Кӯшиш чӣ баъд аз расонидани назар?
Масъалаи сӯхтанӣ дар байни навзодҳои нав аз чӣ иборат аст? Зан, бо пӯсти ширин ва ширин, нишонаҳои зоҳиршаванда. Занро ба андозаи зиёдтарини бачадон ва миқдори зиёди моеъҳо дар ҳуҷайраҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ҷамъоварӣ накунед. Қисмҳо бо худфиребӣ, ки ин рақам ба муқаррароти оддӣ бармегардад, боқимондаи дигар - дар шӯъбаи генералӣ розӣ аст, ки бо барқарорсозии ҳамоҳангсозии пешина идома меёбад.
Чӣ тавр ба шикам кӯчидан баъд аз таваллуд?
Бо ҷараёни муваффақ ва ғайричашмдошти давраи баъдипартам, рақами зане, ки дар якҷоягӣ тадриҷан барқарор карда мешавад. Дар муддати ду моҳ, организми асосии репродуктивӣ ба андозаи қабати пештара, барзиёдии обҳои баркамол аз ҷисм, синамаконӣ, фаъолнокии ҷисмонӣ, ғизои дуруст ва истифодаи сӯзишвории равғанҳо мусоидат мекунад. Дар маҷмӯъ ин чораҳо натиҷаҳои хуб медиҳанд ва дар муддати кӯтоҳ ба ҷисми зебои ҷисмонӣ бармегарданд. Масъулинро чӣ гуна барқарор кардани картошка пас аз таваллуд, шумо бояд ба зан равед, агар:
- ӯ фаъолияти ҷисмониро рад кард;
- дар вазни фармоиш аз андозаи миқёси бештар аз муқаррарӣ;
- ҳомиладорӣ таваллуд ё таваллуд калон буд;
- Таъмини қисмати ғадуди зери меъда буд.
Оё лозим аст, ки баъд аз таваллуд кардани меъдаи ман онро кашем?
Бархе аз модарон дар бораи кам будани гумроҳӣ баъзан маҳдудият надоранд ва онҳо омодаанд, ки фаврии омӯзиши фаъолро оғоз кунанд. Чунин чораҳо ба занони таваллуд таваллуд мекунанд, вале алтернативӣ вуҷуд дорад. Тарзи бехатарӣ ва физиологӣ таркиб ёфтааст. Он ба шумо имкон медиҳад, ки:
- баъд аз таваллуди кӯдак бетағйир нигоҳ дошта шавад;
- ба мушакҳо ба tonus даст нарасонед;
- кам кардани дард;
- Боришотро дар сутун кам кунед;
- пас аз хатари гирифторшавӣ аз хатари ихтилоли камшавӣ;
- мақомоти дохилии мавқеи дурустро гиред.
Пеш аз он, ки баъди шикастани кӯдак баъди таваллуди кӯдак лозим аст, ба духтур муроҷиат кардан зарур аст. Бисёр вақт табибон дар бораи рӯзи 4-уми истифода аз доруворӣ иҷозат дода метавонанд. Агар дар ҷараёни интиқол зан занро (селексионерӣ ё решаканӣ) пӯшонидааст, бо ҷалб бояд эҳтиёткор бошад, ва беҳтар аст, то ҳама каме интизор шавед, то ки ба гардани хун дар таркиби пилигатсия монеъ нашавед. Ба раванди табиии бачадон ва дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд дахолат накунед. Пас аз он, ки ба заноне, ки бо гурдаҳо ва дандонҳо мушкилот доранд, шиками меъроҷро пӯшонед.
Чӣ тавр ба шикам кӯчидан баъд аз таваллуд?
Равған дар пӯсти девори шикаме, ки дар дохили ҷарроҳӣ мемонанд, ба чашм мерезанд, ва пӯст ва мушакҳо ба зудӣ оҳанги гумроҳиро бармегардонанд, агар онҳо дорои таъсири комил ва оқилона дошта бошанд:
- Аввалин чизеро, ки шумо бояд диққат диҳед, ки ба навоҳии нав бояд ғизо бошад. Барои тоза кардани шикам баъди баъди таваллуд, шумо бояд бисёр вақт бихӯред, аммо каме каме хӯрок бихӯред. Натиҷа бо ғизои сафеда ва сабзавот ғанӣ мегардад, пур аз ниёзҳои кӯдак ва модарро дар ғизоӣ.
