Тухм дар тухмии тухм як роҳи маъмул ва хеле самарабахштарини ғизоӣ бо моддаҳои фоиданок, беҳбудии некӯаҳволии шумо ва албатта, аз даст додани вазн аст.
Қоидаҳои буриши вазн ба yolks тухм
Yolk дар витаминҳо A, B, D, H, оҳан , йод, ранга, фосфор, калий ва калтсий мебошад. Biotin, ки дар yolks мавҷуд аст, ба таназзули методологияи лиф [ҳ, лимфавӣ ва истеъмоли равғанҳо мусоидат мекунад.
Яке аз тухмҳои парҳезӣ дар тухмҳои тухм истифода бурдани роҳҳои судак якҷоя бо сабзавоти паст-калория. Бо ин мағозаи талафоти вазнин, шумо бояд системаи пуриқтидори истеъмоли машрубот ва машқҳои мунтазамро таъмин кунед. Асосан бояд аз нӯшидани спирти спиртӣ партофта шавад.
Менюи равған дар yolks тухм:
- Наҳорӣ - як қисми карам лошае, бо пиёз, сабзӣ ва помидор тару тоза, инчунин 2 yolks.
- Хӯроки чорво, сабзавот, 100 грамм равған ё гӯшти пӯст судак.
- Бодиринг - сабзавот судак.
Аз нӯшидани он талаб карда мешавад, ки ба афшураи помидор, оби шӯр ва беназири беназорати беинсофӣ дода шавад.
Муддати ин парҳез 3 рӯз аст, ки барои он шумо метавонед аз 2-3 килограмм вазни зиёдатӣ халос кунед.
Қоидаҳои буриши вазнин дар yolҳои хом
Дар парҳезҳои тухмии хом аз хўроки як тухмии тухмшуда аз 2 тухмии хом ва 1 қошуқи асал барои 3 рӯз иборат аст. Ҳаҷми талафоти вазнин тақрибан 2 килограмм аст.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд як cocktail тухм ва як пиёла чой ё қаҳва бе шакар бо як буридаи лимӯ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 100 грамм панирҳои пиёз ва кампуси чой unsweeten талаб карда мешавад. Хӯроки нисфирӯзӣ бояд аз 1 чӯб то чой ва як қисми шўрбои баргашударо ташкил медиҳад.
Аз парҳез аз тухмҳо хомӯш карда шавад - хом ё судак бояд барои бемориҳои ҷигар, системаҳои дилу раг ва ғизо, инчунин беэътиноёбии инфиродӣ бошад.