Агар шумо мехоҳед, ки дар як муддати кӯтоҳ барои як ҷуфт қуттиҳои вазнин ҷароҳат кунед ва баданро тоза кунед, парҳези мурғро барои 3 рӯз истифода баред. Ин вариант дар байни заноне, ки пайравӣ мекунанд, хеле маъмул аст.
Қоидаҳои муҳим:
- Porridge барои парҳез тавсия дода мешавад, ки дуздӣ, на пухтан. Барои ин, якчанд маротиба барои тоза кардани гардондан, сипас онро бо оби ҷӯшон рехт ва онро дар як шаб тарк кунед.
- Зарур аст, ки илова кардани намак, равған, ҳанут ва ҳанут.
- Агар шумо дар як ярмаи кӯҳӣ монед, пас шумо метавонед якчанд вариантҳоро содда кунед.
- Дар ҳар рӯз 2 литр об нӯшидан лозим аст.
- Тавсия дода намешавад, ки дертар аз 4 соат пеш аз хоб хӯрок хӯред.
- Шумо метавонед дар як моҳ парҳез кунед.
Афзалиятҳои парҳези мурғобӣ
Яке аз афзалиятҳои асосии ин варианти вазни зиёдатӣ - шумо метавонед, дар ҳама миқдор поридор бихӯред. Бо шарофати ин аз гуруснагӣ азоб кашед. Ҳамчунин, истифодаи ярақ ба ҳолати пӯст таъсири мусбат хоҳад дошт. Ин варианти парҳезӣ зуд ба зудӣ аз як килограмм аз килограмм, масалан, пеш аз истироҳат ё истироҳат халос.
Манфиатҳои porridge кӯтоҳ:
- баданро бо микроэлементҳо ва витаминҳо таъмин мекунад;
- дорои оксигенҳои органикӣ ва моддаҳои биологии фаъол;
- дар таркиб моддаҳои рутин, ки ба бартараф кардани обҳои барзиёд аз бадан мусоидат мекунад;
- porridge кӯртар мекунад, ки зарфҳои элиматсия, ки муҳити хунро беҳтар мекунад.
Порхӯрии ғалладон тавсия дода мешавад, ки одамони гирифтори вирус, atherosclerosis, витамини витамини, сурх, гипертония, камхун, инчунин мушкилоти бо метоболизия ва функсияи дил мебошанд.
Зарари парандаи ғалладона
Тавсия дода намешавад, ки ин парҳезро муддати тӯлонӣ истифода барад, зеро он дорои витаминҳо ва ғизоҳои дигари нокифоя мебошад. Илова бар ин, дар якҷоягӣ як крахмал мавҷуд аст, ки ба сатҳи шакл дар хун таъсир мерасонад. Истифодаи карнай дар миқдори зиёди метавонад баданро бо сафедаҳо, ки метавонад ба саломатии шумо таъсир расонад, oversaturate.
Агар дар давоми парҳезӣ шумо эҳсос накунед, шумо дарднок ва дилсӯзӣ доред, сипас фавран истифода бурдан ва ба менюи муқаррарӣ бармегардад.
Контентрасонии парҳези ярмаи оддӣ
Тавсия дода намешавад, ки ин тарзи истифода бурдани вазни одамоне, ки бо рӯдаи рентгененталӣ мушкилот доранд, истифода баранд. Миќдори ќарзи истеъмолї барои одамони гирифтори gastritis, дандонњо, инчунин занони њомиладор ва синамаконї зарур аст. Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз сар кардани парҳез ба духтур муроҷиат намоед.
Агар шумо наметавонед ҳатто 3 рӯз дар ярмаи карахт истода бошед, пас роҳҳои гуногунро барои суст кардани парҳезҳо вуҷуд дорад:
- Аксар вақт парҳези ярмаи фасодро бо йогурт бе равған бе ягон чизи иловагӣ. Ҳар рӯз иҷозат дода намешавад, ки на бештар аз 1 литр.
- Агар қошуқе аллакай мавҷуд бошад, пас иҷозат додан мумкин аст, ки 1 себ ё гиёҳхориро хӯронад. Ин муҳим аст, ки себ ширин нест, бинобар ин ба навъҳои сабз додан афзалият диҳед.
- Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед ширин, пас якчанд меваи хушк хӯрок бихӯред, на зиёда аз 5 адад иҷозат дода мешавад. дар як рӯз.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, дар ин мавридҳо танҳо дар ҳолатҳои хеле вазнин истифода кунед.
Аз хӯроки мурғон берун равед
Барои он ки ба бадани ҷисмонӣ зарар нарасонед, ва аз нав ба даст наовардан, иловаи парҳез кардан дуруст аст. Агар шумо хоҳед, ки аз ҳад зиёд вазни баданро халос кунед, шумо бояд парҳезро пурра иваз кунед. Инчунин, барои талафоти вазнин - машқҳои мунтазам низ муҳим аст.
Барои баромадан аз парҳез, шумо ба ҳамон рақами якум, ки он давомнок буд, ба шумо тақдим намудед, яъне, 3. Дар давоми ин муддат истеъмоли зиёда аз 1600 килограмм дар як шабонарўз тавсия дода мешавад.