Ҳазор ҳазор одамони фарбеҳ барои кашидани вазни бениҳоят вазнин доранд, ва аксар вақт дар мубориза барои баргҳои лоғар, ҳама чиз хуб аст. Аммо на ҳамаи усулҳои талафоти вазнин бефоида аст, ҳатто бо парҳези тавсияшуда аз беҳтарин парҳези сайёра, бояд бо эҳтиёт шавед. Дар ҷаҳони нокомили мо як роҳи беҳтарин барои заиф шудан ва аз равғанҳо дур кардани он - ин парҳез аз шир аст.
Таъсири фоида ва табобатӣ аз парҳези ширӣ
Таъмини хӯроки ширӣ самаранок аст, ва муфид аст:
- лоғар оид ба шир, шахси гирифтори калтсий, равған, фосфор, магний , сафедаҳо, бисёр витаминҳо;
- Шир як нӯшокиҳои серғизо, ки ба таври фаврӣ гуруснагиро бартараф мекунад;
- Шумо метавонед аз як то чор ҳафта аз 4 то 7 килограмм вазни худро дур кунед.
Шир ва гов занҷираи арзишмандтарин арзишманданд, ва парҳез дар асоси онҳо фоидаи ҳаддиро меорад. Диаграммаи шири гудохташудаи "кор" низ ҳамин тавр, бинобар ин, дӯстдорони шир дар ин формат метавонанд онро барои парҳези ширӣ истифода баранд.
Якчанд парҳез
- Стипендияи ширӣ аз рӯи хӯрок хӯрдан аст, на фақат хӯрок мехӯрад, бояд ҳар як ду соат дар рӯзи аввали хӯрок хӯрдан, ҳар як ним соат дар рӯзи дуюми хӯрок, ҳар соат дар рӯзи сеюм бошад. Он се рӯз давом мекунад, ва шир бояд дар таркиби хурди гирифта шавад.
- Барои хӯрдани қаҳва бо қаҳва як ҳафта давом мекунад, барои ҳафт рӯз ба ҷои шарбат шумо бояд як пиёла қаҳва бо шир бе шакар нӯшед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ ба меваҳо ё сабзавот иҷозат дода мешавад (хом ё дузд), мурғ судак ё моҳӣ. Рӯзи дигар боз қаҳва бо шир ва мор, ё себ.
- Дар хӯроки чорво бо шир - ин ду tablespoons пухта бо шир ками фарбеҳро дар субҳ, grapefruit барои snack, се tablespoons ғалладонагиҳо бо шир ва як шиша шир бо дорчин дар миёнаи рӯз, се tablespoons аз flakes бо kefir дар шом.
Ин усулҳои талафоти вазнин ба ҷисми фишор оварда наметавонанд, зеро ҳама чизҳои ғизоиро, ки ба ӯ лозим меояд, мегиранд.