Дар тӯли солҳо бо мушкилиҳои зиёд рӯ ба рӯ мешавад, одамон роҳҳои зиёдеро ба даст овардан мехоҳанд, асосан, албатта, парҳезҳои гуногуни хӯрокворӣ дар асоси ғизо, ҷарроҳӣ ва варзиш. Ғизои духтари Итолиё бо решаҳои Бритониёи Алберт Шимон, ки ба муносибати худ ва натиҷаҳои ногузир нигаронида шудааст, дар байни дигарон истодааст. Он бар он асос аст, ки равған метавонад «муфид» ва «зараровар» бошад:
- "Равғанҳои фоиданок", устухонҳо ва мушакҳо, онҳоро аз таъсироти берунии муҳити зист муҳофизат мекунанд.
- "Зарфҳои" зарарест, ки ба hips, шикам, пистонҳо, як «гулӯди дуюм» -ро ташкил медиҳанд ва умуман ҳаёти фаъол доранд.
Тавсифи парҳези симхорҳо
Духтур, ки 30 солро пинҳон кардааст, боварӣ дошт, ки дар давоми парҳез ва намудҳои гуногуни варзиш чархҳои фоиданок, пӯст ва сангҳои вазнин аз ҳосарҳо ва сутунҳо ҷойгир шудаанд. Diet Simeones барои сӯхтан бо "хӯрокҳои зараровар" бо риояи қоидаҳои махсуси парҳезӣ ва истифодаи планшетҳои махсус, сӯзанакҳо, марфусҳо, ки бо литератори хлор HCG ҳассос аст. Ин модда, мувофиқи духтур, ки организатсияро ҷаззоб мекунад ва онро бо ғизо табдил медиҳад, дар ҳоле, ки ҳамзамон "хӯрокҳои зараровар" -ро нест мекунад. Барои таъсири тезтар, ба пешгирӣ намудани вирус дар шакли тазриқӣ тавсия дода мешавад, вале пеш аз он, ки шумо бояд азназаргузаронии тиббӣ гузаред ва тамоми санҷишҳоро давом диҳед.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, дар вақти кӯтоҳтарин, шумо бояд якчанд марҳила гузаред:
- Дар 2-3 рӯзи аввали хӯрок набояд аз хӯроки оддии худ фарқ кунад, то ин ки бадан тамоил намебошад ва ба ҷамъоварии "равғанҳои зарар" бо энергияи барқе ниёз намекунад. Ҳудуди тақсимоти захираи ҷамъоварӣ омода мешавад, ки ҳомиладории лимӯ.
- Аз рӯзи 3-юм то 23-юми рӯз, шумо бояд каме кам каме кам кунед ва парҳезро тағир диҳед, дар ҳоле ки давомдиҳии шифо ёфтанро давом медиҳед. Ин марҳила аз нигоҳи вазнинтарини вазни зиёдатӣ ҳисобида мешавад, зеро аксарияти вазнҳои иловагии ҷисми шуморо тарк мекунанд.
- Дар муддати се рӯз бошад, зарур аст, ки ҳангоми истеъмоли маводи нашъаовар ва мӯҳтавои Шимолӣ барои ҳар рӯз давом диҳед. Ин барои худи бадан зарур аст, то ки «хӯрок» -и зарароварро омӯзем.
- Давраи навбатии мушоҳида ва такрорӣ 3 ҳафта давом мекунад. Бо назардошти воситаҳое, ки дорои унсури ҲСД ва рад кардани принсипҳои ғизогирии духтур дар ихтиёр надоштанд, тавсия дода мешавад, ки «вазнин» кунед ва напардозед.
Menu menu menu menu
Ғизои беҳтарин аз «парҳезӣ барои танбал», ки аз ҷониби Symeons чунин ба назар мерасад:
- Breakfast : чой ё қаҳва бе шакар бо илова намудани 1 tablespoon шир;
- хӯроки нисфирӯзӣ : сабзавоти кам, 100 грамм ғизои сафеда, 30 грамм нон;
- нахӯред : як афлесун ё себ, хӯриш бо либоси лимӯ, ки бе хӯрокҳои крахмал.
Ғизои симонҳо, новобаста аз мазмуни мундариҷаи меню, ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар ҳафта як хӯроки гуногунро бихӯред. Баъд аз ҳама, ғизои протеин - он мурғ, дандон, гов, туркӣ, шӯрбо , моҳӣ, истисно танҳо танҳо хук ва гиёҳҳои сурх аст. Сабзавот бояд дар як рӯз камтар аз 2 намуд истеъмол карда шавад, нишондиҳандаҳои баландтарини ғизои гирифташуда:
- помидор;
- asparagus;
- карафс;
- бодиринг;
- карам;
- спанак.
Низомов танҳо барои 40 рӯз аст, ки як бартарии бузург аст, вале яке аз «камтарин» ба қабули доруҳои гарон аст. Аз ин рӯ, пеш аз он ки шумо принсипҳои ғизо ва фалсафа пайравӣ кунед, Шимонон тавоноии молиявии худро таҳия карда, санҷиши пурраи ҷисмро пур хоҳад кард.