Полина Гагарина ба одамони маъруф ишора мекунад, ки ба пуррагӣ пурқувват аст, ва қабл аз он маълум шуд. Ҳоло ситора ба натиҷаҳои назаррас ноил гардидааст, зеро бо афзоиши 164 см вазни 48 кг аст, аммо ин натиҷаи кори худ аст, зеро баъди таваллуд шудан, вазни он 30 кг зиёд шуд. Чунин маҷмӯи оммаҳо ва ситораи онро барои варзиш медароварданд ва ба парҳезӣ имтиёз медиҳанд. Сарфи назар аз чунин афзоиши бузурги вазнин, сурудхонӣ онро зуд зуд бартараф кард - дар давоми 2 моҳ. Принсипи асосӣ ва асосӣ дар ѓизои Полина Гагарина умуман рад кардани шакар ва маҳсулоти дар он мавҷудбуда мебошад. Инчунин дар рӯйхат маҳсулоти гуногуни пухтупаз, пухта ва хӯроки майл, ки танҳо раванди талафи вазнинро коҳиш медиҳанд, дохил мешаванд.
Ғизои Полина Гагарина баъд аз таваллуд
Суруди маъруф фавран қуллаҳои гумшуда, мушоҳида кардани парҳези дуруст, ки аз маҳсулоти зерин иборат аст:
- сабзавот ва меваҳо дар шакли нав;
- шӯрбо сабзавот ва ширин, ғалладонагиҳо;
- истифодаи доимии меваҳои хушк ;
- лӯбиёҳо манбаи сафеда мебошанд;
- гӯшти пӯст;
- моҳии пастсифат.
Ба ҳамин монанд ба ҳама парҳези дигар, коркарди маҳсулоти хӯрокворӣ дар шакли пошидан лозим нест. Ин беҳтар аст, ки афзалият ба парранда, хӯрокҳои нонпазӣ дар гулхонаҳо. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар парҳези маҳсулоти ширӣ, афшураҳо, инчунин чормащз. Агар шумо хоҳед, ки дар ҳамон як ҷарроҳии иловагиро аз даст бидиҳед ва фаҳмед, ки чӣ гуна пардаи полина Гагарина аз даст дода шудааст, мо сирри шуморо ошкор хоҳем кард, ки ҳама чиз танҳо дар ғизои дуруст аст. Дар парҳези он низ истифода бурдани намудҳои гуногуни маҳсулоти ҳасиб, маҳсулоти нимтайёр, лаблабу, майонез.
Биёед ба менюи тақрибан яксола назар кунед:
- Автомобил аксар вақт қисмати каме пӯпакаши шифобахш, ки бояд бе равған ва намак дар об пухта шавад. Илова кардани парҳез бо шиша помидор ва равғани растанӣ.
- Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, беҳтар аст, ки хӯрокҳои сафедаи иловагӣ бихӯред, масалан, метавонад гӯшти мурғро парешон кунад - сина ё таркиби моҳиро, ки дар лавҳи пухта пухта мешавад. Ин маблағи иловагиро ба равғанҳои сабзавот ба сафедаҳо илова кунед. Барои шириниҳо шумо метавонед мева хӯрок бихӯред - себ, афлесун.
- Дар лаҳзаи хӯроки нисфирӯзӣ шумо инчунин метавонед мева хӯрок мехӯред, вале тавсия дода намешавад, ки хӯрокҳои банан ва ангур бихӯред, чунки онҳо бисёр шакар доранд.
- Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ, ин хӯроки нисфирӯзӣ метавонад ба хӯроки нисфирӯзӣ монанд бошад, танҳо он барои шириниҳо аз меваи он зарур аст. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо метавонед як шиша кефир кам-фарбеҳ бинӯшед.
Чӣ гуна Гагарин вазнинро аз даст дод - хусусияти парҳези хӯрок
Лутфан қайд кунед, ки парҳези ситора то охири хӯрок то 6pm таъмин мекунад. Бисёре аз парҳезҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки 3-4 соат пеш аз бистар хӯрок хӯред, аммо агар шумо ба ҷои хоб рафтанӣ бошед, ин намуди хӯрок ба шумо мувофиқат мекунад. Барои онҳое, ки ба хӯрокхӯрии Павлина Гагарина манфиатдоранд, бояд ба назар гирифта шавад, ки ситора пурра хӯроки худро дигаргун кард, бинобар ин акнун ғизои зиёд нест. Агар ягон намояндаи нисфи зебои инсонӣ ин усули ғизоиро санҷад ва сипас ба хӯрдани маҳсулоти зараровар баргардад, ҷароҳати талх ба зудӣ бармегардад ва эҳтимол ҳатто дар миқдори калон.
Дигар рамзҳои паранда Полина Гагарина бештар ба монанди парҳези дуруст аст, зеро мушоҳида кардан мумкин аст, шумо метавонед вазни худро дар меъёри нигоҳдорӣ кунед ё аз як минои иловагӣ халос кунед. Техникаи мавҷудияти маҳсулотҳои сафед ва онҳое, ки дорои карбогидратҳои мураккаб мебошанд, ки дар муддати тӯлонӣ пухта мешаванд. Дар баробари ин муҳим аст, ки озуқаворӣ, ки нишон медиҳад, ки бадан ба гуруснагӣ намерасад. Беҳтарин роҳи ба даст овардани вазни зиёдатӣ аз ҳадди имкон - аз ҳад зиёд ба парҳез бояд боғайратона машғул шавад. Беҳтар аст, ки ба намудҳои варзишӣ, аз қабили фитнес, давидан, шиноварӣ ё аэробика пешкаш намоем. Шумо метавонед онро дар хона худ кунед.