Чӣ тавр аз даст додани модели вазнин - парҳезҳои Викторияи Виктория

Моделҳои подиумҳо бо тарзи беҳтарин барои дарозмуддат барои зебоии муосир гулчанбарҳои замонавист. Ҳатто ба эътиқоди ғизоҳо, ки ҷабҳаҳои беҳтарин ба саломатӣ таъсир мерасонанд, ҷавонони мухталифро аз рӯи мавзӯи муҳаббати худ нигоҳ надоред. Занон мехоҳанд, ки ба онҳо монанд бошанд ва усулҳои худро барои муваффақ шудан ба якдигар истифода баранд.

Моделҳои ғизоӣ барои талафоти вазнин

Касоне, ки ба савол дар бораи он ки чӣ тавр намунаҳояш вазнин мешаванд, бояд ба ғизои худ диққати махсус диҳанд. Ҳар як шахс дорои сирри худии ҳамоҳанг аст, вале баъзе ситорагон эътироф мекунанд, ки онҳо хӯроки шом, даъват мекунанд ва маслиҳат бо хушнудӣ медиҳанд. Моделҳои ғизоӣ ҳамеша ба парҳезҳои сахт маҳдуд нестанд, аммо ҳамеша дуруст. Ин маънои онро дорад,

1. Танҳо маҳсулоти тару тоза - сабзавот, меваҳо, моҳӣ, гӯшт, маҳсулоти ширӣ ва ғизои сафедаҳо (моҳӣ, тухм, чормағз) истифода баред.
2. Хӯроки доимии (вале бо миқдори кам).
3. Нӯшокиҳои фаровон - то се литр. об ҳар рӯз.
4. Баҳра мисли офтобии офтоб аст.

Кадом параметрҳо бояд намунаи ибрат бошанд?

Пеш аз он, ки ҷисмро бо парҳезҳо тақсим кунед ва кӯшиш кунед, ки ба суръати потол мувофиқат кунед, мо бояд фаҳмем, ки кадом намунаҳои беҳтарин барои намунаи вуҷуд дорад. Андозаҳои умумӣ - ҳаҷми сандуқ, асо ва hips дар сантиметрҳо - 90-60-90 мебошанд. Онҳо ба духтарон имкон медиҳанд, ки дар подиум мувофиқ бошанд. Дар кишварҳои ИДМ, шумо метавонед ба ин параметрҳои бехатар ба 5 сантиметр бехатар бифиристед, ва дар Аврупо, духтарони хурдтар, духтарони хурдтар интихоб мекунанд. Дар баландии 168 то 185 см фарқ мекунад, арзиши ҳар як сантиметр аст.

Модели парҳези самаранок

Беҳтарин моделҳо маҷбур мешаванд, ки мунтазам вазнинро назорат кунанд ва агар зарур бошанд, парҳези экспрессро барои аз як килограмм иловагӣ ва сентметрҳо бароранд. Пеш аз он ки нишондиҳандаи муҳим, ситораҳои пудонҳо курсҳои зиёди вазнини вазнинро ба амал меоранд, ки шумо метавонед ба 5 кило бармегардед, ҷисмро бо варзиш машғул кунед, ҳатто 5-12 соат обро бирезед. Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, роҳҳои модул вазнин пеш аз он ки нишон дода шаванд, шумо бояд ба роҳҳои зиёд роҳ диҳед. Ин парҳезҳои изофӣ самараноктаранд, гарчанде ки онҳо бо душворӣ таҷриба мекунанд.

Моделҳои ғизоӣ аз ҷониби Secret Secret

Дар айни замон, режими мӯд моделҳои моддии ширкати маъруфи канали акушерии занона Виктория хеле машҳур аст. Духтарон, либосҳои рекламавӣ, метавонанд рақамҳои беҳтарин дошта бошанд. Пеш аз он, ки намоишнома дар Википедиа санҷида шавад, Виктория Сикрет намерасад. рӯзҳои минбаъда ва 6 рӯзи оянда, шумо бояд маҳсулоти маҳсулеро, ки дар ҳафтаи гузашта ворид карда мешуд, вобаста аз хоҳишҳо тағйир диҳед. Менюи параметрӣ дар рӯз (дар куҷо мо дар бораи чой сабз гап мезанем):

Рӯзи якум:

• ширин: чой ё қаҳва ширин;
• хӯроки нисфирӯзӣ: помидор, ду тухм судак;
• хӯроки чорво: мурғ ё содаи сода, спанак.

