Мувофиқи омор, 70% аҳолӣ аз вазни худ норозӣ мебошанд. Аксаран, қарор доданд, ки қадами болотар ва сентметрро аз даст диҳанд, одамон ашёро ба тиҷорат ба даст оварда, дар бораи оқибатҳои он фикр намекунанд. Ғизои озуқаворӣ барои якчанд рӯз, парҳезҳои намак , парҳезӣ дар себ, сафеда, карбогидрат ... Дар беҳтарин, пас аз ин парҳезҳо, қадами гумшуда зудтар бармегардад, бадтарин - мушкилоти саломатӣ вуҷуд дорад.
Рӯзҳои хӯрок ва рӯза?
Пеш аз он, ки шумо бо саломатии худатон озмоиш кунед, ба се қоидаҳои муҳим аҳамият диҳед:
- Миқдори зиёди вазнини вазнин дар ҳаҷми калон аст, ҳамеша зараровар ва хатарнок аст.
- Ҳатто ҳангоми талафоти вазнин, бадан бояд ҳама чизро талаб кунад.
- Ҳангоми интихоби машварат бо мутахассис ҳатмист.
Бо ритми замонавии ҳаёт, он хеле ғизо нигоҳ доштани парҳез аст. Як алтернативаи зебо метавонад рӯзҳои борфарорӣ, мақсади он тоза кардани ҷисм, тоза кардани моеъи барзиёд ва санг ва дар натиҷа кам кардани вазн.
Яке аз усулҳои муваффақшуда метавонад барои Маллиева рӯзҳои обёрӣ шавад.
Рӯзҳои истироҳат
Елена Малышева ба мо чун раҳбари барномаҳои тандурустӣ маълум аст. Бо вуҷуди ин, илова бар ин, ӯ духтурони илмҳои тиб мебошад. Ғизои ин рӯзҳо ба хотири он ки тамоми меъёрҳо, эҳтиёҷоти организм ва оқибатҳои эҳтимолии он ба назар гирифта шавад. Ин аст, ки чаро рӯзҳои Малайзия дар ҳақиқат самаранок ва комилан бехатар мебошанд.
Елена Малышева якчанд вариантҳои ратсионалиро барои борон бор кард. Ва ҳар яки онҳо дорои хусусиятҳои худ ҳастанд. Масалан, як варианти сабзиш тоза кардани лонаҳо ва он бо витаминҳо шиддат мегирад. Натиҷа кам шудани пуфакҳо ва намуди зоҳирии солим мебошад.
Рӯзи борфарорӣ дар гиёҳхор ва чойи сабз ба таври худкор меафзояд ва сустии барзиёдро барбод медиҳад, ва ин боиси бунбаст аст. Дар чунин ҳолат иҷозат дода мешавад, ки чойи сабзро бе шакар дар миқдори номаҳдуд ва тақрибан 1,5-2 кг грейдер истеъмол намояд.
Ва дар рӯзи сафеда, ҷисми зиёди калорияҳо аз он гирифта мешавад. Бинобар ин, омма фарбеҳ аз даст меравад. Чунин рӯзҳо ба истифодаи ғизои сафеда ишора мекунанд. Масалан, ин метавонад бошад
Дар рӯзҳои рӯза, ҷисми кӯтоҳ ба ҳолати стресс гузошта мешавад . Бинобар ин, талафоти фаврии вазнин рух медиҳад.
Баръакси парҳези Елена Малышева, принсипи хӯрок барои рӯзҳои борфароравӣ барои муддати тӯлонӣ ва чӣ гуна хӯрокхӯрӣ хатарнок аст. Натиҷаи ниҳоии ин усули аз даст додани вазни он дар сурати истифодаи ғайричашмдошт оварда мешавад. Ин як рӯзи кофӣ дар як ҳафта аст.
Ва як сирри дигар, ки ба муваффақият ноил шудан кӯмак мерасонад: саломатӣ як рӯз як роҳи ҳаёт нест.