Ғизо дар себ яке аз усулҳои маъмултарини вазни ғафлат аст, зеро дар ин меваҳо моддаҳои фоиданок мавҷуданд ва онҳо арзишманд нестанд. Биёед, ҳамаи хусусиятҳои мусбии себро дида бароем:
- кӯмак ба даст овардани минои иловагӣ;
- ҷисмҳои заҳролудшавӣ;
- дар ин меваи бисёр витаминҳо вуҷуд доранд;
- беҳтар кардани метаболизм дар организм;
- ба мӯй, нохунҳо ва пӯст таъсири мусбат мерасонад;
- хуб ширин;
- фишори муқаррарӣ;
- ба зарари зарфҳо таъсир мерасонанд;
- гуруснанишинии гуруснагӣ;
- пешгирии хуби вирус ва равғани ҷигар;
- кӯмак расонидан аз қабзи аз даст.
Тухм дар давоми парҳез бояд танҳо хӯрдан ва беҳтарин ҳамаи навъҳои сабз бихӯред. Итминон ҳосил кунед, ки шумо бо меваҳои хӯроки якҷоя хӯрок хӯред, зеро он аз унсурҳои гуногуни паймон иборат аст.
Парҳези Apple
Ғизо барои талафоти вазн дар себ фарқ мекунад, мо тавсия медиҳем, ки ҳар як вариантҳоро тафтиш кунед.
Монро
Бо ин интихоб, шумо метавонед шумораи номаҳдудро себ истеъмол кунед. Давомнокии ин парҳез беш аз 4 рӯз аст. Вазни он дар шумо ба сабаби он, ки бадан саршумори ҷамъоварии саршуморро сар мекунад.
Посух
Ин хосият барои 3 рӯз пешбинӣ шудааст. Ин парҳез ба шумо имконияти хӯрдани себ, тару тоза, хушк ва дар шарбати афшура, умуман на бештар аз 1,5 кг аст.
Кефир-себ
Ин хосият алмос ва йогуртро муттаҳид мекунад. Вазифаи шумо ба хӯрдани равған 6 бор дар як рўз ва ошёнаи онҳо бо як шиша кефир шуста мешавад.
Рӯзҳои истироҳат
Дар ин ҳолат, шумо бояд 2 дона себ ҳар 3 соат бихӯред ва 1 пиёла кефир бинӯшед.
Ҳафтаи ҳафта
Интихоби вазнин, вақте ки шумо бояд дар як ҳафта як миқдори муайяни себро бихӯред. Дар рӯзи душанбе ва якшанбе - 1 кг, сешанбе, ҷумъа ва шанбе - 1,5 кг ва рӯзи чоршанбе ва шанбе - 2 кг. Шумо инчунин метавонед чой сабз нӯшед ва аз пиёлаҳои сиёҳ бихӯред. Ва барои себ осонтар кардани себ, шумо метавонед онҳоро дар grater grate.
Дизем дар себ пухта
Мафҳуми ин параметр - барои якчанд рӯз барои хӯрдани себ, ки бояд дар танӯр бо иловаи дорчинӣ бихӯред, шумо метавонед йогуртро дар ҳисоби 200 г кефир барои 4 алмос истеъмол кунед.
Дар бораи себ сабз
Ин вариант ба шумо кӯмак мекунад, ки аз 6 кг хориҷ шавед. Аммо баръакси ин парҳезҳо вуҷуд дорад: агар шумо gastritis дошта бошед, пас танҳо сиркоҳои ширинро бихӯред, вагарна захмдоред.
Агар шумо хоҳед, ки пеш аз хӯрок хӯрок хӯрдани хӯрок хӯрдед, пас равған дар шабона хӯрок бихӯред, аммо танҳо 2 меваи он.
Ва як ѓизои дигар дар себ
Ниҳоят, мо тавсия медиҳем, ки парҳез аз себро дида бароем, ки имкон медиҳад, ки 10 кг дар як ҳафта гум шавад.
Душанбе . Барои наҳорӣ, 3 себ бихӯред, ки шарбати лимӯ каме илова кунед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ як равған тайёр кунед, ки аз он себ (3 адад), пиёз сабз (30 г), тухм (1 дона) ва parsley (20 г) омода мекунанд. Барои хӯрок, 3 себ бихӯред.
Сешанбе . Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 1 дона биринҷ, хӯрок лозим аст, ки ба шумо намак ва 3 себ нӯшед. Дар нисфи пухта ченаки себ ва онро бо биринҷ омехта кунед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ танҳо як биринҷ.
Чоршанбе . Дар субҳ, 2 дона саг ва як пиёла панираш косибӣ бихӯред. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, пухтан себ чормағз, барои ин кор, себро бо об бо шарбати лимӯ гузоред. Баъд аз муддате, онро ба панир, косибӣ илова, илова асал ва баъзе чормағз. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 50 грамм панирҳои косибӣ шумо метавонед.
Панҷшанбе Дар субҳ, 2 сабзӣ ва 1 себ бихӯред, ки бояд гудохта шавад. Дар нисфи омода кардани хӯриш, ки аз сабзӣ, себ, пӯсти лимӯ ва 2 қошуқи асал иборат аст. Барои хӯроки чорво, бихӯред 2 себ, ки шумо дар танӯр ва 1 қошуқи асал шустаед.
Ҷумъа Дар субҳ, 1 сабзӣ пухта ва лаблабу бихӯред. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, як тухм ва лаблабу пухта, илова кардани шириниҳо иҷозат дода мешавад. Дар шом, ҳар қадар ки шумо сабзӣ бо асал бихӯред, бихӯред.
Шанбе . Ҳамчун рӯзи душанбе.
Якшанбе . Ҳамон тавре, ки Сешанбе.