Психологҳо мегӯянд, ки ҳама ситрусҳо метавонанд бо истифодаи мунтазами коғаз парвариш кунанд. Шояд, ки чаро ин парҳезҳо асосан аз меваҳои заҳварии болаззат дар байни ҳамаи одамоне, ки аллергияро намебинанд, хеле машҳуранд. Ин парҳез на танҳо хӯроки болаззат ва хушбахтона, балки натиҷаҳои назаррасро таъмин мекунад.
Парҳези ситрусӣ барои 10 рӯз
Тасаввур кунед, ки парҳези ситрусӣ, 10 рӯз, ки шумо метавонед аз 6-8 килограмм вазни зиёдатӣ халос кунед. Номи дуюм ин аст, ки параметрҳои C ++. Ин парҳез бояд 10 рӯзро давом диҳад, дар ҳоле, ки ин тағиротро тағйир додан ё илова кардани маҳсулоти иловагӣ мебошад. Дар маркази он парҳези тухмии тухмии парваришшуда бо парҳези сахт ва самаранокии баланд.
1 рӯз :
- ширин - тамоми гиёҳхор, чой бе шакар, нон сафед (беҳтар - ҷав);
- Ширини дуввум - як шиша қабила 1% фарбеҳ;
- нахӯред - тухм, тухм судак, 3 tablespoons бо майзадаи ярмаи;
- нахӯрад - хӯриш кабуд, 2-3 сабзӣ.
Рӯзи 2 :
- ширин - якуман, як шиша оби маъдан, косаи ғаллад;
- хӯроки чорво - гиёҳхор, об бо афшураи ним лимӯ, як косаи палид;
- орди миёнаи субҳ - як шиша кефир 1%;
- нахӯред - қисми хурди гов, гиёҳхор, як шиша оби маъданӣ.
Рӯзи 3 :
- Breakfast - як афлесун, як пиёла чой сабз, 5 нон;
- нахӯред - 2 CUPS афшураи афлесун (бењтараш тару тоза);
- оромии субҳона - як шиша 1% кефир бо равған;
- хӯроки нисфирӯзӣ - нисфи сӯзи мурғ бо сиёҳ.
Рӯзи 4 :
- наҳорӣ - як афлесун, ним пиёла панир, косибӣ;
- нахӯрад - гиёҳхор, тухм судак;
- ороиши миёнаи субҳ - як шиша аз кефир;
- нахӯред - пластикаи помидор бо буттамева, вале бе шак.
Рӯзи 5 :
- ширин - як шиша ордҳои табиӣ, як шиша шарбати ситрусӣ;
- ширини дуввум - як шиша кефир 1%;
- хӯроки нисфирӯзӣ - нимашӯраи шалғам бо сабзавот;
- таом - як пиёла йогурт бо равған.
Рӯзи 6 :
- ширин - як шиша аз шарбати ширин, чӯҷаи шишабанд;
- шароби дуюм - 4 нон;
- хӯроки нисфирӯзӣ - нимашӯраи шир, равған барге;
- нахӯред - як пиёла чой сабз.
Рӯзи 7 :
- ширин - як шиша шарбати ширин, 3-5 дона гулҳо;
- ширини дуввум - як шиша кефир 1%;
- хӯроки нисфирӯзӣ - гӯшти судакшуда (қисми хеле хурд) ва як картошка дар либос;
- нахӯред - порае аз гов ва сиёҳ судак.
Рӯзи 8 :
- ширин - себ ва 2 афлесун (ё график);
- шароби дуюм - чой бо шир бе шак;
- хӯроки нисфирӯзӣ - равғани растанӣ (навъи винограг);
- хӯроки нисфирӯзӣ - порае аз гўшти гов ва сабзавот.
Рӯзи 9 :
- ширин - равған сабзавот;
- шароби дуввум - чой сабз;
- нахӯред - 5-6 нон ва як шиша шарбати;
- нахӯред - гӯшти судак, кабудизор.
Рӯзи 10 :
- ширин - як шиша йогурт, тухм судак;
- шароби дуюм - чой бо шир бе шак;
- хӯроки нисфирӯзӣ - як афлесун, ярмаи
- нахӯрад - гиёҳхор, чой сабз.
Плославие, ки чунин як protein-citrus парҳез аст, ки шумо массаи фарбеҳро аз даст медиҳед. Барои муттаҳид кардани натиҷаҳо дар даҳ рӯз, шумо метавонед ба ин парҳезҳо бармегардед ва бори дигар равед.
Парҳези ситрусӣ барои се рӯз
Агар шумо вақтҳои зиёд надошта бошед, ва шумо бояд пеш аз он, ки пеш аз истироҳат ё ҳодисаи муҳим рӯй диҳад, нусхаи кӯтоҳро истифода баред. Натиҷаҳои дарозмуддат ин парҳези дода намешавад, аммо баъзеҳо имкон медиҳанд, ки ҳаҷми баданро тоза кунанд. Бояд қайд кард, ки дар ин ҷо на он қадар муҳим аст, ки шумо нитроген - гиёҳхор, афлесун ё мандарин мехӯред. Шумо метавонед як чизро ё як чизро дар як вақт интихоб кунед.
Парҳези ситрусӣ барои се рӯз хеле содда аст. Барои ҳар як рӯз 2 тухм ва 1 кг меваи ситрусӣ дода мешавад. Вазифаи шумо ин аст, ки на бештар аз ин рӯз барои тамоми рӯз ва дар як вақт нӯшидан 1,5 литр об. Ҳамин тавр дар ҳамон ҳолати ду рӯзи дигар гузаред. Дар рӯзи чорум шумо бедор мешавед, 2-3 кило банг ва дар киноягии хуб!