Милли Сайрус - як суруди ҷавон, ситораи силсилаи телевизиони «Кана Монтана», барои ҳеҷ як сабабе нагирифт ва 12 кг аз даст дод. Кадом ба духтар барои ҷазои бераҳмона оварда расонд? Суруд ҳеҷ гоҳ ба охир нарасид, аммо ӯ ҳатто намунаи намунаи ҷолибро намедонист. Натиҷаи вазнинии Miley Cyr ба мақсади ҷалб намудани шаклҳо - аз ҷисми духтаре, ки ҳеҷ гоҳ варзишгарон машғул нашуда буд, Pilates ва парҳез ба намунаи миллионҳо дониши вазнин бахшидааст.
Ғизо
Дар бораи чӣ гуна Милли Кирҳо вазнин аст, ягон чизи ғайриоддӣ вуҷуд надорад ва ягон фарогир нест. Ситор, он рӯй медиҳад, аз беэҳтиётӣ ба глут ва маҳсулоти ширӣ азоб кашидааст. Девори ӯ дар асоси рад кардани ин маҳсулот, дар натиҷа, метаболизм таъсис ёфтааст ва қадашҳои иловагӣ ба таври бомуваффақият истеъмоли он ба амал меоянд.
Пас, моҳияти ғизои ғизо-ғизоӣ аз он иборат аст:
- маҳсулоти бо гандум, ҷав, ҷав;
- oats;
- лаблабу, майонез, шириниҳо, soups картошка (дар ҷое крахмал мавҷуд аст);
- ҳама орд ва ширин;
- маҳсулот, ки дорои лактоза мебошанд.
Пас аз он ки Милли Кейс мехӯрад, чӣ мешавад?
Чизе, ки Miley Cyrus оддӣ ва зебо аст: сабзавот, гӯшт, моҳӣ, tofu, soy, меваҳо. Дар баъзе миқёсҳо, баъзе ғаллаҳо иҷозат дода шудаанд: ярмаи, биринҷ, дона, гандум. Вай инчунин лӯбиё , чормағз ва ашёи хом ва тухмиҳои дилхоҳро дӯст медорад.
Варзиш
Саъю талоши ҷисмонӣ талантҳои ҷавон аз нисфи аҳамияти диққат дода мешавад. Ин варзиш, ки баданро ҷилавгирӣ мекунад. Милли бо як намуди варзиш якчанд маҳдуд намешавад: ӯ ба велосипед, рақсҳо, бозиҳо машғул аст, вале бештари ҳама дар Пилатон машғуланд - 6 соат дар як соат. Ғайр аз ин, сурудхонӣ барои лоа дар соҳили баҳр ношинос нест, ки на танҳо барои аз даст додани вазн, балки ҳамчунин истироҳат карданро фароҳам меорад.
Пеш аз ба даст овардани вазни баде, ки ситораш 60 кг буд, бо афзоиши 165 - он хеле зиёд буд. Акнун вай 48 кг вазн дорад ва аз натиҷаи он қаноатманд аст, бахусус аз оне ки парҳез ба ивази тарзи зиндагии вай кӯмак кард.