Бисёр одамон шафтолу дӯст медоранд ва умедворем, ки дар чунин парҳез нишастан ба онҳо натарсед. Ин роҳи дуруст аст: хӯрок бояд ба шумо орзуҳои шодмонӣ диҳад! Бо вуҷуди ин, бо шафтолу хеле осон нест. Ин меваи хушбӯти хушбӯй барои таъсири шадиди он маълум аст, ки маънои онро дорад, ки парҳези кӯтоҳ таъсири хеле кӯтоҳ дорад.
Метавонам вазни шафтолу?
Таъсири, ба шарофати он, ки шафтолу дод вазни зуд вазни - аст, озод кардани рӯда. Аммо, чунон ки шумо медонед, он танҳо барои шумо ба парҳези муқаррарии худ бармегардад, зеро ҳамаи натиҷаҳои парҳез аз шафтолу ин бухор мешавад.
Пеш аз он, ки корпоративӣ ё идҳо ба шумо зарур аст, ки вазнро ба тартиб дароред, парҳези кӯтоҳмуддат шафтолу аст. Имконияти дигаре ин аст, ки агар шумо либосатро нигоҳ надоред, ва идҳо меоянд, ва шумо бояд аз якчанд дақиқа иловагӣ озод шавед. Дар ин ҳолатҳо шумо метавонед натиҷаҳои дилхоҳро пайдо кунед.
Танҳо интизори он нест, ки дар 3 рӯз шумо дар шафтолу дар фабрикаи adipose ғизо мемонад - не, равған бо шумо мемонад, танҳо мӯҳтоҷи барзиёд ва меъдаҳои меъда нобуд хоҳад шуд, ки ин қубурро дар тарозуи он нишон медиҳад.
Аз сабаби таъсири шадиди шафтолу, тавсия дода намешавад, ки онҳо ба парҳези дарозмуддат дохил шаванд ё мунтазам бихӯранд. Далели он аст, ки меъдаҳо, ки доимо аз ҷониби чунин воситаҳои иловагӣ пешгирӣ мекунанд, ба таври табиӣ қатъан кор мекунанд, яъне маънои мунтазам истифода бурдани миқдори зиёди шафтолу метавонад аввал ба бемории шафқат ва сипас қабзшавии минбаъдаро пешгирӣ намояд. Дар ҳама чиз, як чора зарур аст, ва ҳатто дар истифодаи ин меваҳои fluffy ошомиданӣ.
Девори шафтолу барои 3 рӯз
Бо мақсади фавран аз даст додани вазнин, парҳези беназоратии осонӣ истифода баред. Ҳар рӯз бояд 3-4 ҷевон аз йогуртҳои ориз ва 3-5 шафтол бихӯред. Илова бар ин, он иҷозат дода мешавад, ки маҳдудияти обро истифода барад. Дар давоми чанд лаҳза шумо метавонед аз 2-3 килограмм вазни зиёдатӣ халос кунед.
Кӯшиш кунед, ки аз парҳез берун бароед: аввал аввал танҳо ғалладона барои наҳорӣ, рӯзи дигар - шӯрбо барои хӯрок ва ғайра илова кунед. Ин ба организм имкон медиҳад, ки ба режими нав осонтар гарданд.
Девори шафтолу барои талафоти вазнин
Ҳамчунин хӯроки нисфирӯзӣ, ки барои 1 ҳафта пешбинӣ шудааст, ки парҳези мутавозин ва истеъмоли ҳаррӯзаи шумораи ками шафтолу пешниҳод мекунад. Шумо метавонед онро танҳо як маротиба дар як сол такрор кунед. Дар ин ҳолат, ду рӯз аз рӯз ба рӯз такрор мешаванд:
- ҳар рӯз барои наҳорӣ шумо бояд хӯрдани шафтолу, як пиёла чой бинӯшед ва якчанд тухмро бо роҳбандӣ дошта бошед;
- як ғизо ҳамеша ҳамеша як - шафтолу мебошад.
Менюи диетенти дигарро дар давоми ду ҳафта баррасӣ кунед.
Рӯзи 1
- Хӯрок. Чӯҷаи мурғ парранда, 2 картошка судак, 2 илтиҷо хом паст-фарастанд.
- Рӯзи дигар. Хӯроки сабзавот.
Рӯзи 2
- Хӯрок. Порае аз тарбуз, пӯсти равған бо зукчини.
- Рӯзи дигар. Хӯриш шафтолу либоси либос пӯшид.
Рӯзи 3
- Хӯрок. Макарони, хӯриш сабзавот.
- Рӯзи дигар. Қалам, равғани растанӣ.
Рӯзи 4
- Хӯрок. Хӯриш, макарон.
- Рӯзи дигар. Моҳӣ барои як ҷуфт, як порча нон.
Рӯзи 5
- Хӯрок. Биринҷ, chop, салат.
- Рӯзи дигар. Лўбиё пухта.
Рӯзи 6
- Хӯрок. Макарони сабзавот ва пашм.
- Рӯзи дигар. Помидор, тухм пухта.
Рӯзи 7
- Хӯрок. Моҳӣ судак бо картошка, хӯриш сабзавот.
- Рӯзи дигар. Хӯриш аз орд, панир, косибӣ.
Барои муттаҳид кардани натиҷаҳо, як ҳафта бе маҳсулоти равған, ширин, орд истеъмол кардан тавсия дода мешавад. Ин натиҷаҳоро ислоҳ мекунад. Ҳатто беҳтар - фақат ба ғизои дуруст пас аз парҳезӣ меравад, ки дар он ҳолат натиҷаҳои муҳофизатшуда ва беҳтар карда мешаванд. Агар шумо фавран хӯрокро сар кунед, натиҷаҳои кӯшишҳои шумо дароз намеояд.