Экспертизаи Эстония бо ҳама гуна аслии махсус фарқ намекунад ва тайёр кардани хӯрокҳои мураккаб ё ба даст овардани маҳсулоти нодирро талаб намекунад. Ин, албатта, ба манфиатҳои парҳезӣ ишора мекунад. Аммо тухмиҳои Эстония эҳсосоти доимии гуруснагӣ ва таҳаммулпазирии вазнин дошт.
Экспедицияи Эстония як монополияи хеле сахт аст, вале шарҳи мусбии ин парҳез нишон медиҳад, ки самаранокии он нишон медиҳад. Ҳар рӯз барои шаш рӯз танҳо як маҳсулот ба истеъмол карда мешавад: дар рӯзи якум танҳо тухм, дар рӯзи дуюм - панир, косибӣ, дар сеюм - таркиби мурғ, ва ғайра.
Менюи хӯроки Эстония
1 рӯз
Барои тамоми рӯз танҳо 7 тухм пухта метавонед.
2 рӯз
Дар давоми ду рӯзи парҳезӣ, шумо бояд 0,6 кг панирҳои косибии фарбеҳро бихӯред.
3 рӯз
Рӯзи сеюм шумо бояд фақат пур кардани чӯҷаи мурғро (тақрибан 750 г) нависед.
4 рӯз
Дар рӯзи чорум шумо бояд ба 300 грамм равған оид ба об пошед.
5 рӯз
Менюи рӯзи панҷуми эстонии Эстония аз 6 картошка миёна иборат аст (онҳо бояд пухта ва хӯрок нахӯранд бе иловаи намак).
6 рӯз
Рӯзи шашуми ғизо комилан себ аст. Шумо метавонед миқдори ками себҳоро бихӯред.