Дар бораи моно-парҳезҳо мо фикр мекунем, ки он лаҳзае, ки ин лаҳзаҳои фалокатовар дар бораи он фикр мекунанд, ки либоси дӯстдоштаи ҳамзистӣ ва ё илҳомбахшӣ ҳамоҳанг нест. Ҳалли мушкилот ин аст, ки ҳамон андозаи калонтарро харид кунед, занҳо қабул намекунанд (пас аз ҳама, он хеле ғамгин аст, ки на танҳо ба худат, балки ба фурӯшандаи шумо ниёз дорад). Имконияти дуюм ин аст, ки вазни тезро аз даст бидиҳем , ки барои он монополияҳо воқеан офарида шудаанд.
Танҳо парҳези сахт ва зудро интихоб кунед, фақат дар рӯйхати маҳсулоти дӯстдоштаи шумо. Албатта, мо низ дар бораи ғизои фоиданок барои талафи вазнин гап мезанем, бинобар ин, интихоби мураккаб барои бисёриҳо ба парҳези шикам барои 7 рӯз табдил меёбад.
Эзоҳ: монополия бояд аз 7 то 14 рӯз давом кунад. Ғайр аз ин, зарар ба саломатӣ фоидаи зиёдтар хоҳад буд.
Сирри ярақ
Албатта, ҳама медонанд, ки парҳези мурғ барои як ҳафта хеле муфид аст. Бисёр одамон мегӯянд, ки "натиҷаи он дар рӯи он аст" - пӯст аз ҷониби худ пок мешавад. Ин хеле эҳтимол аст, зеро вазъияти рӯд ба таври зоҳирӣ дар намуди пӯст равшан мешавад. Роҳҳои ҳозима - тоза кардани пӯсти муқоисашаванда.
Илова бар ин, дар як ҳафта оид ба парҳези ярмаи тағйирёбии роҳи шумо ба gastronomy назар. Тавре ки онҳо дар филми машҳур гуфтаанд: «Дар рӯзе - гуруснагӣ, як ҳафта пас аз он ки вайро сар кард, ва дар як моҳ - оқилона мегардад».
Ин аст, ки дар тухми мурғобӣ чӣ рӯй медиҳад, ҳарчанд таъсири он ба зудӣ ба даст меояд. Пас аз чунин шиканҷа, барои шумо, ягон помидор ё бодиринг кӯмаки зиёд хоҳад буд!
Кулпӯш бисёр элементҳои оҳан (оҳан, магний, калий, ва ғ.), Витаминҳои B ва А, рут (тақвият додани зарфҳои хун) доранд. Карбогирӣ ғалладонагиҳои беназир аст, зеро он дорои сафедаи бештар аз карбогидратҳо мебошад. Дар ин сурат, мӯҳтавои калорияи он низ меафзояд - то 329 ккал / 100 г! Ин новобаста аз он, ки бодиринг 15 ккал ва картошка судак аст - 83! Пас чӣ беҳтар аст ба хӯрдани картошка? Он рӯй медиҳад, ки калорияҳои калорияҳо ва картошка аз меъёри калорияи онҳо бо крахзанӣ гул мекунанд, ва мурғон протети сабзавотро осонтар мегардонад.
Бо ин роҳ номи «ярмаи» аз Юнон омад.
Роҳбарони юнонӣ танҳо қаҳваро мехӯрданд ва аз ин рӯ хушбахтона зиндагӣ мекарданд. Дар асл, анъанаи истеъмоли картошка аз Hellas меояд.
Меню
Муҳокимаи мӯҳтавои парҳези ярч дар як ҳафта бисёр вақт намегирад. Аввалан, карбон - шумо метавонед онро дар ҳар миқдор бихӯред. Ангишти зироати ғалладонагиҳо, ки барои эҳтиёт кардани моддаҳои фоиданок имконпазир нестанд, пухта намешавад. Онро бо оби ҷӯшон дар шом кашед ва аз субҳ то субҳ бо усули гармӣ хӯрок бихӯред.
Дуюм, мо бо паррандапарварӣ-кефир 7 рӯз кор мекунем. Ҳар рӯз, шумо бояд дуруст 1 литр Кефир нӯшид, ҳадди ақал, онро дар карахтӣ бирезед.
Илова бар ин, ҳар ду рӯз шумо метавонед интихоби 1 помидор ё 1 бодиринг бихӯред.
Ва, сеюм, намак, шакар, ҳанут, sauce. Намак қаъри обро дар ҷисм нигоҳ медорад, шакар - манбаи ғизо ва сабзавотро хӯред. Дар қаҳвахонаҳо, онҳо ҳама се "бадӣ" доранд, бо илова намудани консервативҳо.
Вазни масофаи як ҳафта оид ба парҳези ярмаи мумкин аст тақрибан 5 кг (тақрибан 2 метр дар дари ва дарзмол). Албатта, ин каме, махсусан, агар ҳадафи шумо каме 20 кг бошад. Аммо, як нафар бояд эътироф кунад, ки ин ду килограмм равған пок нестанд.
Агар пас аз анҷоми парҳезӣ шумо зуд хомӯш карда бошед, вазн ба зудӣ бармегардад ва ҳатто ба шумо ҳатто либос намерасад, ки гарчанде ки барои дарозмуддат начандон калон буд.
Роҳи берун аз парҳези мурғи бояд пурра бошад - на рол ва нон сафед, картошка пухта ва майонез.
Ғайр аз ҳама, ҳама чиз дар қуввати шумо аст - шумо метавонед натиҷаро фақат аз сабаби тағйирёбии рӯзии худ иваз кунед.