Баъд аз зани дуввум, сурудхонӣ хеле фарбеҳ буд, ва вақте писари калоние, вақте ки модараш чунин буд, Ҷасима қарор кард, ки вақти тағир доданро мебинад. Имрӯз ӯ хеле назар мекунад, аз вазни зиёдатӣ халос шуда, ба шакли пештарааш баргардонида шуд. Шумораи зиёди занон манфиатоваранд, ки чӣ тавр Jasmine вазни худро гум кардааст ва оё онҳо сертификатсия карда метавонанд, ки бо мушкилоти вазни зиёдатӣ мубориза баранд. Содиқ ба бисёриҳо роҳҳои гуногунеро дод, ки натиҷаҳои гуногунро ба даст оварданд.
Пас аз таваллуди Ҷосс чӣ вазнин шуд?
Аввал ӯ бо хӯрокҳои гуногун ва варзишӣ машғул буд. Бо шарофати Дукан, хӯрокхӯрӣ, лайлатҳо ӯ 8 кгро аз даст дода буд. Баъд аз ин, вазни танҳо қатъ шуд, ва баъд Ҷасмин ба кӯмак аз мутахассиси кӯмак пурсид.
Тренерони фитнес барномаро ташкил кард, ки ҳам дар онҳо хореографии мураккаб ва омӯзиши қавӣ вуҷуд дошт. Ҳамчунин, дар тренингҳо, албатта, мошини аэробик ва машқҳо дар дасти даст дорад, зеро ин қисми ҷисм ба Ҷасмсин бештар маъқул нест. Бо мақсади пешгирӣ нашудан ба мушакҳо, синфҳо мунтазам тағйир ёфта, натиҷаҳои хуб ба даст оварданд. Дар аввал чунин курси таълимӣ шоҳиста хеле душвор буд, акнун ӯ ҳаёти худро бе варзиш надорад.
Ҷаснин аз сабаби вазнҳои ҷисмонӣ вазнин шуд, зеро ӯ 3 маротиба дар як ҳафта камаш 2 соат таълим дода буд. Агар сурудхонӣ барои баъзе сабабҳо ба синф монад, вай рӯзи дигарро ба он равона кард.
Қоидаҳои ғизо
Қисми навбатӣ пинҳонӣ аст, ки чӣ тавр Jasmine вазнини вазнинро аз даст дод - парҳез. Мувофиқи он, бе ғизои дуруст барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, он кор намекунад. Дар баробари омӯзиши мунтазами Jasmine, аз кӯмаки ғизо пурсид, ки ба якчанд сирри худ гуфт:
- Пешниҳоди аввал ва аз ҳама муҳим - барои як порча хӯрок хӯрдан, 6 бор дар як рўз. Бинобар ин, эҳсоси гуруснагӣ аз байн меравад ва сатҳи механикӣ беҳтар мегардад.
- Беҳтар намудани мониторинги андоза муҳим аст, он бояд дар як шиша ҷойгир карда шавад.
- Шумо бояд аз хӯроки пас аз 8-уми хӯрок хӯред, аммо агар шумо ҳақиқатан мехоҳед, шумо метавонед хӯрокхӯрӣ кунед.
- Ин парҳез бояд барои фарқ кардани метоболизм фарқ кунад .
- Ғизо барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрок хӯрдани хӯрокхӯрӣ имкон медиҳад, аммо на орд ва на орд.
- Вазъияти асосии талафоти вазнин аст, ки миқдори калорияҳоеро, ки хӯрок мехӯранд, назорат мекунанд.
Ҷасин Ҷаснин бо сабаби аз ӯҳдаи ӯ баргаштан ва хоҳиши тағир доданаш даст кашид. Ҳатто дар рухсатӣ сурудхонӣ вақтро барои варзиш ҷудо кард: ӯ ба якум, ба театрӣ машғул аст ва давидааст. Ҳамаи қоидаҳои риояи Jasmine на танҳо ба шакли баргаштан, балки якчанд килограмм иловагиро аз даст додаанд.