Хеле кам одамон метавонанд саломатии хуб дошта бошанд. Ва аксар вақт сабаби пайдоиши бемориҳои гуногун вазни зиёдатӣ аст. Ғизои махсуси ғизо ба ӯ кӯмак мекунад, ки аз он халос шавам. Дар бораи вай бисёр сӯҳбатҳо, вале чӣ гуна аст, ки ӯ ҳама чизро намедонад.
Принсипҳои асосии ғизои табобати ғизоӣ Bormental
Техникаи мазкур аз тарафи мутахассисони беморхонаи русии доктор Бровенал таҳия шудааст. Дар офариниши он на танњо ѓизодорон, балки инчунин табибон, тарбияи мутахассисон ва психологњо иштирок карданд, зеро маќсади ѓизои он аст, ки шахси вазни зиёдатї бо хавфи камтар ба саломатии љисмонї ва системаи асаб супорад. Ин на танҳо ба тағир додани парҳез, балки ҳамчунин осебпазирии психологиро бартараф мекунад, ки ғизои ғизоӣро аз байн мебарад.
Дар асл, ғизои ғизо барои Bormental ба одамон кӯмак мекунад, ки ба ҳаёти нав дар роҳи нав оғоз кунанд. Аввал, принсипҳои оддии озуқавории ғизо ҷорӣ карда мешаванд:
- Миқдори умумии калорияи тарозуи ҳаррӯза барои занҳо ва 1400 ккал бештар аз мардон аст;
- хӯрок бояд на камтар аз 6 рӯз бошад;
- нигаҳдории охирин - 3 соат пеш аз хоб, на дертар аз он;
- қисмҳои хурд бояд - 200 грамм;
- маҳсулоти асосии протеин, шир, сабзавот , мева, тухм;
- хӯрок бояд гарм ва гарм бошад;
- хӯрок бояд гуногун бошад.
Дуюм, бе назардошти ҳамаи хӯрокҳо дар як шаб, бо дарназардошти санҷиши бодиққати калорияҳо зарур аст. Сеюм, тамоман бартараф кардани машрубот.
Психологҳо мегӯянд, ки барои кӯшиш кардан ба чунин парҳез то ҳама вақт муҳим аст, вале дар айни замон худро худфиребӣ ба бор оред. Ва барои "камбудиҳо" айбдор нашавед, чизи асосӣ ин аст, ки онҳо мунтазам намегузаранд. Илова бар ин, ба шумо лозим аст, ки барои кор дар муддати дароз кор кунед - зарурати интихоби натиҷаҳои зуд нест, аммо вақте ки вазни он меравад, ӯ ҳеҷ гоҳ бармегардад.
Хусусиятҳои фарқкунандаи парҳези героин инҳоянд:
- Зарур аст, ки пурра истеъмоли равған, ширин, орд, дуддодашуда ва намакҳо пурқувват бошад, аммо истифодаи онҳо бояд ба ҳадди ақал кам карда шавад;
- ҳар рӯз он иҷозат дода мешавад, ки миқдори равғани равғани растаниро ба миқдори асосӣ илова намояд ва арзиши калорияи он дар маҷмӯи куллро ба инобат гирад;
- Ҳар як хӯрок бояд бо як пиёла чой гарм бе шакар барои дароз кардани фишори шӯравӣ анҷом шавад.
Менюи парҳези героин
Бо дарназардошти он, ки меъёри рӯзона набояд аз 1200-1400 ккал зиёд бошад, менюи рӯз метавонад чунин бошад:
- Хӯроки 1-юм - тухм судак, хӯриш аз сабзавот (беҳтар кардани хом) ё баҳри баҳр, чой бо рол;
- Хӯроки 2-ум - хӯроки нисфирӯзӣ - чой, якчанд ҷуфтҳои шоколад ва якчанд адад панир;
- Хӯроки 3-сола - хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо, равған аз сабзавот ё сабзавоти тару тоза, моҳӣ ё парранда, чой;
- 4 хӯроки чорво - хӯрокпазӣ - хӯриш сабзавот бо равған, порае аз гӯшти судак;
- Қабули панҷараҳо аз хӯрокхӯрӣ - хӯрокхӯрӣ - помидор аз тамоми гиёҳҳо, сабзавот, чой;
- Қабули 6-солагии ғизо - йогурт, шишабандии йогурт, меваи.
Менюи пешниҳодшудаи парҳези такаббурӣ намунаи ибрат аст. Ҳар рӯз, хӯрокҳои дар он бояд гуногун бошад. Илова бар ин, як маротиба дар як ҳафта, тавсия дода мешавад, ки рӯзҳои борфароравӣ: себ, кефир, ярмаи ва ғайра.
Чӣ парҳези хатарнок хатарнок аст?
Ғизоҳои Bogatyrskaya барои талафоти вазн ба ҳама нишон дода нашудааст. Аз сабаби ғамхории он ва калорияи паст, он фарқ мекунад ва танҳо барои одамоне, ки мушкилоти ҷиддии солим надоранд, мувофиқанд. Маҳдудият дар парҳезӣ метавонад сабаби саломатии ками одамоне, ки ба фаъолияти ҷисмонии доимии худ машғуланд, кӯмак расонанд. Онҳо эҳтимолияти шикастанро ҳис мекунанд, вайрон кардани рентгени дил ва ғайра. Ин ҳамон ба беморони гирифтори диабети қанд, беморони гипертония, модарони ҳамширагӣ, пиронсолон дахл дорад.