Ғизои ғизоӣ барои вазни 7 рӯз

Дар байни мардуми осиёи африқоӣ одамони ношинос ба мушоҳида мерасанд, ва бисёриҳо боварӣ доранд, ки ин ба сабаби муҳаббати онҳо барои биринҷ мебошад. Ин намуди парҳези махсусро, ки дар истифодаи ин ғалладонагиҳо асос ёфтааст, таъсир кард. Ғизои ғизоӣ барои 7 рӯз ба шумо имкон медиҳад, ки 5-10 кг аз даст диҳед, аммо ҳамаи он ба вазни аввал вобаста аст. Агар на танҳо ба хӯрока, балки ба таври мунтазам ҷисмонӣ ҷуброн карда шавад, натиҷаҳои он боз ҳам таъсирбахштар мегардад.

Барои ноил шудан ба таъсири як ғизои биринҷӣ барои талафи вазноварии 7 рӯз, шумо лозим аст, ки зиреҳҳои ростро интихоб кунед. Тавсия дода мешавад, ки афзалиятро ба биринҷи ғалладонаву решакан кардани пашм, зеро онҳо дорои миқдори зиёди моддаҳои муфид мебошанд. Дар давоми ҳафта дар ин ҳафта ду навъи ғалладонаро тавсия дода мешавад.

Қоидаҳои хӯроки чорво барои 7 рӯз

Барои ноил шудан ба натиҷаҳо шумо бояд тавсияҳои мушаххасро пайгирӣ кунед. Якум, муҳим аст, ки на камтар аз 2 литр об нӯшем. Дуюм, менеҷери хӯроки чорво барои талафоти вазнин дар давоми 7 рӯз бо назардошти он, ки рӯзе иҷозат дода мешавад, ки 200 г хӯроки сафедаҳоро хӯрдан мумкин аст, масалан, гӯшти барг, баҳр , парранда ва ғайра. Сеюм, аз парҳез бояд ба хӯрокҳое, ки дар онҳо равғанҳои карбогидратҳо ва карбогидратҳо мавҷуданд, масалан, ширин, пухта ва ғайра зарур аст.

Менюи хӯроки чорво барои 7 рӯз

Барои талафоти иловагӣ, шумо бояд ба парҳези таҳияшуда, ки мумкин аст тасҳеҳ карда шавад, иваз кардани маҳсулоти бо ҳамин монанд. Ин техникаи гуруснагӣ гурусна нест, яъне, меню бо чунин тарз тарҳрезӣ мешавад, ки гуруснагӣ ҳис карда намешаванд.

Рӯзи 1:

1. Муборак: як равғани биринҷ, себ сабз ва тухмро аз нон ҷав намегиранд.
2. Хӯроки: плазаи шўрбои аз сабзавот, порае аз сина ва биринҷ.
3. Рӯзи истироҳат: биринҷ, сабзавоти нӯшокӣ ва 1 tbsp. yoghurt табиӣ

Рӯзи # 2:

1. Муборак: биринҷ ва як мева ба тамизии шумо.
2. Хӯриш: як косаи шӯрбо моҳӣ, ғизои омехта бо лимӯҳо.
3. Хӯриш: omelette steamed ва 1 tbsp. кефир.

Рӯзи 3:

1. Субҳ: шолӣ ва банан.
2. Хӯриш: мисли рӯзи аввал.
3. Хӯриш: як қисми хӯриш аз сабзавот ва панирҳои косибӣ пасти.

Рӯзи # 4:

1. Муборак: биринҷ ва якчанд нок.
2. Хӯроки: шӯрбо, пухта дар гӯшт, пусид, пухта аз биринҷ ва нахўд пухта, шумо метавонед сабзавотро илова кунед.
3. Хӯриш: биринҷ ва гӯшт, ки бояд пухта, ва 1 tbsp. кефир паст.

Рӯзи 5:

1. Субҳ: биринҷ, ки дар он шумо метавонед 1 tbsp илова кунед. як spoonful асал ва 200 гр меваи хушк.
2. Хӯроки: хӯриш аз сабзавот, як қисми моҳидиҳандаи нон ва биринҷ.
3. Хӯриш: биринҷ, сабзавот ва парвариши пасти ширин.

Рӯзи 6:

1. Субҳ: salad мева ва 1 tbsp. yoghurt табиӣ
2. Хӯриш: сабзавот ва сабзавот.
3. Хӯриш: биринҷ бо нахўд сабз ва 1 tbsp. кефир паст.

Рӯзи 7:

1. Субҳ: як қисми панирҳои косибӣ пасттар бо мева.
2. Хӯриш: мисли рӯзи аввал.
3. Рӯзи дигар: 1 tbsp. кефир ва равғанҳои хушк.