Дар ин дунё, бисёр парҳезҳои гуногун вуҷуд дорад, ва ғизои бениҳоят бо навгониҳо идома меёбад! Аммо чунин парҳезҳо вуҷуд доранд, ки вақти озмуда, самаранок, осонтар иҷро мешаванд, вале аз ҳама муҳим - ба бадани ҷисмонӣ зарар намерасонанд ва ҳатто онро беҳтар мегардонанд. Яке аз ин парҳезҳо кефир аст.
Принсипҳои талафоти вазнин дар хӯрок
Намӣ барои талафоти вазн дар бораи kefir - роҳи бузурги фарбеҳро фарбеҳтар мекунад, тоза аз зараровар ва беҳтар кардани системаи ҳозима. Маълум аст, ки ягон хӯроки шир-шир аз кори меъда ва меъда норасогӣ мекунад, метоболизмро фаъол мекунад . Кефир барои 7 рӯз барои онҳое, ки аз чунин бемориҳо, аз он ҷумла atherosclerosis, диабети қанд, гипертония, нифрит, гут, хололитанис, мушкилоти гардиши хун, ҷигар, ҷарроҳии ҷигар доранд. Табибон таъсири онро бо як ҷарроҳии пурраи рентген муқоиса мекунанд.
Тайёр намудани ғизои бештар ва қобилияти кефир аз ҷониби мутахассисон дар Донишкадаи ғизо таҳия карда шудааст, ки барои коҳиш додани вазни то 10 килограмм пешбинӣ шудааст, аммо давомнокии парҳезӣ рӯзона як рӯз аст ва дар ин давра, шумо бо риояи постулятсияҳои худ метавонед осонтар ва оддитар гардед, системаи ҳозима ва поксозӣ гардед. Дар ин система дар муддати як соат ҷадвали қатъӣ вуҷуд надорад, аммо принсипҳо ба таври равшан муайян карда мешаванд:
- Ин хӯрдани хӯрок ва хӯрокҳои дорои шакар, орд, картошка;
- Дискҳо метавонанд истеъмол карда шаванд, аммо таносуби ҳайвонот ва сабзавот бояд якҷоя бошад;
- гўшт, шир, моҳӣ метавонад хӯрдан мумкин бошад, аммо мазмуни онҳо бояд ҳадди ақал бошад;
- мева ва сабзавот мутобиқи принсипи "ҳадди ақалли крахмал ва шакар" интихоб карда мешаванд, мандарин, нок, ангур манъ аст;
- ҳаҷми умумии моеъ бояд на бештар аз 1,5 литр бошад, ки аз он литр - кефир, ним литр - оби пок;
- меъёри намак дар як рўз - то 5 грамм;
- дар қисмҳои хурд ғизо диҳед, бояд дар давоми рӯз бояд шаш моҳ бошад, шумо бояд вақти дақиқаи хӯрокро муайян кунед ва ба таври ҷудогона ба тартиб даровардед.
Маълум аст, ки ин хеле заиф аст ва бехатар нест, ки напардохтани напардохтани напардохтани напардохтани напардохтани на камтар аз се то чор ҳафта. Аммо агар шумо аллакай интизори истироҳат ё ҷашни интизорӣ ҳастед, ва шумо бояд вазнинии фавриро тоза кунед, он парҳези парҳез, ки усули беҳтарин аст. Дар хӯрдани хӯрок дар як ҳафта зуд ба зудӣ бунёд хоҳанд шуд, аммо баъд аз ба итмом расидан, шумо бояд кӯшиш ба харҷ диҳед, ки боз ба омма пеш наравад, зеро, чунон ки шумо медонед, ҳар як монополия, ҳатто ба шумо имкон медиҳад, ки шумо вазни худро гум кунед, балки инчунин сустшавии метоболизм , ки бояд кор кунад.
Агар рӯзҳои кефир пок шуда бошанд, пас шумо метавонед парҳези қобилияти кефир-себро беҳтар гардонед. Ҳафт рӯз дар чунин парҳез «нишастан» душвор аст, аз ин рӯ онро ба се рӯз содда кунед. Рӯзи он бояд як ва ним литр кефир нӯшид ва истифодаи онро дар шаш бор қабул кардан зарур аст. Як соат пеш аз Kefir шумо бояд як себ бихӯред.
Ғизо барои кефир барои 7 рӯз барои тоза кардани панҷ кило иловагӣ имкон медиҳад. Онро такрор кунед, ҳар се моҳ иҷозат дода мешавад. Шароитҳои муҳим: ҳама ғизо намак намакобанд ва на ширин, кефир ба равғани озод, қаҳва ва чой манъ аст.
Ғизои ҳафтрӯза оид ба кефир: меню
- Дар рӯзи аввали шумо нӯшидан 1,5 литр kefir ва бишӯед панҷ картошка миёна.
- Дар рӯзи дуюм шумо кефирро такрор кунед, аммо ба он 100 грамм сина судак судакро илова кунед.
- Рӯзи сеюм кефир аст ва сад грамм гўшти паст дорад.
- Чорум аст, ки кефир ва моҳӣ судак аст.
- Рӯзи панҷум - кефир, ки дар интихоби шумо, сабзавот ва меваҳо интихоб мешавад. Банак ва ангур номутаносибанд.
- Рӯзи шашум танҳо ду литр кефир аст.
- Дар ниҳоят, рӯзи ҳафтум дигар кефир нест, аммо оби нӯшокӣ бе газ.