Чашмҳо ҳамеша дар чашми мардуманд ва барои онҳо муҳим аст, ки ба монанди онҳое, ки ба намуди зоҳирии худ нигоҳ дошта мешаванд ва дар шакли мемонанд. Диққати самарабахши ситораҳоеро дида мебароем, ки ба онҳо имкон медиҳад, ки ҳамеша доимо зебо ва зебо бошанд.
Чашмҳои ситораи Ҳолливуд ва ИМА
Беҳтарин беҳтарин парҳезҳои ситораҳоро, ки бо хӯроки гуногун фарқ мекунанд, ба назар гиред ва на танҳо барои нигоҳ доштани он, балки ҳамчунин фаъол ва хушбахт бошед.
Diet Rihanna
Rihanna хеле сахт кор мекунад, малакаҳои зебои ӯ ва малакаҳои сурудхонӣ. Умумии проблемаи вай хиптаҳои худ аст, ва танҳо парҳез ва доимии варзиш ба сурудхонӣ шомили ҷолибе кӯмак мекунад. Он дар муддати 3-4 соат асосан сабзавот ва моҳиро ғизо медиҳад.
Меъёри маъмулии вай ин аст:
- Наҳорӣ - оби гарм бо лимӯ оид ба холӣ будани меъда, сафедҳои тухмии судак, ананас ва дигар меваҳо.
- Хӯроки - ҳама гуна моҳӣ, сабзавот судак, картошка.
- Рӯзи дигар - ягон моҳӣ.
Шахси оддӣ баҳри баҳрҳои озуқаворӣ, барои он ки бо чунин намуди хурд нохушиҳо накунад. Илова бар ин, моҳӣ аз шумораи зиёди навъҳо ва навъҳо иборат аст! Агар сурудхонӣ ниёз ба ғизо дошта бошад, вай сабзавотро интихоб мекунад.
Angelina Jolie парранда
Ана, калонтарин, модари хурди хӯрокворӣ ва тренинги пурқувват мехоҳанд. Актрис мехоҳад, ки 5 маротиба дар як рӯз дар қисмҳои хурд бихӯрад. Аҳамият диҳед, ки агар шумо чунин флетаҳои варзишии фаъол набошед, шумо метавонед чунин системаро истифода набаред. Пас, меню:
- Бедор - 50 грамм гандум ва ғ.
- Шароити дуюм - тухм, сметана ва хӯриш.
- Хӯрока - як қисми селлюлозаҳо, салат барг ва нахўд.
- Алаф - шарбат ва барби мюсли.
- Хӯриш - сиғаи мурғ, помидор, картошка, currants.
Бо чунин парҳез, инчунин муҳим аст, ки оби нӯшокиро бинӯшем. Хушк дар ин ҷо хурд аст, аммо сафедаҳо ва карбогидратҳо фаъолона фаъолона иштирок кардан ва нигоҳ доштани омехтаи мушакҳо кӯмак мерасонанд.
Дӯстҳо аз ситораҳо
Ба як ҷуфти парҳези ситораҳои ватанӣ таваҷҷӯҳ кунед, ки он ҳамчунин шаклҳои гуногуни ғизо мебошад.
Дине аз Ҷаннат Фриске
Дар байни парҳезҳои ситораҳо, ин система аз он фарқ мекунад, ки ба мағлуб кардани вазн, балки дар вазни қонеъ нигоҳ доштани он пешбинӣ нашудааст. Ин хеле муҳим аст, зеро аксар вақт барои нигоҳ доштани вазни зиёда аз он, ки онро гирифтан душвор аст. Бино ба Jeanne, парҳез бояд бо ғизои растанӣ ва баҳрӣ пешниҳод карда шавад. Илова бар ин, шоҳкор принсипи ғизои алоҳида аст ва ба хӯрдани карбогидратҳо ва сафедаҳо дар як сессия иҷозат намедиҳад, ва ғизои вай то соати 19:00 тамом мешавад. Дар шеъри ширин ширин танҳо дар рӯзи идҳо мавҷуд аст.
Махсусан, сурудхонӣ менюи ӯро намоиш намедиҳад, аммо принсипҳои ӯ барои чунин менюи худ кофӣ мебошанд.
- Бедор - пистолуд бе шакар, чой.
- Хӯроки сабзавот ва моҳӣ аст.
- Рӯзи дигар (то 19.00) - мева ё сабзавот.
Агар вазни то ҳол идома ёбад, рӯзи худро барои себ ё кефир ҷудо кунед. Содиқ боварӣ дорад, ки ин гуна системаест, ки ба вай имкон медиҳад, ки хеле ҷавон ва зебо мемонад.
Агар шумо ба таври фаврӣ ба як чорабини муроҷиат кунед ё танҳо худро ба шакли формулкӣ нигоҳ доред, парҳези вазн, парҳези Pugacheva-ро интихоб кунед. Маликаи марҳилаи Русия роҳҳои гуногунро барои солҳои зиёде аз даст дод, ва ниҳоят, ду роҳи таъсирбахш пайдо карданд.
Дигар Алла Пугачева
Мо наметавонем парҳезҳои банақшагирифтаи ситораҳоро ба назар гирем. Alla Pugacheva муддати тӯлонӣ худро дар як парҳез қарор дод, ва аз ҳама муҳимаш, он чӣ фаҳмид, ки парҳези бодиринг беҳтарин аст. Махсусан ӯ парҳези хӯроквории кефир-бодиринг аст. Ин омехта барои тамаркузи ғайриоддии худ, ки на ҳама дӯст медоранд, балки бо хўроки дурусти он ҳанӯз омехтае, ки организми заиф ва ғайриоддӣ аст.
Коктейк-кефир cocktail
Компонентњо:
- кефир каме - 1 л.
- бодиринг - 3-5 дона;
- сояҳои карафс - 1-2 дона;
- ҳама сабзавот - 1 хӯшаи.
Омодагӣ
Ҳамаи маҳсулотро намак ва намак кефир. Муҳокима! Ин нӯшидан бояд ҳар вақте ки дарди гуруснагӣ истеъмол карда шавад, бояд ғизо диҳад. Он метавонад зиёда аз 12 соат нигоҳ дошта шавад ва агар имконпазир бошад, ҳар як порчаи тозае нав кунед. Миқдори маҳдудиятҳо дар миқдор, новобаста аз он ки шумо мехоҳед нӯшед. Бештар аз 4-5 рӯз дар чунин парҳез ба нишаст манъ аст. Илова кардани хамиртуруши нон ё сарчашмаи дигари витамини B.