- Нишондиҳанда барои мурғҳо барои мутобиқсозии беҳтар дар шароити зисти зарурӣ зарур аст. Шираи модар ба ташаккули иммунитети қавӣ, муносибатҳои гарм ва эътимодбахш мусоидат мекунад. Ин ба занони синамаконӣ ва барои зан фоидаовар аст - ҳаракатҳои кӯдаки кӯдаконе, ки фарзандаш иҷро мекунанд, боиси афзоиши фалаҷ шудани бачадон тавассути истеҳсоли окситост.
- Гимнастикаи нафасӣ як ҳафта пас аз таваллуд ба хизмати хуб хизмат мекунад. Таҷҳизотҳо бо оксиген ва кам шудани суръати кушторҳо мусоидат мекунанд.
- Фаъолияти ҷисмонӣ барои занон пас аз таваллудкунӣ муфид аст. Ёрӣ, шиноварӣ - ба чунин корҳо ҷасади модар барои тақрибан 6-8 ҳафта омода хоҳад шуд. Дар давоми ин давра, шумо метавонед ба амалисозии лога - омӯзгори таҷрибадоратон ба шумо хабар диҳед, ки чӣ гуна зудтар аз паси таваллуд берун бароед ва рехтани ҷуфти келинатонро хабардор кунед.
Тренингҳо барои шикам пас аз таваллуд
Тезонидани раванди барқароркунӣ бо роҳи мунтазам иҷро кардани машқҳо барои талафоти мӯй баъди баъди таваллуд дар хона имконпазир аст. Аммо, азбаски тренинг бидуни назорати роҳбари мутахассис, зан бояд пурра барои омодагӣ омода карда шавад. Шумо метавонед ин гуна тадқиқотро дар як моҳ оғоз кунед. Ин ҷо як силсила тақрибан машқҳои оддӣ, ки ба шиками баъд аз таваллуд кӯмак мерасонанд:
- Дар рӯи пушт такя кунед, зонуҳо баста мешаванд. Сатҳи пилизро боло кунед ва 10 сонияро нигоҳ доред. 10 маротиба такрор кунед.
- Мо мавқеи чунин ойинро қабул карда, силоҳро ба сандуқ мегузаронем, тасаввур кунед ва кӯшиш кунед, ки ба ҷарроҳиҳо ба ҷарфаҳо, танҳо бо мушакҳои шикам ҷудо кунед. Мо дар ду самт 40 маротиба мекунем.
- Мо дар меъда нишастем, ресмонҳоямонро дар ошёнаи мо ҷойгир карданд, аз шикам ва сандуқи дандоншиканӣ берун аз рӯи санг, ба таври қатъӣ ҷойгир кардани мавқеи пилизиро. Мо дар ин вазифа то 30 сония мемонем. Барои оғози кор шумо метавонед 3 маротиба такрор кунед.
- Мо ба девор наздик мешавем, ба он такя мекунем. Сипас, мо бидуни сарпарастии тарафҳо суст ва болоравии худро оғоз мекунем. Мо 30 маротиба такрор мекунем.
Массаж аз паси таваллуд
Қувваи мӯъҷизаи масҳҳо пешгирӣ аз депрессия пас аз пошхӯрӣ, хастагии музмин, истеҳсоли газ, қабз ва ғадуди меъда мебошад. Масалан, дар бораи он, ки оё баъди баровардани мӯй бо масолеҳ имконпазир аст, ин тартиб барои заноне, ки мехоҳанд, ки аз рагҳои пӯст, сӯзанакҳои пӯст дар атрофи асбобҳо ва пасандозҳои ҷамъшуда ҷамъоварӣ кунанд, нишон дода шавад. Эфирӣ ба ин қисми бадан ба осонӣ барқарорсозӣ, мутобиқат ба ҷараёни лимф, пӯсти шуш, тоза кардани пӯст. Мушкилот ба мушакҳои матбуот тақвият мебахшад, ҳол он ки модарам ҳангоми ғурғулшавӣ қобилияти хастагӣ ва дардро ҳис намекунад. Шумо метавонед пас аз 2-3 ҳафта пас аз таваллуд кардани маслиҳат аз паси мӯй кор кунед.
Чӣ тавр ба меъда тоза кардани меъда дуруст мешавад?
