Ҳамчун қоида, ҳамаи моделҳо мунтазам ғизодиҳанд, вале дар арафаи намоишгоҳи муҳими онҳо онҳо барои кам кардани обрӯю хуруҷ ба таври оддӣ тартиб дода мешаванд. Методҳои онҳо ҳамчун якбора кӯтоҳмуддат ва зудтар аз як килограмм героин, ва барои вазнинии тадриҷан нестанд, зеро он тақозо менамояд, ки намояндагони ин касб ҳамеша ҳамеша парҳези дуруст ва танҳо баъзан ислоҳ кардани иловаҳоро талаб мекунанд. Пас, чӣ гуна парҳези он аст?
Диапазони парҳезӣ
Оё шумо фикр мекунед, ки чӣ гуна парҳези моделҳо дар якчанд рӯз пеш аз намоиш нишастаанд? Дар бораи сахттарин! Он танҳо се рӯз давом мекунад, аммо парҳез хеле камбизоат аст. Аммо баъд, вақте ки духтарчаи зебо ва зебо дар подиум пӯшидааст, вай дар бораи намуди ӯ тарсид надорад. Дар ин муддати кӯтоҳ, шумо метавонед ба 4 кг бори вазнин бардоред .
Дар муддати се рӯз меню такрор меёбад:
- Хӯриш - як тухм судак (нарм-судак), бе намак.
- Шароити дуюм (ду соат пас аз якум) - як нимпаймонаи панирҳои косибӣ, як пиёла чай бе шакар.
- Хӯроки (2,5 - 3 соат баъдтар) - нисфи-илтиёд аз панир, косибӣ фарбеҳ, як пиёла чай бе шакар.
Хӯроки рӯзи охирини хӯрок мебошад. Ғайр аз он, танҳо ба оби нӯшокӣ, ва то он даме, ки субҳона заҳролуд аст.
Бояд қайд кард, ки парҳезҳои моделҳои машҳур, масалан, Наталя Водянова, аксар вақт дар ҳамон принсип сохта мешаванд - ғизо танҳо дар нимсолаи якуми рӯз гирифта мешавад, ва он гоҳ танҳо чойҳои гандум ё танҳо оби тоза иҷозат дода мешавад.
Намудҳои асосии намӣ
Агар нусхаи хурди таркиб барои моделҳо, ки истеъмоли калория кам шуда бошад. Ин парҳез танҳо 800-900 ададро ташкил медиҳад. Истифодаи ин усул метавонад на бештар аз 7-10 рӯз бошад, ва баъд аз он бояд ба ғизои асосӣ мувофиқ гузаронад .
Маҳсулоте, ки дар меню зикр нашудаанд, манъ аст. Нигоҳдорӣ ва ҳаҷмҳои қисмҳо - на бештар аз меъёри стандартӣ барои як хӯрок.
Менюи рақамӣ 1
- Чизе: як буридаи нонҳои сиёҳ бо равған ва як буридаи майли сурх, чойи сабз бе шакар.
- Шароити дуюм: чойи сабз бе шакар.
- Хӯроки: 100 грамм сина бӯй, салат карам бо нахўд ва либос пошидани, афлесун, чой сабз бе шакар.
- Аҷсоди якум: чойи сабз бе шакар.
- Хӯриш: хӯриш бодиринг, ду буридаи нон бо сметана, чой сабз бе шакар.
- Пеш аз он ки ба бистар равед: чой сабз бе шакар.
Менюи рақамӣ 2
- Чизе: 50 грамм гӯшти мурғ, як буридаи нон ва равған, чойи сабз бе шакар.
- Шароити дуюм: чойи сабз бе шакар.
- Хӯроки: 100 грамм гӯшти гов, як хӯриш аз карам Пекин бо лӯбиё ва либосҳои равған, нисфи гиёҳхор, чой сабз бе шакар.
- Аҷсоди якум: чойи сабз бе шакар.
- Хӯриш: хӯриш карам, ду дона экзам ва равған, чой сабз бе шакар.
- Пеш аз он ки ба бистар равед: чой сабз бе шакар.
Менюи рақамӣ 3
- Наҳорӣ: як ҷуфт тухмии сиёҳ-судак, як буридаи нон ва сиёҳ, чойи сабз бе шакар.
- Шароити дуюм: чойи сабз бе шакар.
- Хӯриш: 100 грамм равған пухта, хӯриш аз аргулу ё iceberg бо лӯбиё ва либосҳои равған, як ҷуфти кивӣ, чойи сабз бе шакар.
- Аҷсоди якум: чойи сабз бе шакар.
- Хӯриш: Хӯриш карамаро пухта, ду дона нон ва панир, чойи сабз бе шакар.
- Пеш аз он ки ба бистар равед: чой сабз бе шакар.
Истифодаи чунин парҳези моделҳо, фитнес ё ҳар гуна омӯзиш хеле хуб ба беҳтар ва беҳтар намудани натиҷаҳо мусоидат мекунад. Ин аз рӯи принсипи муфид аст, муфид аст, зарур аст, ки дар муддати байни хӯрок ва чой фаромӯш накунед, инчунин оби тоза ё гармро, ки бояд ҳадди ақал 1-2 литр дар як рӯз, махсусан, агар шумо эҳсосоти заиф ва каме дошта бошед.