Саноати ҳозиразамон моро ба маҳсулоти бофандагӣ табдил медиҳад: нонҳои сафед, қаннодӣ, биринҷ, сафедпӯст, ҳамаи ин дар ҳама ғизои солим нест, ҳарчанд дар ҳар як миз вуҷуд дорад. Табобат қисми муҳими онро тоза мекунад. Онҳо як пӯсти гандум ва арзиши махсус мебошанд - дар ин қисм, ки нахи зарурӣ барои бадан пинҳон аст. Ғизогирии шахси муосир метавонад бемасъулият номида шавад, агар танҳо аз сабаби он, ки қариб 30-35 грамм нахи дар як рӯз хӯрок мехӯрад, хӯрад.
Рӯй: мазмуни калория ва хосиятҳо
Новобаста аз он, ки миқдори калорияи гандум гандум 165 адад мебошад, он наметавонад ба инобат гирад, ки ин ба ҳар гуна вазн таъсир мерасонад (сехи сиёҳ дорои калорияи калория аст, ки 246 адад аст, аммо барои чунин маҳсулот бисёр аст). Брэн як унсури ғайриозуқаест, ки барои тоза кардани тамоми рагҳои рагҳои минералиро хидмат мекунад ва барои ҳама гуна мушкилот бо рӯдаҳо зарур аст. Баъди рафти ҳар гуна лавҳаҳо, аз он ҷумла антибиотикҳо, барои беҳтар кардани истифодаи миқдори каме, ки ба зудӣ барқарор кардани микрофлоракҳои меъда дилхарош аст, матлуб аст.
Дигар омилҳои беэътиноии банан - онҳо метаболизмро пароканда мекунанд ва ба зудӣ бо қаллобон мубориза мебаранд. Дар баробари ин, бадан фаъолона аз заҳролудшавӣ ва заҳролуд тоза карда мешавад, ки таъсири шифобахши умумиро медиҳад ва ҳатто ба онҳое, ки бо шадиди пӯст зарар мебинанд.
Барои як одами муосир одатан беҳтарин ба даст овардани нахи: пас аз ҳама, ин маҳсулот бояд омода набошад, он барои истифодаи фаврӣ мувофиқ аст. Ғайр аз ин, он комилан санг аст ва ба шумо имконият медиҳад, ки ҳис кунед.
Ғизо: кефир ва равған
Сатҳи оддӣ ва аз ҳама самараноке, ки метавонад бефоида аст, системаи шумо дар он аст, ки шумо иваз кардани як шиша бо як шиша аз kefir бо иловаи як spoon банка. Шумо тадриҷан вазнин (тақрибан як килограмм дар як ҳафта) камтар хоҳед буд, дар ҳоле, ки шумо эҳсоси ғизо надоред ва ҳеҷ чизро рад мекунед. Менюи тахминии чунин парҳез метавонад чунин бошад:
- Каҳкашон : шӯранд, себ.
- Шаррӣ дуюм : ним пиёла панир, косибӣ ё панир парранда.
- Хӯроки : хидмати ҳар гуна шӯрбо бо як буридаи нон.
- Алаф : ҳар гуна меваи.
- Хӯриш : як шиша аз кефир 1% маводи ғизоӣ бо равған.
Ин парҳез дар равған хеле осон аст, аммо самаранок аст ва барои одамони гуногун мувофиқ аст. Муҳимтар аз он, ки шумо гуруснаед.
Кефир бо парранда барои 3 рӯз
Ин система ба онҳое, ки фавран пеш аз воқеаи муҳим ба даст меоранд, кӯмак хоҳад кард. Ин натиҷа зуд пайдо мешавад, вале агар шумо ба тарзи оддии ҳаёт бармегардед. Чунин парҳез дар санги сиёҳ низ мисли гандум ва дигар чизҳо самаранок аст. Шакли асосии он аст, ки онҳо банан сафед бе сӯзанак, иловагиҳо ва рангҳо мебошанд.
Дар ҳар се ин се рӯз 1,5 литр аз 1% кефир ва ҳаҷми банан ба 35 г нахи монанд дода мешавад. Ҳар вақт, эҳсоси гуруснагӣ, ба шумо лозим аст, ки як каме бо як шиша кефир ва нӯшидан омехта кунед. Шумо наметавонед ягон чизи дигарро бихӯред. Шумо метавонед об нӯшед.
Гандуми гандум: парҳез
Ҳар як парҳезе, ки бананро дар бар мегирад, хеле содда аст. Мо интихоби дарозмуддатро пешниҳод менамоем, ки ба мо имконият медиҳад, ки одати хӯроквориро одат кунем. 14 рӯз дар ин система бояд риоя карда шавад. Ин парҳез хеле оддӣ аст:
- Каҳкашон : тухм пухта + тухмҳо + чой ё портест + мева + чой.
- Шароити дуюм : 1 tbsp. як найча аз равған + 2-3 дона об.
- Хӯроки : хидмати шӯрбо (ҳама) + 1 порчаи нон.
- Алаф : 1 tbsp. як найча аз равған + 2-3 дона об.
- Хӯриш : як қисми гӯшти помидор / парранда / моҳӣ + Биноҳои сабзавотӣ (ба ғайр аз картошка).
- Баъд аз як соат ё ду пас аз хӯрок : 1 tbsp. як найча аз равған + 2-3 дона об.
Чунин парҳезӣ на танҳо барои бартараф намудани вазни зиёдатӣ, инчунин беҳбудии некӯаҳволӣ кӯмак мекунад. Агар шумо бемории дохилӣ дошта бошед, масалан, gastritis, хӯроки шумо метавонад ба шумо муқобилият кунад. Бо духтур маслиҳат кунед.