Ғизои лимонӣ ҳар рӯз ба маърази тамошо меравад. Сабаби ин содда будани он, ҳадди аққали хароҷот ва қобилияти талафоти вазнинро бе кӯшиши зиёд сарф мекунад.
Якум, биёед бо хусусиятҳои лимӯ, ки ба мо имкон медиҳад, ки ин парҳезро на танҳо самаранок, балки инчунин хеле муфид бошад, шинос шавем:
- Лимӯ дар витамини C сарватдор аст . Бо парҳези парҳези лимӯ ба ҳам пайваст шавед, шумо иммунитети худро мустаҳкам мекунед ва ба шумо косметикӣ дар бадан мусоидат мекунад;
- Лимӯ ҳисси гуруснагӣ дорад;
- Дар давоми парҳез, ҷисм аз тухмҳо ва заҳрҳо пок мешавад;
- инчунин лимӯ ба коҳиши шакарҳои хун мусоидат мекунад;
- Афшураи лимӯ ба беҳтар кардани мураккаб ва ҳолати пӯст дар маҷмӯъ кӯмак мекунад.
Вариантҳои зиёди хӯроки лимоӣ вуҷуд дорад. Дар оғоз, мо бо хӯроки лимӯ барои талафоти вазн, ки ҳамчун рӯзи рӯза рӯзона истифода бурда мешавад.
Ғизои хӯрокворӣ:
- Рӯзи якшанбе: об бо шарбати лимӯ, меваҳо ва сабзии камвазнии орд.
- Рӯзи дуюм: porridge шўрбои бо оби ҷӯшон, себ, об бо лимӯ ва кефир пастсифат судак судак.
- Рӯзи сеюм: себ пухта ва об бо шарбати лимӯ.
Ин намуди парҳези ғайриқонунӣ барои онҳое, ки ба як чорабинии муҳими якчанд рӯз омода мешаванд, мувофиқанд. Зарари вазн ва талафоти ҳаҷм бо сабаби тоза кардани рӯда ва рехтани обҳои барзиёд аз бадан рух медиҳанд.
Агар шумо ҳеҷ ҷое шитоб накунед, кӯшиш кунед, ки баданатонро бо парҳези лимфаи шахсӣ беҳтар кунед. Шахсӣ аст, чунки миқдори маҳсулоти дар он истифодашаванда маҳдуд аст ва шумо метавонед ҷузъҳои менюи шумо ба осонӣ тағйир диҳед.
- Рӯзи як: як шиша об бо шарбати лимӯ.
- Рӯзи дуюм: ду дона об бо шарбати лимӯ.
- Рӯзи сеюм: се дона об бо шарбати лимӯ.
- Рӯзи чорум: чор дона об бо шарбати лимӯ.
- Рӯзи панҷум: панҷ дона об бо шарбати лимӯ.
- Рӯзи шашум: шаш шамшер об бо шарбати лимӯ.
- Рӯзи ҳафт: 3 лимӯ барои 3 литр об бо илова намудани қошуқи асал.
Ин парҳез барои онҳое, ки ба парҳезҳои дигар mono пайравӣ мекунанд, тавсия дода мешавад. Рӯйхати ҳарҳафтаинаи худро дар якҷоягӣ бо сабзавот ва меваҳо (ғайр аз бананҳо ва ангур). Ҳамчунин, дар давоми парҳез аз он беҳтар аст, ки аз орд, равған, пухта ва ширинро рад кардан беҳтар аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ояндаи наздик ба ивази хӯрокаи дуруст кӯмак расонед ва на камтар аз 500 кг ҷубронпулӣ надиҳед.
Ғайр аз ин, мо бояд дар бораи истеъмоли оби нӯшокии ғайриманқул дар ҳаҷми 1,5-2 литр дар як рӯз фаромӯш накунем. Кӯшиш кунед, ки маҳсулотро пешакӣ барои ҳар як хӯрок тақсим кунед, ба шарте, ки гуруснагиҳо эҳсос накунанд. Бо риояи ин қоидаҳои оддӣ, шумо метавонед ба осонӣ 4-5 кг дар як ҳафта лаззат бубаред, бе рухсардӣ дар саросари парҳези лимӯ.
Парҳези Кефир-Лимон
Варианти маъмули дигари парҳези лимон боварӣ дорад, ки ба дӯстдорони кефир муроҷиат мекунад.
Ғизои кефир-лимо барои талафи вазн ба 3 кг пешбинӣ шудааст. Муддати он аз як то ду рӯз фарқ мекунад. Мазмуни ин парҳез барои онҳое, ки мехоҳанд рагҳои тоза ё танҳо кушодан мехоҳанд, мувофиқ аст. Дар бораи оби нӯшокии 1-1,5 литр об дар як рӯз фаромӯш накунед. Агар шумо хоҳед, ки баъд аз хӯрок хӯрок бихӯред, шумо метавонед бо себ ё афлесун лутф кунед.
Ин парҳез ҳам шахсӣ аст ва маҷмӯи маҳсулоти дар давоми рӯзҳои рӯза ба таври пурра вобаста ба афзалиятҳои худ ва хоҳиши ғафсии вазнин вобаста аст.
- Каҳкашон: 0.5 л йогоҳи ориз ва нисфи лимӯ.
- Хӯроки: 0.5 л йогурт ва як лим.
- Хӯриш: 0,5 л йогоҳи ориз ва нисфи лимӯ.
Дар бораи фоидаҳои лимӯ ва лимон дар маҷмӯъ гуфта шудааст. Мазмуни хӯроки лимаро барои талафоти вазн, бо соддаву осон ва осонӣ. Бо вуҷуди ин, дар бораи contraindications фаромӯш накунед, ки, дар асл, дар ҳар як парҳез вуҷуд дорад. Лимӯ модарон, ҳомила ва помидорро вайрон мекунад. Ҳамчунин, одамоне, ки бо аллергия ситрусӣ, gastritis (бо кислотаҳо) ё меъдаҳои меъда бояд эҳтиёт бошанд. Илова бар ин, баланд бардоштани сатҳи парҳези лимӯсозӣ, зеро ин метавонад ба пӯст ва ҳолати дандон ба таври умум таъсир расонад.