Велосипед барои талафоти вазнин

Ҳаёти муноқиша яке аз мушкилоти асосӣест, ки дар муосири муосир ба вуҷуд омадааст ва сабаби асоснок барои афзоиши вазн аст. Барои нигоҳ доштани ҷисми шумо дар намуди зоҳирӣ, зарур аст, ки мунтазам баданро ғизо диҳед. Дар якҷоягӣ бо парҳези мӯътадил, парҳези дуруст, ин метавонад мушкилоти вазни зиёдатиро ҳал кунад. Аз ин мақола шумо дар бораи талафоти вазнин бо велосипед меомӯзед.

Манфиатҳои вазнченои велосипед

Bicycling имконият медиҳад, ки тренингҳои бисёрҷониба фароҳам оварад: аз як тараф, бартараф кардани слайдҳо ва сатҳи паҳлӯӣ, шумо бори дигар ғамхорӣ мекунед, ба шарте, ки агар шумо суръатро дар вақти сафар иваз кунед. Илова бар ин, ба ғайр аз давидан, баръакс, велосипед бори вазнинро дар кунҷҳои поёнии поён коҳиш медиҳад, ки он барои одамоне, Беёбонӣ ҳамчун воситаи аз даст додани вазн ва барои он, ки дар як соати як соат, вобаста аз суръати ва нишеб 300-500 калорияҳо сӯхта мешавад. Агар шумо тамоми рӯз дар як велосипед дар рӯзҳои истироҳат сарф кунед ва ин усули ҳаракатро дар рӯзҳои ҳафта беэътиноӣ накунед - вазни хеле зуд хушк мешавад.

Агар шумо ба воситаи велосипед барои кор, омӯзиш, хариди, роҳ, танҳо дар бизнес бошед, шумо ба бадан ва вазни худ фоидаи зиёд меорад. Албатта, дар аксари минтақаҳо мавсими каме дарозтар аст, аммо дар фасли зимистон шумо метавонед ба услуби машъали гузаред. Бигузор ба шумо имконият надиҳед, ки ба ҷои дуруст бирасед, аммо шумо ба гирифтани бори вазнин идома медиҳед.

Баварӣ барои талафоти вазнин

Зарур аст, ки ҷасади вазнини ҷисмонии вазнин ва аз як бори аввал сар карда, 50 километр тӯл кашад. Оғозҳои хурд: Рӯйхати 30-60 дақиқа 3-4 бор дар як ҳафта. Худро як дӯсти худ пайдо кунед ва истироҳат дар истироҳат 2-3 соат. Дар ин ҳолат, дар ин ҳолат бесобиқа аст, ва агар шумо велосипед ҳамчун воситаи нақлиёт истифода баред, пас шумо танҳо проблемаи сехҳои трамвай, ҷойҳои истироҳат ва навбатҳоро ҳал карда наметавонед, вале зуд зуд ба бадан раво мебинед.

Бо вуҷуди ин, ба як велосипед як такя накунед. Агар шумо ҳар рӯз хӯрок мехӯред, мушкилоти вазнинро аз пешгирӣ кардан душвор хоҳад буд. Ба хӯрдани хӯрок хӯронед: хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки серғизо, барои хӯроки нисфирӯзӣ, барои хӯрока - гӯшти пӯст, парранда ё моҳӣ бо либосҳои сабзавот.

Дар сурати гузаронидани чорабиниҳои мунтазам бо ғизои дуруст, омилҳои вазнинии вазнин хеле самарабахш хоҳанд буд ва ба шумо имкон медиҳад, ки ҳар ҳафта бе рухсатии ҷиддии 1-1,5 кг дар як ҳафта кам кунед.