Пастшавии талафоти вазнин ба воситаи роҳи беҳтарин ба даст овардани вазни. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки агар шумо ягон чизи хӯрокхӯриро нахӯред, аз даст додани вазни аз ҳама самаранок маҳсуб мешавад. Бисёр одамон хотиррасон мекунанд, ки ҷисми мо системаи ҳамоҳангест, ки барои наҷот додани хатогиҳои гуногун ва тағйирот мушкил аст. Фаромӯш накунед, ки рӯза гирифтан ҳамчун роҳи роҳ додан ба вазни танҳо бояд зери назорати духтур истифода шавад!
Даромади вазнин дар хоб
Аз рӯзи аввали рӯза, ҳар касе, ки дӯст медорад, зуд натиҷа медиҳад - вазни хеле зуд аст. Бо вуҷуди ин, чун қоида, ин ба равған таъсир нарасонад, ки ин рақамро вайрон мекунад, он дар ҷой мондааст ва мазмуни зиёди меъдаву меъда аз бадан берун мемонад. Дар тӯли муддати тӯлонӣ, ки барои ба даст овардани ин натиҷаҳоро қонеъ кардан лозим аст, метавонад хатарнок бошад, хусусан, агар мо ба инобат гирем, ки чӣ қадар энергетика ва энергетикаи шахс аз ҳаёти муосир талаб мекунад. Аз ин рӯ, асосан ҳар як чанд рӯз тамом мешавад. Дар давоми ин муддат бадан метоболисро коҳиш медиҳад ва боварӣ дорад, ки вақтҳои бад пайдо мешаванд. Ва он гоҳ, вақте ки шахс ба нақшаи парҳезӣ баргаштанӣ мешавад, бадан тамоми имкониятҳоро барои ҷамъоварӣ, дар сурати дар давраи дигар гуруснагӣ истифода мебарад. Ҳамин тавр, ин усули аз даст додани вазни он ҳатто ба афзоиши вазни он оварда мерасонад.
Ин барои он аст, ки онро танҳо дар зери назорати духтур истифода бурдан мумкин аст ва танҳо агар шумо тандурустии хуб ва сахт дошта бошед. Агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки ба бадан чунин вазнаро диҳед. Пеш аз он ки кӯшиш кунед, ки вазниниро бо тухмиҳо ду бор фикр кунед.
Кадом гуруснанишин беҳтар аст?
Ду намуди рӯза - тар ва хушк вуҷуд дорад. Чӣ тавр бояд зуд-зуд хушк шавад, мо фикр намекунем, зеро бидуни назорати духтур, ин хеле хатарнок аст. Он ғизо ва обро дар бар мегирад.
Гуруснагӣ дар об аст. Ин ягона ягона рӯзаест, ки метавонад аз худ карда шавад - ва на зиёда аз як рӯз. Дар давоми рӯз, шумо метавонед то 2,5 литр оби нӯшиданӣ нӯшед ва 1-2 километри худро гум кунед, вале онҳо зуд ба зудӣ ба хӯроки муқаррарӣ бармегарданд.
Чӣ тавр як рӯз рӯза гирифтан мумкин аст?
Дар масъалаи ҳалли дурусти рӯза, барои интихоби рӯзи дуруст муҳим аст. Ин матлуб аст, ки ин як рӯзи истироҳат аст ва шумо наметавонед хонаро тарк кунед. Дар ҳақиқат, ҳамон як рӯзи обёришаванда аст. Он баъд аз анҷуманҳои корпоративӣ, идҳо, идҳо ё беҳтар - дар як рӯз дар як ҳафта 1-2 маротиба дар як ҳафта гузаронида мешаванд.
- Чӣ тавр ба гуруснагӣ тайёрӣ дидан мумкин аст? Як рӯз пеш аз оғози ғизо барои ғизои сахт ва барои шӯрбо-мӯй, шарбат, кефир ва ғайра меравад. Агар шумо метавонед ба 1 рӯз дуо гӯед, аммо 2 рӯз, ба организатсия имконият медиҳад, ки осонтар гарданд.
- Чӣ тавр оғоз кардани рӯза? Дар рӯзи рӯза рӯза дарҳол як шиша оби чашм нӯшед, шумо метавонед бо шарбати лимӯ ба шумо метавонед. Дар оғози гуруснагӣ, фақат оби нӯшиданӣ.
- Чӣ тавр ба гуруснагӣ тоб оваред? Хориҷ аз чашм, ё беҳтар - аз ҳама хона аз ҳамаи хӯрокҳое, ки шумо метавонед бихӯред ва дӯст медоред. Хона набояд бошад
на хӯрок ва на асли хӯрок, пас гуруснанишинӣ ба шумо осонтар хоҳад шуд. - Чӣ тавр аз гуруснагӣ гурезед? Рӯзи дигар пас аз рӯзадорӣ, тавсия дода мешавад, ки танҳо нӯшокиҳои спиртӣ бинӯшанд, ва дар дуюм илова кардани шӯрбо ё равғани моеъ. Агар шумо чунин тавсияҳоро риоя накунед, шумо ба ҷисми зиёди ҷисмонӣ зарар меоваред.
Фақат метавонад ба усулҳои ғафсии дарозмӯҳлат, ки дар хона дастрас аст, сахт таъсир карда тавонад. Агар шумо хоҳед, ки каме вазнинро аз даст надиҳед, аммо то абад, ба шумо зарур аст, ки системаҳои озуқавории худро дида бароед ва онро бо бартараф кардани хӯрокҳои зараровар ва илова кардани онҳо муфид созед. Танҳо бо парҳези солим итоат кунед, шумо метавонед вазнини дилхоҳро нигоҳ доред ва нигоҳ доред.