Екатерина Скулкина яке аз иштирокчиёни барномаи зеҳнии "Comedy Woman" мебошад. Зан ҳамеша бо шаклҳои зебоаш истода буд, вале дар айни замон ӯ мегӯяд, ки аз ин азоб ранҷ намекашид ва ҳамеша худаш ҷолиб буд. Проблемаҳои охирини барномаҳо мухлисони ҳайратовар, чунки дӯстдоштаи онҳо шоҳи навро ишғол карданд.
Екатерина Скулкина аз таронаи «Comedy Woom» чӣ қадар лоғар аст?
Пас аз он, ки шабакаи як шабакаи лоғаре дар Интернет падид омад, аксарияти онҳо ногузир буданд. Бисёри одамон боварӣ доштанд, ки Katya як амалиёт ё лавҳҳо истифода мекард, вале ҳамаи ин дурӯғи дурӯғ буд. Скулкина худаш ҳама чизро инкор кард ва гуфт, ки муваффақияти он аз якчанд ҷузъҳо иборат аст: motivation, ғизои мувофиқ, физикии ҷисмонӣ ва расмҳои косметикӣ.
Фаҳмидани он, ки Скулкина вазнини аз даст рафтааст, бояд дар бораи қоидаҳои ғизогирии ӯ гап занад:
- Аз парҳезӣ, барои хӯрокхӯрӣ бо карбогидратҳо зудтар истисно карда мешавад. Дар ин категория нон ва сафедҳои сафед, ширин, равғани сафед, картошка, ғизои озуқаворӣ , ғ. Хеле муҳим аст, ки ҳосили фаровонӣ истеъмол карда шавад, аз ин рӯ меъёри шабонарӯзӣ на бештар аз 30 г. Илова бар ин, равған бояд муфид бошад, масалан, онҳое, ки дар моҳӣ ҳастанд.
- Аз даст додани Екатерина Скулкина мегӯяд, ки бояд аз протеин дар меню, ки метавонад аз гӯшти лоғарӣ ва равғани барг, панир, косибӣ ва дигар маҳсулоти фаровони шир иборат бошад. Катя низ меваи бисёр зебо ва сабзавоти тару тоза дод.
- Мониторинги тавозуни об ва ҳар рӯз дар як шабонарӯз 1,5 литр об нӯшидан зарур аст.
- Хизмат бояд тақсим карда шавад, ки барои гуруснагӣ халос хоҳад шуд. Скулкин, ба истиснои се хӯрок асосӣ, ду хӯрокхӯрӣ мекард.
- Хӯроки охир бояд на дертар аз се соат пеш аз хоб фаро гирад.
Агар шумо хеле гурезед, шумо метавонед як тухмии ягона аз тухм судак бихӯред ё як пиёла оби нӯшидании ширии майна бинӯшам. - Мувофиқи Skulkina, барои он, ки ӯ аз шириниҳо бениҳоят миннатдор бошад, аммо дар ин ҳолат тозонгари табиӣ - stevia - ба наҷот омад.
Екатерина Скулкина аз сабаби дараҷаи тарбияи ҷисмонӣ дар зери назорати мудири шахсии вазнин аз даст рафт. Ситора мегӯяд, ки ӯ эҳтимол дорад, ки аз як велосипед торафт мустаҳкамтар бошад, азбаски борони боркунӣ нисбат ба вазни зиёдатӣ самаранок мубориза мекунад.
Дар бораи он, ки Скулкин вазнинтар аз дасташ мефиристад, Мувофиқи маълумоти мавҷуда чанд моҳ, зан метавонад 15 кило аз даст дод.