Духтарон аз хӯрокҳои гуногуни ширин хеле хушнуданд, ки истифодаи хуби он маҳдуд нестанд. Шояд, ки чаро хӯроки харбуза ҳоло чунин талаботро дорост, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ин хушбӯй ва хушбӯйро бо миқдори зиёди килограмм аз дастгоҳҳо тоза кунед.
Хонаводаҳо
Дар таркиби ин маҳсулоти лазизи бо витаминҳо ва унсурҳои гуногуни гуногуни ҳайратовар сурат мегирад. Карбогидратҳо, сафедаҳо, об, шакар, крахмал, асал, калтсий, асал, магний, силосҳо дароситол, фосфор, калий, оҳан, витаминҳо C, B1, B2, PP, каротин, кислотаи фолий дар харбуза мавҷуданд.
Бинобар миқдори зичи силикон ва beta-каротин шумо мӯйҳо, пойҳои пӯст ва пӯстро ба даст меоред, оҳан ба кори дил ва зарфҳои хун мусоидат мекунад, кислотаи фоликӣ косаи баландро медиҳад ва ба шумо имкон медиҳад, ки мувозинат гардед.
Ҳамин тариқ, фоидаи ин маҳсулот хеле баланд аст, ва ҳатто парҳезҳои сахт дар он ба мақсад мувофиқ аст. Арзиши ғизоии харбуза 33 калория аст, ки ин хеле зиёд нест.
Чӣ тавр ба вазни дар харбуза бурида?
Одатан, як параметрҳои гуногуни гуногун мавҷуданд, ки ин маҳсулотро истифода мебаранд. Дар байни онҳо имкониятҳои кӯтоҳмӯҳлат ва дарозмуддат вуҷуд доранд, ки албатта, ба талафоти қадаҳҳои аз ҳад зиёд мусоидат мекунад.
Рӯзҳои боркунӣ дар харбуза
Ин вариант дар якҷоягӣ бо истифодаи систематикӣ 1-2 маротиба дар як ҳафта, ё барномаи «ҳолати фавқулодда» - масалан, баъд аз корпоративӣ ё таваллуд, ки дар он ҷо шумо намефаҳмед. Мафҳуми усули оддӣ: ҳама рӯз шумо чизе нахӯред, харидан ва ҳеҷ чизи дигарро об нанӯшед. Рӯзи дигар шумо метавонед тадриҷан ба ғизои муқаррарӣ ҳаракат кунед.
Дунёи иқтисод
Ин як mono-diet мебошад, ки метавонад 3-5 рӯзро давом диҳад. Дар давоми он, манъ кардани хӯрокҳои ғайр аз харбуза ва нӯшидани нӯшокии ғайр аз об манъ аст. Ин роҳи хубест, ки пеш аз он ки ҷашни пур аз ҷашни худро аз даст диҳед, ки дар он ҷо шумо либосҳои тангро пӯшед. Аммо, фаромӯш накунед - баъд аз баргаштан ба хӯроки муқаррарӣ, шумо қадами худро бармегардонед, зеро дар чунин лаҳзаи кӯтоҳ физикӣ имкон надорад, ки бо равған иштирок кунад. Гарчанде ки тарозуҳо нишон медиҳанд, ки шумо 3-4 кгро гум кардаед.
Харидан дар ѓизои
Имконияти дигар, шояд, аз ҳама дуруст аст, истифодаи харбуза ба ҷои шириниҳо бо ғизои дуруст. Тавре ки шумо медонед, торт дар як миқдори калория дар қариб 300 адад дар 100 грамм, biscuits - 450 адад. Аммо харбуза - танҳо 33. Ҳамин тариқ, шумо калорияи калорияи парҳезиро кам мекунед ва дар айни замон, шумо худ ширинро рад мекунед, ки ба дили зан хеле ширин аст.
Бо ин парҳез, шумо ба хӯрдани якчанд хӯрока иҷозат дода намешавад:
- ҳама шириниҳо, аз ҷумла кукиҳо, пиратҳо, пирожни, шоколад, сода, асал, шакар;
- ҳама блағҳо, аз ҷумла ҳасос, ҳасиб, хӯрокҳои пухта ва пухта, майонез, равған;
- Ҳама орд, аз ҷумла нон, макарон, самбӯса, чӯб ва ғайра. (ғайр аз шарбати ғалладона).
Аз ҳама чизи дигар, шумо метавонед худро парҳези ошомиданӣ ва вазни худро гум кунед, лаззат бурдани сақфи тарозуҳо ба тарафи чап.
Дар бораи параметрҳои парҳезӣ фикр кунед.
Як варианти як
- Наҳорӣ - шамолкашӣ, чой.
- Баҳри дуюм як гил аст.
- Рӯзи дигар - ягон шӯрбо, як порча нон хӯрда.
- Алаф аст харбуза.
- Рӯзи дигар - моҳиён бо сабзавот пухта.
Интихоби Дуюм
- Хӯриш - нони гандум, панир, чой.
- Баҳри дуюм як гил аст.
- Хӯроки шолӣ - пӯст, чой.
- Алаф аст харбуза.
- Рӯзи дигар - гӯшти судак бо карам.
Интихоби се
- Ширин - як ҷуфт тухм судак, чой.
- Баҳри дуюм як гил аст.
- Хӯроки - okroshka , порае аз нон.
- Алаф аст харбуза.
- Машғулият - сӯзишвории мурғ бо картошка пухта.
Шумо метавонед ин тарзро то даме, ки шумо ба даст овардан мехоҳед, бихӯред. Маблағи хармоҳа метавонад аз вақтҳои дигар бо меваҳои дигар иваз карда шавад. Миқдори талафот дар ҳаҷми 0,8 то 1,5 кг дар як ҳафта, яъне 3-5 кг дар як моҳ вобаста ба вазни аввал меафзояд.