Шумораи зиёди одамон аз пушти дард шикоят мекунанд. Барои бартараф кардани он, шумо бояд тренингҳоеро омӯзед ва диққати махсусро барои ҷобаҷо кардани машқҳо, ки барои мубориза бо фишори равонӣ мусоидат мекунанд, эҳтиёт кунед. Агар шумо барои ба варзиш рафтан вақт надоред, пас роҳи берун шудан вуҷуд дорад - simulators for flexibility . Тарроҳӣ дар тарҳрезӣ ва осон барои истифода, онҳо имкон медиҳанд, ки якчанд моҳ барои натиҷаҳои хуб ба даст оранд.
Чунин мутобиқсозӣ имконият медиҳад, ки осон ва дар муддати кӯтоҳ барқарор кардани мушакҳо ва системаи асабро ба даст оранд. Илова бар ин, онҳо дар муқоиса бо мисолҳо бо машқҳои муқаррарӣ хавфи табобатро паст мекунанд. Симулятор барои васеъ кардани сутунмӯҳраҳо муҳити хунро беҳтар мекунад ва он инчунин барои тоза кардани масунаҳои метоболорӣ аз мушакҳо ёрӣ мерасонад. Тренинги мунтазам пешгирӣ аз пешгирии бемориҳои дарди ақида мебошад.
Симуляторҳо барои тақсими пушт чӣ гунаанд?
Якчанд вариантҳое мавҷуданд, ки барои беҳтар кардани функсияҳо ва фишори фишорҳо равона шудаанд, онҳоро ба таври муфассал баррасӣ мекунанд.
- Мизи мудаввар . Ин секунҷа на танҳо обро беҳтар мекунад, балки инчунин барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва ligaments аз пушт ёрӣ медиҳад. Дар давоми дарс, шахсе, ки дар вазифаи одилона амал мекунад. Бо сабаби он ки боркунӣ дар сутунҳо ба таври баробар тақсим карда мешавад, ҳар як диск дар ҷойи худ меистад ва ин дар навбати худ ба мушкилоти мавҷуда кӯмак мекунад. Бо ҷаласаҳои мунтазам, муомилоти хун, саломатии умумӣ, метаболизм ва фаъолияти мақомоти дохилӣ такмил меёбад. Шумо метавонед ин stretcherро ҳамчун гармии пеш аз машқҳои асосӣ истифода баред.
- Симулятори "Air Nobius" . Таҳиягарон мегӯянд, ки аз сабаби истифодаи мунтазами он имконияти пешгирии рушди амалиёт имконпазир аст
ҳамаи бемориҳои вобаста ба сутунмӯҳра. Дар симулятор шахсе дар мавқеи уфуқӣ қарор дорад. Он ба осон кардани мушакҳо, қафаси сутунро дар ҷои рост ҷойгир мекунад ва инчунин қафо барафрӯхта ва беҳбудии обро беҳтар мекунад. Бо истифодаи мунтазам ва дарозии сутунмӯҳра, шумо метавонед дар якчанд сентметр афзоиш пайдо кунед. - Тренерони тазоҳуркунанда мошини сақфпора аст . Ин секунҷа барои дароз кардани пушт ба принсипи дигар дар муқоиса бо нусхаҳои қаблӣ кор мекунад. Ин мард пойгоҳи худро дар симулятор мегузорад, ва ӯ ба ҳаракатҳои мавҷҳои шӯравӣ шурӯъ мекунад, ки ба истироҳат кардани сутунҳо мусоидат мекунад. Дар вақти машқ, мушакҳо ва ligaments истироҳат мекунанд, ки ниҳоят ба сабаби садақаи ҷисми худ иҷозат медиҳанд, ки мавқеи дурустро ишғол кунад.