Тирамоҳиҳои парокандагӣ дар давоми ҳафта

Агар шумо интизор шавед, ки вазни дар як ҳафта интизор аст, шумо бояд бифаҳмед, ки дар ин ҳолат ҷисман ҳеҷ гуна роҳ ба даст намеоранд. Шумо вазнинии худро аз сабаби баровардани суст ва вайроншавии меъда аз даст медиҳед, ва танҳо хеле кам - бо сабаби кам шудани массаи сиёҳ. Тавре ки шумо мефаҳмед, натиҷаҳои ин талафоти вазнин баъд аз якчанд рӯз аз ғизоҳои муқаррарӣ нестанд. Аммо вазъият вуҷуд дорад, ки ҳатто дар як ҳафта талафоти вазнини муваққатии вазнинии муваққатӣ хеле зарур аст: масалан, пеш аз истироҳат. Мо ба шумо се парҳези маъмул пешниҳод менамоем, ки шумо ба зудӣ вазни худро гум мекунед.

Роҳи оҳани вазни як ҳафта

Рӯйхати парҳезҳо барои як вазнинро барои як ҳафта мекушоянд, ки ба худ маҳдудият ва муносибати қатъӣ лозим аст. Ҳар гуна ноком метавонад натиҷаҳои шуморо вайрон кунад. Чунин парҳез метавонад танҳо аз ҷониби одамоне, ки ба саломатии хуб истифода мешаванд, истифода шавад. Дар як рӯз шумо метавонед 1,5-2 литр об нӯшед. Ин маҳсулот бояд ба 4-5 қисмат тақсим карда шавад ва дар давоми рӯз як маротиба дар муддати як муддати 3-4 соат гирифта шавад.

1. Як рӯз: 1 литр шир.
2. Рӯзи дуюм: як адад панели панирҳои косибӣ, 4 шиша аз шарбати афлесун тару тоза.
3. Рӯзи сеюм: бемаҳдуд - об бе газ.
4. Рӯзи чорум: 4 картошка судак аз андозаи миёна бе намак.
5. Рӯзи панҷум: 5 себ.
6. Рӯзи шашум: 250 гр гудариши судак (порча ба андозаи 3 бастаи кортҳо), 4 CUPS тару тоза аст шарбати афлесун.
7. Рӯзи ҳафт: 1 литр равғани бензол.

Агар шумо ҳангоми хондани парҳезӣ хавотир шавед ва фаҳмед, ки шумо онро наметавонед, беҳтар аст, ки бо дигар усулҳо машварат кунед.

Ҳафтаи мураккаб барои вазни як ҳафта: парҳез аз табибон

Ин - оромии борфарорӣ, ки дар аризаи аввал метавонад ба 10 кг ҷойгир карда шавад (бо миқдори зиёди вазни зиёдатӣ). Шумо наметавонед беш аз 7-10% вазни баданро аз даст надиҳед, аммо ин нишондиҳанда барои як ҳафта хеле вазнин аст, ки шумо ба ҳисси ҳассосият ва саломатии мақомоти дохилӣ сарукор доред.

1. Як рӯз - 3 литр об дар 0,5 барои 6 қабул.
2. Рӯзи дуюм - 4 дона пӯсидаи шир, пеш аз он ки ба бистар равед - себ.
3. Рӯзи сеюм - 3 литр об барои 0,5 барои 6 қабул.
4. Рӯзи чоруми литр равғани сабзавот аст. Он бояд бодиринг, карам, карам Пекин, помидор, кабудӣ, шарбати лимӯ (шумо метавонед литр бо кӯзаи чен карда) дошта бошед. Онро ба якчанд ҳуҷра тақсим кунед.
5. Рӯзи панҷум - 4 шиша аз шири сиёҳ.
6. Рӯзи шашум - дар якчанд дорухонаҳо тухм, шўрбои сабзавот, 100 грамм гӯшт бо нахўд, 3 себ.
7. Рӯзи ҳафтум - панирҳои косибӣ polpachki, 2 пиёла kefir 1%. Пеш аз он ки ба хоб, як шиша чой равем.

Дар хотир доред, ҳатто дар як ҳафтаи вазнини вазнинии вазнини ҷисмонии вазнини ҷисмонӣ метавонад зарари расонида метавонад, бинобар ин, агар шумо танҳо имконият надиҳед, ки ба чунин парҳезҳо муроҷиат кунед - боварӣ ҳосил кунед, ки усулҳои дигарро истифода кунед! Вазни аз ҳад зиёди пас аз ин, ҳанӯз ҳам бармегардад, чун шумо зада истодаед ва метоболизмро паст кунед. Парҳезҳои такрории чунин нақша хатарнок буда, ба панкреатит ва gastritis оварда мерасонад.

Ҳафтаи заифии самараноки вазни ҳафта: парҳези ярмаи

Барои ин парҳез, шумо бояд ба пухтупаз мурғи махсус тайёр кунед. Дар шом, як мӯза, бирезед, як шиша резинӣ ва онро бо 3 пур кунед шишаҳои оби ҷӯшон. Субҳи барвақт пӯлод омода хоҳад шуд. Намак ва шакар қобили истифода нест, шумо метавонед ҳанут ва гиёҳҳоро истифода баред. Менюи ҳар рӯз ин аст:

1. Карбон, ҳар гуна мева, шир ё кефир ё чой.
2. Карбон, ҳар гуна мева, чойи сабз бе шакар.
3. Карбон, чой сабз.

Маблағе, ки шумо дар як termos гирифтаед, шумо бояд танҳо як рӯз кофӣ дошта бошед. Барои талафоти вазнини самарабахш, меваҳои сабз - хушк, ситрусӣ, себ сабз

Ин хӯроки нисфирӯзии ғайримуқаррарӣ аст, илова бар ин, дар гулхонаҳои ярч дар 10 г гиёҳӣ 100 грамм масолеҳ мавҷуд аст. Дар ҳар сурат, беҳтар аст, ки маҷмӯи витаминҳо гирифта шавад.