Маҳсулоти протеин хеле ғизо мебошад. Дар бораи парҳези баланди картошка, протеин, шумо метавонед вазни баданро бе вайрон кардани матои мушак ғизо кунед. Бисёр сафедаҳо дорои мазмуни зайл мебошанд: бандӣ, гӯшт, гӯшти парранда, парандаҳо, лимӯҳо, лӯндаҳо , чормағз, тухм, маҳсулоти ширӣ ва шир.
Менюи вирусии парҳези баланди равғанӣ
Дизҳои баландсифати ғизоӣ 14 рӯз давом мекунад. Ва парҳез аз ҳафтаи дуввум ба парҳези ҳафтаи якшанбе бо муқоисаи муқоиса монанд аст. Ин аст, ки рӯзи якуми ҳафтаи охир менюи рӯзи охири ҳафтаи якумро такрор мекунад ва дар рӯзи дуюм, бояд такрори парҳези шашум бошад. Тирезаи баланди сафеда дорои нӯшокиҳои сершумори газ мебошад. Шумо метавонед дертар аз се соат пеш аз хоб рафтан гиред.
- Барои хӯроки якуми рӯз - як пиёла қаҳва; дар нимаи баъд - хӯриш карам ва тухм сахт-судак; барои хӯроки нисфирӯзӣ - хӯрокҳои моҳӣ, пухта ё судак.
- Рӯзи дуюм - қаҳва ва қуттиҳои хӯроки нисфирӯзӣ; дар пагоҳ - фишори баланди пухта ё судак; барои хӯроки нисфирӯзӣ - йогурт, бодиринг бодиринг, говҳои судак.
- Барои хӯрдани рӯзи сеюм - гулчини ва қаҳва; барои хӯроки нисфирӯзӣ - себ ва қошуқи сиёҳ; барои хӯроки - гӯшти судак, тухм судак, хӯриш карам.
- Бихӯред барои рӯзи чоруми қаҳва; барои хӯроки нисфирӯзӣ - ҷавғои сахт, сабзӣ сўй ва тухмии сиёҳ-судак; шумо метавонед бо меваи ширин ва шириниҳо ошно шавед.
- Рӯзи панҷум - хӯришҳои сабзӣ бо шарбати лимӯ; барои хӯроки нисфирӯзӣ - афшураи помидор, лӯбиёи мурғ ё моҳӣ; барои хӯрок - ширин ва ширин.
- Баҳорӣ дар рӯзи шанбе шумо метавонед қаҳва пӯшед; барои хӯроки нисфирӯзӣ - ним порае аз бистар бе пӯст; барои хӯрок - як хӯриш аз сабзӣ бо равған, йогурт ва тухм.
- Барои хӯрдани рӯзи ҳафтум - чойи сиёҳ ; барои хӯроки чорво, гӯшти шир, ширин ва ширин; барои хӯроки нисфирӯзӣ - хӯриш аз бодиринг, йогурт, йогурт, гӯшти судак.
Контентрасҳо
Таъмини парҳезии баландсифат дар сурати мавҷуд набудани намак ба в thrombosis муқаррар карда мешавад. Он барои дибиблиусо, гут, панкреатит ва бемориҳои пӯст муқаррар карда нашудааст.