Баъзе роҳҳои тағирёбанда метавонанд ба ҳайрат оранд. Яке аз онҳо "хӯроки сабзӣ" аст. Вай дар байни ҷинс ва занони пурқувват бисёр шавқманд дорад. Чӣ тавр ин усули талафоти вазнин, чаро чунин номуайян ва принсипҳои он - саволҳо табиатан мебошанд.
Diet "saucer" - тавсифи
Фикри ба даст овардани вазни ин гуна асли воқеӣ ба ситораҳои марҳилаи, ки аксар вақт ба қабулгоҳҳои гуногун рафтаанд, ба миён омаданд. Онҳо ба усули умумӣ, ки тавассути он шумо метавонед хӯрокҳои gastronomic мехӯранд ва ҳамзамон дар шакли мемуред. Дар ин ҳолат, талафоти вазн ба қисмҳои паст дода мешавад. Дар давоми чунин ғизо, меъда қобилияти дар ҳаҷми қарордод шуданро дорад ва бинобар ин, баъд аз хӯрокҳои хурди якбора пайдо мешавад. Дар парҳези солим, на камтар аз 4 ғизо. Қисмҳои заиф набояд аз ҳаҷми чошнии чой зиёд бошад.
Ҳар кас мехоҳад, ки мехоҳад, ки чунин техникаро санҷида тавонад - "хӯроки серистер" - чӣ шумо метавонед бихӯред? Ба хӯрдани хӯрокҳои гуногун иҷозат дода шудааст, аммо беҳтар аст, ки ба хӯроки сабзавот афзалият диҳед. Дар айни замон якчанд маротиба дар як ҳафта шумо метавонед аз хӯрокҳои аз ҳама дӯстдоштаи шумо якчанд хӯрокхӯриро ба даст оред. Чунин парҳезӣ метавонад аз як то ду ҳафта бошад ё онро барои хӯроки рӯзона истифода барад.
Diet "saucer" - чӣ қадар метавонед вазни худро гум кунед?
Пеш аз он, ки низоми ягонаи озуқаворӣ асоснок карда шавад, барои ҳар як зан муҳим аст, ки пеш аз ҳама чиро интизор шудан мумкин аст. Ин аст, ки оё маҳдудиятҳои хӯроки оддии ин ё он чиз зарур ва зарур аст. Дар робита бо чунин тарзи "таблиттер" парҳези он, он маънии он аст, ки тавсия дода мешавад, ки ба парҳез барои ду ҳафта риоя шавад. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо то ба итмом расидани натиҷаи дилхоҳ режимро дароз карда метавонед. Ҳамаи доруҳоро ба даст овардан мумкин аст, ки аз ҳафт килограмм дар ду ё се ҳафта халос шудан мумкин аст.
Мазмуни «саломатӣ» - меню
Барои муваффақ шудан ба натиҷаҳои хуб, дар муддати чанд рӯз режимро риоя кардан зарур аст. Ҳар гуна тафаккур метавонад таъсири манфии ин усулро аз даст надиҳад. Menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu Шумо метавонед баъзе маҳсулоти бо чунин монандро иваз кунед. Масалан, помидор метавонад бо бодиринг, панир - панир, косибӣ, ва моҳӣ пухта - судак карда шавад.
Душанбе:
- Наҳорӣ: қаҳва, чой, шир, пораи хурди панир, помидор.
- Хӯроки: сабзавот бо сметана (сақф) судак шуд.
- Алаф: меваи тару тоза.
- Хӯриш: дар марвориди тару тоза (сурх) пухта, asparagus.
Сешанбе
- Хӯриш: тухм судак (1 адад), Йошир, қаҳва.
- Хӯриш: гӯшти судак, сабзавот.
- Аҷсоди аҷибе: дона ва йогурт.
- Хӯриш: сабзавоти нӯшокӣ.
Чоршанбе
- Чизе: muesli бо йогурт ва мева, қаҳва.
- Хӯриш: шӯрбо сабзавот, нон (ҷав).
- Яхмос: smoothies бо банан ва Клубничка , шоколад нисфи.
- Хӯриш: сандвич (тунан, бодиринг).
Thursday
- Каҳкашон: omelette (2 тухм).
- Хӯриш: сабзавотҳои судак ва хом.
- Аҷсоди аҷибе: панир ва панирҳои косибӣ паст.
- Хӯриш: fricassee аз парранда, нахўд сабз, сабзӣ судак.
Ҷумъа:
- Каҳкашон: muesli, toast.
- Хӯриш: шӯрбо mushroom бо мурғ.
- Мастакҳо: milkshake ва мева.
- Рӯзи дигар: бо равған ва сабзавот.
Шанбе
- Каҳкашон: сандвич (гандум, панир ва кабуд), қаҳва.
- Хӯриш: ҷигар.
- Аҷоибаҳои нисфирӯзӣ: кефир, қаҳва.
- Хӯриш: салат лаблабу бо панир, қаҳва.
Якшанбе
- Каҳкашон: тухм, панир, чой, тоғут
- Хӯриш: шӯрбо бо лимӯ ва гӯшт, нон.
- Яхмос: бо ширеши бо мева.
- Хӯриш: салат бо сабзавот.
Нигоҳубини ғизо - натиҷаҳо
Як ҷиҳат мусбат аст, ки принсипи парчами "saucer" оддӣ аст. Бо тавсияҳои оддии ғизо риоя кардани он, он хеле кам аст, ки на камтар аз се кило ва зиёда аз ҳафт ҳадди ақал ду ҳафта аз даст медиҳед, ва ин ба сарфи назар аз он, ки шумо худатон намехоҳед, ки худ шоҳкориҳои ширинии беназизатӣ набошед. Он танҳо барои коҳиш додани қисмат ва хӯрокҳои солим ба хӯроки чорво зарур аст. Ин роҳи дуруст кардани ҳар як зан Системаи содда ва арзон барои худ дӯст доштан ва шояд парҳез кардани парҳези солим кӯмак хоҳад кард .
Детро "литсей" - тавассути чӣ қадар натиҷа?
Интихоби ин ё он тарзи тағирёбӣ, ҳар як ходими мехоҳад, ки дар кадом вақт натиҷаҳои назаррас пайдо хоҳанд шуд. Агар усули аз даст додани вазн зиёд бошад ва кафолате вуҷуд надорад, ки андозаи иловагӣ аз байн меравад, пас савол ба миён меояд, оё ин ба он шиканҷа аст? Дар чунин як усули "хӯрокхӯрӣ" ҳамчун парчампазӣ барои ҳар зан дастрас аст. Ҳатто духтурон бо он хурсандӣ меоранд, зеро вазни бавосита на он қадар зуд аст, балки тадриҷан ва барои саломатии ҳар як организм хеле беҳтар аст. Агар шумо ба режими қатъӣ риоя кунед, ин имкон медиҳад, ки дар давоми як ҳафта натиҷаҳои дидан мумкин аст.
Ҳар як зан бояд донад, ки тағйирот ва муҳаббаташ аз нав барқарор аст. Барои муайян кардани ҳадафҳои мушаххас муҳим аст ва ба он новобаста аз он ки ба он меравад, муҳим аст. Намудҳои "saucer" - намунаи бузурги он, ки чӣ тавр шумо метавонед вазни худро бо бичашонем ва бе зарар ба саломатии худ бардоред. Ин усули тағирёбӣ ба ҳар як зан, новобаста аз синну сол ва физикаи ӯ мувофиқ аст.