Агар шумо қарор қабул кунед, ки аз 10 кг вазни шумо, пеш аз он ки оиди парҳези фикр кардан, аз худ саволҳои оддӣ пурсед, пурсед. Аввалан, барои чанд муддат шумо то чӣ андоза шумо ҷамъ омадед? Агар барои як рӯзи истироҳат - аксарияти вазни зиёдатии шумо як моеъ аст, ки пайвастагӣ дорад ва намакро, ки шумо дар тӯли замонҳои зиёд истифода мекардед, озод намекунад. Агар вазни зиёдатии шумо натиҷаи ниҳоят бетафоватӣ бошад, ба худ моҳона ва солҳо беэҳтиёт бошед, пас, албатта, он равған аст.
Шумо метавонед 10 килограммро дар як ҳафта дар як ҳафта аз даст диҳед, аммо танҳо дар ҳолате, ки ҳиссаи домани шумо аз об аст. Дар ин ҳолат, парҳезӣ барои саломатии шумо хатар эҷод намекунад, зеро он ба истиснои намак асос меёбад. Аммо агар шумо ҳамаи ин "нек" сол аз сол ба даст оваред, пас интизор набошед, ки шумо метавонед як ҳафта ба даст оред, бе оқибатҳои вазнин. Бизнес мо ин аст, ки шуморо огоҳ созад, ва ҳуқуқи шумо аз яке аз хӯрокҳои мо, ки аз тарафи мо пешниҳод карда мешавад, ба шумо имкон медиҳад, ки аз 10 кг 10 кг хориҷ шавед.
Мо аз намунаҳои намоиш мегузарем
Кристина Агильяа чанде қабл ҳамчун плечехри олмонӣ шинохта шуд. Поп-ро хеле душвор меҳисобанд, ки бо истеҳсолоти худ ва чанд моҳ "zaedala" мушкилоти талоқро ба вуҷуд оварад. Бо вуҷуди ин, якҷоя якҷоя шудам, ӯ ҳар лаҳза моҳи май дар маросими музди мусиқӣ шикаст хӯрда, мо такрор намеёфтем, вале бозгаштем. Агиллера қоидаҳои оддии вайро аз дастовардҳои вазнинӣ: ғизои ҳалол, 1600 ккал дар як рӯз, якҷоя ҳуқуқи дурусти хӯрок. Масалан, яке аз «хӯрокҳои аз ҳама самаранок» ӯ себро бо каду мешуморад.
Парҳези классикӣ
Бодирингтаринтарин парҳезҳо барои гирифтани 10 кг дар як ҳафта аз кефир, ярч, пиёз мебошанд. Ҳама онҳо сахт ва 7 рӯзи охир мебошанд. Дар як парҳези кефир, шумо бояд ҳар як рӯз бо 1,5 литр кефир бо як қисми маҳсулоти маҳсулоти парҳезӣ истеъмол намоед: 100 г мурғ, 100 г панир, косибӣ, 0,5 кг сабзавот. Дар бораи парҳези мурғ, шумо бояд ба ҳар як ҳафта бе намак, шакар ва лавозимоти хӯрокхӯрӣ бихӯред, онро бо оби ҷӯшон барои шабона парвариш кунед. Ҳамин тариқ, ярмаи ҳамаи объектҳои муфид нигоҳ дошта мешавад, чунки шумо онро пухта намекунед.
Дигар аз хӯрдани шӯрбо, шояд, аз ҳама бештар «ғарқшавӣ», агар ман гӯям. Ҳама ҳафта дароз, аз шир аз равған, карафс, карам, қаламфури ва помидор бихӯред, инчунин шумо сабзавот ва меваҳои хўротро мехӯред.
Ин эҳтимолияти он аст, ки дар яке аз ин парҳезҳо шумо ҳақиқатан қариб 10 кг дар як ҳафта вазни худро гум карда метавонед. Ҳамаи он ба суръати гидробиолизатсия вобаста аст - баъзеҳо метавонанд аз 10 кг дар якчанд рӯз аз ғизо паст кам шаванд, дигарон бошанд, бояд моҳҳо азоб кашанд. Барои он ки баданатонро ба вирус намесозед, усулҳои зеринро ба даст оред: бе таъхир ва бе монеъ, вале бе миқдори талафоти вазнин.
Талафоти дурусти вазнин
Роҳи ягонае, ки шифо ёфтааст, пайдо кардан ва бартараф кардани сабабҳои беморӣ мебошад. Ҳамин тариқ, бо талафоти вазнин. Зарари аз ҳад зиёди вазнин ба бартараф кардани ин хатогиҳое, ки боиси пешгирӣ гардиданд, мебошад
Зараровар
Ҳар як парҳези паст будани калория барои сӯзондан зараровар аст. Хати доимии қабати равғанӣ ба он оварда мерасонад, ки бадан бо мағозаҳои таркиби равған - оксигенҳо натавонад. Ва ин бори вазнин дар бораи гурдаҳо ва ҷигар аст. Дар натиљаи пайгирии њамоњангии осоишта, мо ба организми худро бо омехта зањрдор мекунем.
Илова ба заҳролудшавӣ, натиҷаи дигари шодиомези талафоти вазнин ба зудӣ тамғагузорӣ мешавад. Пӯстатон овезон хоҳад кард ва аз сабаби он, ки шумо бояд зуд зудтар шифо ёбед. Аз нишонаҳои қатл, баъзан аз мушкилоти зиёдтар халос шудан душвор аст.