на чандон пеш, на ҳама медонанд, ки чӣ гуна интихоб кардани меваи пухта, чӣ тавр ба таври ғизоӣ мехӯранд ва кадом қисмҳои онро тайёр мекунанд ва кадомҳоянд.
Авохадо хеле солим мебошанд. Он дар бораи saturation он бо витаминҳо, мазмуни шакл паст аст. Пас аз он, ки avocado барои одамони гирифтори диабет муфид аст ё ба он майл мекунад. Илова бар ин, avocado дар калий сарватманд аст, ки таъсири он ба вазъи системаи асаби инсон мебошад.
Интихоби меваи хушк
Ававадо барои аввалин бор харид кунед - шумо ҳамеша хатарҳо доред, зеро шумо намедонед, ки меваи пухта бояд чӣ бошад. Ва шумо метавонед як меваи зерфиребро ё барвақт харид кунед. Вақти навбатӣ шумо аллакай хеле осонтар мешавад, зеро шумо аллакай намуди экскадо бо мундариҷаи дохилӣ муқоиса карда метавонед.
Ҷисми як avocado пухта як равған нарм. Нишондиҳандаҳоро бо қошуқи нӯшокӣ санҷед. Агар ҷисм бо осонӣ бо равған бартараф карда шавад - пас меваи пухта мерасад. Агар он устувор ё баръакс бошад, хеле ҳам мулоим аст - пас шумо ниёзманди ҳақиқати авоқиби ҳис мекунед. Аммо ин усули санҷиш метавонад бо пеш аз харид кардан анҷом дода шавад.
Ва чӣ тавр интихоб дар avocado дар мағоза? Шумо бояд бо ангушти худ ба осонӣ пахш кунед. Мева бояд фишори худро ба даст орад ва таҷрибаи каме дошта бошад, вале баъд аз чанд сония ба давлати пешрафта бармегардад. Ин аст, ки avocado бояд нарм бошад, балки дар айни замон боэътимод.
Оё хӯрдани avocado хӯрдан мумкин аст?
Avocados метавонад ҳам хом ва пас аз пухтупаз хӯрдан мумкин аст. Дар меваи хом аз avocado, моддаҳои фоиданок бештар аз пас аз табобат гармӣ нигоҳ дошта мешаванд.
Чӣ тавр хӯрокхӯрӣ кардан мумкин аст?
Пеш аз он ки avocado вуҷуд дорад, он бояд тоза карда шавад. Якчанд роҳ вуҷуд дорад:
- пӯст, меваи тирамоҳро ба устухон бурида, қисмҳои гуногунро ишғол мекунанд;
- бе парҳези avocado, онро дар атрофи тирамоҳ бурида ва иҷрои ҳамон як амал, Пас селлюлоза бо spoon, ё аз нисфи авокадо дар канори нодурустро барои буридани ҷисм бо корд.
Ҷавоб ба таври ҷиддӣ ба саволи он ки чӣ тавр хӯрокхӯрӣ кардан дуруст аст. Дар робита ба нигоҳдории маводи ғизоӣ - avocado бояд хом ва бе илова кардани шарбат ва seasonings (масалан, майонез). Бо назардошти хусусиятҳои тару тоза - беҳтар аст, ки хӯрданро бо помидор, боғҳо, лӯбиёи нарм, хӯрокпазӣ, ки бештар аз он ба avocado дар як хӯриш бихӯред беҳтар аст.
Оё мумкин аст, ки пӯсти avocado бихӯред?
Мувофиқи он, ки пӯсти avocado ғайриимкон аст - не. Ва агар мо аз мантиқ пайравӣ кунем, ки ҳама чизҳое, ки манъ карда нашудааст, иҷозат дода шудааст, шумо метавонед кӯшиш кунед
Avocado
Не, ки avocado аст, нахӯред ва барои тайёр кардани хӯрокҳои ҳамчун seasoning истифода намешаванд.
Ман бо avocado чӣ хӯрок мехӯрдам?
Avocados аксар вақт дар салатҳои баҳрӣ истифода мешаванд. Натиҷаи бетарафи, бесамари он метавонад таъми баҳрро таъкид намояд. Илова ба салатҳои аз avocado, суфанҳои лазиз гирифтаанд. Микдори аксар вақт avocados барои шӯрбо soups ва кремс истифода бурда мешавад. Ҳамчунин, avocado мумкин аст ғелонда шавад.