Вазни хуби саломатӣ, нафаскашии озод, суст ва ҳамоҳангии бадан аз вазъияти мушакҳои мушакии пушти сар ва тобут вобаста аст. Барои дуруст ташаккул ва таҳкими мушакҳои пушида, бисёр комплексҳо ва мутобиқсозӣ таҳия шудаанд, яке аз усулҳои беҳтарин барои ҳалли ин мушкилот - симулятор мебошад .
Афзалияти симулятор барои рушди мушакҳои арт
Омӯзиш дар симулятор метавонад вазн ва шиддатнокии гуногун дошта бошад, ки метавонад раванди тадриҷанро дар раванди таҳким ва инкишофи мушакҳо тадриҷан зиёд кунад. Афзалиятҳои Симуляторҳо чунин омилҳоро дар бар мегиранд:
- compactness, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар хона ё дар идора насб кунед;
- машқҳо барои мустаҳкам кардани қафо бо машқҳо барои пахш, пойҳо ва дастгоҳҳо;
- банақшагирии бепул ва муносибати барномаҳои таълимӣ;
- мавҷудияти омӯзиш новобаста аз синну сол ва вазъи саломатӣ;
- самаранокии баланд ва қобилияти тадриҷан баланд бардоштани сарбории он.
Чӣ тавр интихоб кардани симулятор барои пуштибонӣ?
Ҳангоми интихоби симулатор, ки мушакҳоро пуштибонӣ мекунад, зарур аст, ки якчанд нуқтаҳои муҳимро ба инобат гиред. Аввалан, занҳо бо дастгоҳҳои таълимӣ дар асоси кафедраи Рум бо навъҳои иловагӣ ва фарқиятҳо таъмин карда мешаванд. Барои мардон, барои бартараф кардани симуляторҳо - масолеҳ, болоӣ, амудӣ, уфуқӣ ва ламсӣ. Чунин дастгоҳҳо имконият медиҳанд, ки на танҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳо, балки барои баланд бардоштани ҳаҷми ва бартараф кардани мушакҳои дастҳо, пойҳо ва сандуқҳо.
Муҳимтарин
Чунин сенаторҳо беҳтарин ва бехатаранд, зеро онҳо метавонанд ба вазни шумо ва баландии шумо, ба монанди сохторҳои амудӣ тағйир дода шаванд, ки онҳо ба рӯйхати поёнӣ ва гарданбанд таъсири бад мерасонанд. Дар курсии румӣ ва гиперсиндения , ҳатто наврасон ва одамоне, ки аз сутунҳои вертуалӣ ва сагҳои пуштагӣ азоб мекашанд, метавонанд машғул шаванд. Бояд ёдовар шуд, ки пеш аз омўзиш дар симулятор, гармии пешакї зарур аст, ва шумо бояд бо осонтарин ва сабуктарин машқҳо сар кунед.