Рӯзи дуюм:

1. Каҳкаш: қаҳва бо toast
2. Хӯриш: помидор, равған, хӯриш сабзавот.
3. Хӯриш: шӯрбо бе картошка.

Рӯзи сеюм:

1. Чизча: чой / қаҳва, toast.
2. Хӯроки: кабудизори заҳрдор, гӯшти гов ва гӯшти судак.
3. Хӯриш: хӯриш, 2 тухм, 2 дона хом.

Рӯзи чорум:

1. Чизча: чой / қаҳва, toast.
2. Хӯриш: тухм, сабзӣ, 3 илтиҷои панир сахт.
3. Хӯриш: хӯриш мева бо йогурт.

Рӯзи панҷум:

1. Наҳорӣ: чой, сабзӣ зављааш (бо шарбати лимӯ) шинондашуда).
2. Хӯриш: помидор, моҳӣ.
3. Хӯриш: хӯриш сабз, гӯшти гов.

Рӯзи шашум:

1. Каҳкаш: қаҳва бо toast
2. Хӯриш: мурғ пухта бе салат, хӯриш.
3. Рӯзи дигар: гов, хӯриш.

Рӯзи якшанбе:

1. Каҳкашон: чой.
2. Хӯриш: гӯшти гов, хӯриш.
3. Рӯзи дигар: меваи.

Намудҳои асосии хӯрок барои 3 рӯз

Мебошанд, ки парҳези сершумори хеле сершумор вуҷуд дорад, ки менюи он иборат аст: тухмии сахт (барои хӯроки нисфирӯзӣ), чой сабзии парҳезӣ (хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки пешин). Ғизо аз ҳар 2-3 соат иборат аст. Сатҳи се рӯзаи моделҳо метавонад гуногун бошад, вале дар калорияҳо истеъмол карда мешавад (1000 рӯз) Варианти фаровони инсон:

1. Дар субҳ, ду тухм судак тозашуда ё 50 грамм гӯшти пасти пастсифат, нон (1 адад) бо миқдори ками равған, чой (бо оби гарм иваз карда мешавад).
2. Хӯрок як чой аст.
3. Дар нимаи тақрибан 100 грамм моҳӣ ё гиёҳҳои ширин, 300 грамм равған бо равғани растанӣ аз чарбҳо, спанак, мева бе мазмуни шакар калон.
4. Алаф - чой.
5. Ошкоршавии шабона - 300 грамм сабзавот порчаи нон, чой.
6. Пеш аз он ки ба бистар равед, чой.

Ғизо барои 7 рӯз

Агар парҳези мутавозин бошад, мулоим, он ба воситаи бадан осонтар аст. Беҳтарин вариант ин аст, ки дар як ҳафта дар як ҳафта тамос бигиред. Ғизои хеле сахт барои 7 рӯз аз маҷмӯи сангҳои маҳсулот иборат аст:

1. Дар субҳ - як пиёла чой ё қаҳва бо зинг ва 1 tsp. асал.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 250-300 мл шўрбои мурғ бо сабзавот ё пистон (50 г) ва помидор (инчунин интихоби: 2 тухм судак ва нисфи гиёҳхӯрӣ, хӯришҳо мева, 100 грамм панир ва панир).
3. Шабакаи шабона дар ин парҳез таъмин намешавад. Агар қувват надошта бошед, ки ба гуруснагӣ дучор нашавед, он метавонад аз ҷониби як карам гармии гарм шавад.

Бисёре аз пурсабрӣ ва қувват бояд барои гирифтани як нишондиҳандаи мантиқ истифода шаванд. Зиндагии зебо аз ҳама пурсида мешавад, аммо пеш аз он ки шумо дар бораи вазнинии вазнин ҷустуҷӯ кунед, шумо бояд худатон қарор қабул кунед - оё шумо ин гуна қурбониҳоро тайёр мекунед? Diets дорои таъсири гуногуни саломатӣ буда метавонанд ба натиҷаҳои муқовиматӣ оварда расонанд. Услуби беҳтарин барои талафи вазн - барои риоя кардани ғизои мувофиқ , пурра аз хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои зарарнок дурӣ ҷӯед.