Заноне, ки усули интиқоли хунро гирифтанд, вақти каме каме аз норасоии безарар гардонда мешаванд. Сабаби ин ҳолат - ҷойҳои болоӣ, беҳбуди он аз 3 то 18 моҳ мебошад. Дар ин давра mammy ба фаъолияти ҷисмонии вазнин мухолифат мекунад. Аммо ба шумо лозим нест, ки бо ҷузъҳои нави ҷисми худ ҷойгир кунед. Чӣ тавр тоза кардани меъда пас аз зуком дар вақти кӯтоҳтарини кӯдакон, занон бо ҳолатҳои фавқулодда фавран эҳтиёт мешаванд. Бо вазъи хуби саломатӣ ва шифобахши шифобахши зуд, шумо метавонед аз маҷмӯи умумӣ чораҳои мувофиқро интихоб кунед, ки инҳоянд:
- дурустии ғизо;
- сафарҳо;
- бо гилҳои кабуд ва алаф;
- Истифодаи косметикаи махсус;
- мағзи сарф;
- бо рагҳои ҷигар;
- гимнастикаи нафаскашӣ.
Барои машқи тоза кардани хун аз хунравии шифобахш
Фаъолияти ҷисмонии зан баъди зукоман бояд оҳиста бошад, онҳо вазнинро бароварда наметавонанд ва ба матбуот шиддат мезананд. Аммо барои иҷрои нур, машқҳои мулоим пас аз шифобахшии бутҳо зарур аст. Маҷмааи оддӣ, ки ба барқарорсозии қисмати ғафсии ғизо - меъда, ҷонибҳо, лифофаҳо, хиптаҳои зуд ба шакли хуб оварда мерасонад:
- Мавқеи оғозёбист, ки либосҳоро дар даст дорад. Сипас пойҳои пӯстро бардоред ва дарозии онро нигоҳ доред.
- Мо дар меъда гузоштем ва сипас, ба дасти ва пои рости пойҳои сиёҳ бардошта, баданро баланд намуда, онро дар қабати уфуқӣ нигоҳ медорем.
- Мо дар рӯи сатҳи муқтадим истода истодаем ва амалиётҳоеро анҷом медиҳем: қабл аз қабати поёнӣ.
Дар меъда ё қамчин пас аз навъ ё лабораторияҳо азоб мекашанд
Беморӣ ва дард дар ҳолати шикастан баъди таваллуди таваллуд метавонад натиҷаи равандҳои табиӣ ва патологӣ бошад. Аввал инҳоянд:
- мутаносибати uterus, ки бо эҳсосоти дарднок ҳамроҳӣ мекунад;
- шифо ёфтани пайвандҳо, ки дар ruptures perineum истифода мешаванд;
- барқарор кардани раванди пешоб;
- муваққатан муваққатӣ дар кори системаи ҳозима.
Дард дар шикамияи пас аз таваллуд таваллуд ва бо мушкилотҳо, ба монанди:
- endometritis;
- афзоиш додани бемориҳои gastrointestinal;
- боқимондаи постентра дар бачадон;
- salpingo-oophoritis;
- Тренери постмулаи секунҷа ё тасодуфан вазнини гил;
- peritonitis.
Диасозии мушакҳои шикам аз паси таваллуд
Дискҳои ногувор дар қафс, таркибҳои мунтазам, вазнин, метавонанд дарозии хати сафед ё диалазро нишон диҳанд. Бартарии мушакҳои шикам баъд аз таваллудкунӣ дар байни занони партофташуда бо сабаби равандҳои физиологӣ рух медиҳад. Диасрасӣ метавонад камбуди комилан косметологиро ба назар нагирад, баъдтар ба инкишофи микроэлементҳо, норасоии организмҳо, дарди пушаймонӣ оварда мерасонад. Барои бартараф кардани ин мушкилот, шумо метавонед машқҳои оддии статсионарӣ , аз қабили ҷилавгирӣ кардан, пойҳо, сар ва чарбро дар ҷои басо истифода баред. Занони яктарафаи зан метавонанд ҳангоми машқ дар беҳтар гардонидани машқҳо машқҳои фаъолро иҷро кунанд. Марҳилаҳои ибтидоии диастасоз ҷарроҳӣ карда мешаванд.
Пас аз шикастани меъда меъёри меъда чӣ қадар аст?
Мисли дигар чорабиниҳои ҷарроҳӣ, Қесариан муддати тӯлонӣ худро аз зарари хоси худ хотиррасон мекунад. Онҳо бо эрозияи мушакҳо дар натиҷаи ташаккулёбии ҷабҳаҳои дар бачадон ё пастшавии табиати он, истеҳсоли газ зиёд мешаванд. Дардҳое, ки бо шифобахшии алоқаи мобилӣ алоқаманданд, метавонанд як ҳафта давом кунанд, баъзан онҳо хеле қавӣ ҳастанд, ки бе кӯмаки бунгоҳҳои тиббӣ имконнопазир аст. Умуман, як зан қайд мекунад, ки баъд аз шикамҳои хунук то 4 моҳ давом мекунад.