Диаграммаи танаффуси муваққатӣ ва ҳатто дурусттар, чораҷӯии кӯтоҳмуддат барои бартараф намудани вазни зиёдатӣ аст. Дар бораи парҳезӣ нишастан, шумо бояд фаҳманд, ки ба зудӣ ба хатогии кӯҳна бармегардед, фавран баргаштан ва қадашҳои гумшуда. Аз ин рӯ, парҳезҳо танҳо барои бартараф кардани пешгӯиҳо истифода мебаранд, ва барои он ки тамоми шаклҳои сол ба шумор меравад, ба шумо лозим аст, ки парҳези худро назорат кунед.
Ин мушкилоте аст, ки бисёр занонро пас аз таваллудкунӣ ташвиқ мекунад. Баъд аз ҳама, дар километрҳо ҷамъоварии гандум, аммо танҳо реаксияи физиологии организм. Фаҳмидани он ки чӣ гуна бо ҷисми наватон чӣ гуна кор кардан ва чӣ гуна баргаштан ба шаклҳои кӯҳна ба депрессияи баъди таваллуди баъди миллионҳо модарони ҷавон оварда мерасонад.
Эҳтимол, намунаи хубе аст, ки барои тарбияи маънавӣ зарур аст. Дар ин ҳолат мо дар бораи аскарии воқеӣ бо вазни зиёда пас аз таваллуд - Яна Рудковская мегӯям.
Пешгуфтор
Yana Rudkovskaya як маъхази машҳури телевизион ва истеҳсолкунандаи Дима Билан мебошад. Илова бар ин, ӯ ҳамсараш аз филми машҳури Евгений Плушенко аст. Ҳеҷ кас шубҳа надорад, ки бо чунин ҳаёти ҷамъиятӣ ва шахсӣ мунтазам тамошо кунед.
Ба наздикӣ ӯ ба нахустин фарзандаш таваллуд кард, аммо хушбахтии модариаш хароб кардани хаёлро ба даст овард - онҳо фикрҳои Yana Rudkovskaya дар бораи парҳези таъҷилӣ буданд.
Бо афзоиши 168 см, вазни Yana Rudkovskaya ҳамеша ҳамеша ҳасад - 50 кг. Баъд аз таваллуд, зан 15 кг илова кард.
Дар якҷоягӣ бо ғизо, Рудковская парҳези инфиродӣ дар асоси авали воқеии ҷавонон - кефир таҳия карда шуд. Яна Рудаковская дар бораи хӯрокҳои кефир қариб фавран пас аз он ки беморхонаи таваллудро тарк кард, нишаст. Ва ҳафтаи якум 5 килограммро аз даст дод.
Қоидаҳои парҳезӣ
Тавре ки мо аллакай гуфта будем, маҳсулоти асосии Кефир аст. Ғизо 7 рӯз давом мекунад, ки баъд аз он шумо бояд ба танаффус ё танҳо ба таври лозима лозим бошед
ба парҳези парҳезӣ, вале камғизоӣ гузаред.
Дар ду рӯзи аввали охирин сахттарин аст. Барои 1,5 литр як рӯз ва ҳеҷ чизи дигар. Бо вуҷуди ин, дар охири рӯзи дуюми гуруснагӣ гуруснагӣ ба хӯроки нав истифода мешавад.Шабакаи панҷрӯзаи хӯрок баъд аз таваллуди Yana Rudkovskaya аз менюи зерин иборат аст:
- ширин - 1 тухм сахт;
- хӯроки чорво - лимуи мурғ судак;
- нахӯред - шўрбои мурғ.
Дар байни хӯрокҳо шумо бояд 1 литр як кефирро дар як рӯз ба ҳам бинӯшед ва инчунин оби кофӣ нӯшед. Қисми тару тоза ва пўсти мурғ - 300 грамм. Бо fillet шумо бояд аз пӯст хориҷ, ва шўрбои бояд аз гӯшти сафед пок пухта
.Пас аз парҳез
Чӣ қадар зуд Яна Рудковская вазнини аз даст рафтааст ва ҳоло дар назари журналистон ва мухлисон шубҳанок аст. Зане, ки модари кўдакро ба вуљуд овардааст, гумон дорад, ки ягон кас наметавонад боварї дошта бошад, ки вазнинии зуд ба зудї амалї мегардад.
Рудковская худаш ҳама чизро танҳо мефаҳмонад - бе қувваи беэътиноӣ қобилият надорад. Вай худаш худашро тарк карда, дарҳол ба худаш кор кард, на танҳо ҳафтаи дуввум, балки тамоми ду моҳ нишаст. Ва агар зане, ки чунин намуди корро қодир ба қонеъ кардани қудрати қувват мебахшад, онҳо бояд дар амрномаи хонаи модарон пайдо шаванд.
Баъд аз ҳама, кефир барои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, хазинаи воқеӣ аст. Ин нӯшокиҳои ширӣ аз гуруснагӣ хомӯш карда, сафедаҳоро таъмин мекунад,
Олимон ва биолог Михаил Викторович бо сабаби хубе боварӣ доранд, ки одамон пеш аз пирӣ калонтаранд, зеро онҳо кефирро нӯшида наметавонанд, зеро бе қодир ба узвҳои онҳо танҳо аз хӯрдани беназири ғизо пешгирӣ мекунанд.
Илова бар ин, кефир барои занон баъд аз таваллудкунӣ муфид аст. Ногаҳон як шакли хроникии тағйирёфта ва ҷисмҳои органикӣ ба норасоии меъда ва меъда меорад. Кефир аз dysbacteriosis озод мекунад , detoxifies, ва ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи мушкилоти бо ҳозима фаромӯш.