Парҳези Ким Протасов нодир аст, зеро он ба ҳар кас имкон медиҳад, ки ба одати хӯрокворӣ аҳамият диҳанд. Ин усули талафоти вазнин барои панҷ ҳафта пешбинӣ шудааст, ки барои шумо метавонад то 8 кг вазни зиёдатиро аз даст бидиҳад.
Тафсилоти парҳези Ким Протасов
Самаранокии ин усули аз даст додани вазн ба сабаби он аст, ки карбогидратҳо ва равғанҳои вазнинро хориҷ кардан мумкин аст, ва миқдори сафедаҳо ва фабрика сохта шудаанд. Аз маҳсулоти иҷозатдодашуда, шумо метавонед аз хӯрокҳои гуногун, вобаста ба таъми худро тайёр кунед.
Menu menu menu menu иҷтимоиёт
- Рақами ҳафта 1 Дар ин муддат, шумо сабзавотҳои сиёҳ ё сабзавотро дар миқдори номаҳдуд, инчунин панир ва йогурт хӯрок мехӯред. Ҳар рӯз шумо метавонед як тухмии сахт ва себ сабзавот бихӯред.
- Рақами ҳафта 2 . Дар давоми ҳафтаи оянда менюи рӯзҳои Ким Протасов аз ҳафтаи қаблӣ фарқ надорад, аммо танҳо тухмро рад кардан мумкин аст. Кӯшиш кунед, ки парҳезӣ аз сабзавоти ширӣ бештар сабзавот бошад.
- Рақами ҳафта 3 . Аз ҳамон вақт, як қисми маҳсулоти ширии ширин бояд бо гӯштҳои ғайриқонунӣ иваз карда шавад, аммо он набояд беш аз 300 г бошад, гӯшти пухташуда, пухта ё пӯлод карда шавад.
- Ҳафтаи 4 ва 5 . Ғизо дар ин вақт бетағйир мемонад. Шумо метавонед ба меню ба моҳӣ илова кунед. Бо ин роҳ, дар ин давра, ки талафоти вазнини фаъол оғоз меёбад.
Дар давоми тамоми вақти шумо, ҳар рӯз бояд 1,5 литр об нӯшед. Муҳим аст, ки дар бораи contraindations ба ѓизои Ким Протасов, ки бояд ба назар гирифта шавад. Шумо метавонед ин усули талафоти вазнинро дар бемориҳои ҳозима, оксиген, gastritis, duodenitis, esophagitis ва ихтилоли метоболорӣ истифода набаред.
Аз парҳези Ким Протасов баромад кунед
Барои аз даст додани вазни шумо бозгаштан лозим нест, шумо бояд парҳез кунед. Ин давра низ панҷ ҳафта давом мекунад. Барои таҳияи як менюи ҳар рӯз, вақте ки шумо парҳези Ким Протасовро тарк кунед, шумо бояд қоидаҳои зеринро баррасӣ кунед:
- Дар ҳафт рӯзи аввал, метавонад, ки дар ҳафтаи охирини парҳези асосӣ бихӯрад, илова кардани поридҳо дар об пухта шавад.
- Ҳафтаи оянда шумо метавонед алюминий ва дигар меваҳои ғайриоддиро дар парҳезӣ дохил кунед.
- Ғизои ҳафтаи сеюм, ба истиснои меваҳои хушк низ ҳамин хел аст.
- Аз ҳафтаи оянда имкон медиҳад, ки меню бо шӯрбо сабзавотро илова кунад ва шумо инчунин метавонед маҳсулоти фаровони маҳсулоти шириро зиёд кунед.
- Дар ҳафтаи панҷум, шумо метавонед ба маҳсулоти оддӣ илова кунед, аммо қисмҳои хеле хурд бояд хурд бошанд.
Дар аксари мавридҳо, одамон пас аз арзёбии фоидаи ғизои дуруст, аксаран ба одатҳои пешинаи пештара бармегарданд.