Дӯстҳо дар чуқуриҳо хеле маъмуланд, чунки онҳо арзиши кам доранд ва ё ба таври бесобиқа ба баданамон маълуманд. Мо тавсия медиҳем, ки чунин параметрро, ки парҳези кефир-мурғ. Ин параметр ба монополияҳо бо маводи мундариҷаи карбогидрат ишора мекунад. Мафҳуми ин парҳез ба тоза кардани бадан бо кефир ва табобати бо витаминҳо ва микроэлементҳо, ки дар куб аст, асос меёбад. Ғизои кефирӣ барои парвариши вазни як ҳафта давом мекунад, вале имконоти зиёде мавҷуданд, аммо онҳо набояд истифода шаванд. Ба шарофати ин намуди вазни зиёдатӣ, шумо метавонед аз 10 кг вазни зиёдатӣ, инчунин шумо баданро тоза кунед, беҳтар намудани кори меъда ва меъдаатон.
Хусусиятҳои
Шумо метавонед ин парҳезро бо ду тарз тайёр кунед:
- шумо метавонед қошуқе дар оби ҷӯшон дар таносуби ғалладонагиҳо ва об 1: 2 дуздед, ва он гоҳ бояд баста ва 12 соат давом кунад, пас шумо тамоми моддаҳои фоиданок ва витаминҳоро наҷот диҳед;
- шумо инчунин метавонед қошуқи хомро фавран бо кефир омехта кунед ва онро барои муддати тӯлонӣ бурданро ғизо диҳед.
Биёед якчанд тавсияҳои зеринро дида бароем:
- Кефир ҳамеша аз нав истифода мебарад, беҳтар аст, ки ба афзалияти шумо бе ризоияти бефосила ё як-як имконият диҳад. Маҳсулоти ширӣ, ки дорои 5 рӯз барои шафофияти беҳтарин нест, аз оне, ки миқдори зарурии калсийро танҳо аз хӯроки тару тоза гирифтан мумкин аст.
- Пеш аз истифодаи он, шумо бояд ба оҳан тайёр кунед: онро партофтанро тоза кунед ва якчанд маротиба дар зери об бордор шавед.
- Агар шумо интихоби дуюм барои талафоти вазнинро интихоб кардед, шумо бояд аз гилхок бо шабонарӯзи шабақа шуста шавад. Аммо дар маҷмӯъ, ғизогарон тавсия медиҳанд, ки интихоби имкониятҳое, ки дар он ғалладонагиҳо бояд дар оби ҷӯшон пӯшанд, зеро ярмаи хардал бо кефир метавонад ба бадани шумо фоида намерасонад, балки зараре расонад.
- Сфераи Steamed ба зарурати фарбеҳро бо равған намерасонад, зеро он бояд намак ва ҳар гуна намакҳоро истифода набарад.
- Дар рӯзи тавсия дода мешавад, ки истеъмоли зиёда аз 1 литр кефирро истеъмол накунад. Барои ноил шудан ба обхезӣ, ҳар рӯз 1 литр об нӯшед, инчунин чой, вале бе шак.
- Нӯшидани нон ва дигар намудҳои нонпазӣ зарур аст.
- Дар як вақт шумо бояд на бештар аз 200 г хӯрдан ва пеш аз он хӯрок мехӯред, ки барои 1 ним оби об истифода нанамоед.
Акнун биёед якчанд вариантҳоро барои менюи кефир-мурғи барои талафоти вазнин нигаред.
Рақами опсияи 1
Барои як рӯз бояд 1 литр кефир ва ҳадди аксар чормағз зарур бошад. Умуман, ҳар рӯз бояд 6 бор бихӯред. Хӯроки охирин бояд 4 соат пеш аз хоб бошад. Вақте ки шумо хоб меравед, метавонед 1 пиёла кефир бинӯшед. Дар ҳар рӯз 2 литр оби тоза бинӯшед.
Рақамҳои интихобӣ 2
Барои наҳорӣ, пухтан 1 косаи ярмаи, 125 грамм панирҳои косибӣ бо 0% фарбеҳро ва нӯшидании 1 пиёла чай бе шакар бихӯред. Дар хӯроки нисфиристӣ шумо метавонед 1
Беҳтар аст, ки чунин парҳези кефир-мурғро на 14 рӯз, балки танҳо 7 риоя кунед. Ва ниҳоят ба назар гиред, ки чӣ гуна ихтилофҳо барои чунин намуди талафоти вазнин мавҷуданд. Агар шумо диабети диабети қанд, мушкилоти меъда, гипертония, беҳтар аст, ки ба ин усули аз даст додани вазни. Занҳои ҳомиладор бояд дар вазни калий ва кефир вазни худро наафзояд. Аз чунин парҳез, шумо бояд тадриҷан берун бароед ва баъд аз пурра иваз кардани парҳези худ. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз он, ки парҳези кефир-ярма барои талафоти вазнин бо духтур муроҷиат кунед.